Ginger And Clove Water Benefits In Hindi: अदरक और लौंग, दोनों ही पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। ऐसे में इन दोनों का एक साथ सेवन करने से सेहत को दोगुना लाभ हो सकते हैं। लौंग में विटामिन, प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम, आयरन, फॉस्फोरस, पोटैशियम, मैंगनीज और एंटीऑक्सीडेंट जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं। वहीं, अदरक एंटी-इन्फ्लेमेटरी और एंटी-बैक्टीरियल गुणों से भरपूर होता है। वैसे तो अदरक और लौंग का इस्तेमाल सब्जी या करी बनाने में किया जाता है। लेकिन रात को खाना खाने के बाद अदरक और लौंग पानी पीने से सेहत को कई लाभ मिल सकते हैं। नियमित रूप से इसका सेवन करने से इम्यूनिटी मजबूत करने में मदद मिल सकती है। साथ ही, यह पाचन तंत्र को दुरुस्त रखने से लेकर वजन घटाने तक में फायदेमंद साबित हो सकता है। तो आइए, इस लेख में डाइट्रीफिट की डाइटीशियन अबरना मैथ्यूवनन से जानते हैं अदरक और लौंग का पानी पीने के फायदे और इसे बनाने का तरीका -
रात को खाना खाने के बाद अदरक और लौंग का पानी पीने के फायदे - Ginger And Clove Water Benefits In Hindi
इम्यूनिटी बूस्ट करे
शरीर को स्वस्थ रखने और बीमारियों से बचाने के लिए इम्यूनिटी का मजबूत होना जरूरी है। अदरक और लौंग का पानी पीने से इम्यूनिटी बूस्ट करने में मदद मिल सकती है। दरअसल, इसमें एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-बैक्टीरियल गुण मौजूद होते हैं, जो संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं। नियमित रूप से इसका सेवन करने से आप कई गंभीर बीमारियों और संक्रमण की चपेट में आने से बच सकते हैं।
पाचन दुरुस्त रखे
रात को खाना खाने के बाद अदरक और लौंग का पानी पीने से पाचन क्रिया बेहतर होती है। इसमें मौजूद गुण पाचन एंजाइम के स्राव को बढ़ाते हैं, जिससे खाना पचाने में आसानी होती हैं। इसे पीने से आंतों की सफाई होती है, जिससे पाचन-तंत्र स्वस्थ रहता है और पेट से जुड़ी समस्याएं दूर होती हैं। नियमित रूप से इस पानी का सेवन करने से गैस, कब्ज और एसिडिटी जैसी समस्याओं से निजात मिल सकती है।
वजन घटाने में मददगार
अगर आप मोटापे से परेशान हैं और वजन कम करना चाहते हैं, तो खाना खाने के बाद अदरक और लौंग का पानी पी सकते हैं। ये दोनों ही चीजें शरीर के मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने और फैट को बर्न करने में मदद करते हैं। इस पानी को पीने से भूख शांत होती है, जिससे वजन कम करने में फायदा होता है।
इसे भी पढ़ें: काली मिर्च की चाय पीने से सेहत को मिलेंगे ये 5 फायदे, जानें बनाने का तरीका
शरीर की सूजन दूरे
अदरक और लौंग का पानी पीने से शरीर की सूजन दूर करने में मदद मिलती है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण मौजूद होते हैं, जो सूजन और दर्द को कम करने में मदद करते हैं। इसके सेवन से जोड़ों में दर्द की समस्या भी दूर हो सकती है।
गले में खराश और दर्द से राहत
अदरक और लौंग का पानी से गले में खराश और दर्द की समस्या से राहत मिल सकती है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-फंगल गुण पाए जाते हैं, जो गले में बैक्टीरिया और संक्रमण को खत्म करने में मदद करते हैं। इसे पीने से सर्दी-खांसी और गले की समस्याओं से राहत मिलती है।
अदरक और लौंग का पानी पीने से कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने में मदद मिलती है। इसमें मौजूद गुण शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड के बढ़े हुए स्तर को कम करने में मदद करते हैं। इसके नियमित सेवन से दिल की बीमारियों का जोखिम भी कम हो सकता है।
अदरक और लौंग का पानी बनाने का तरीका - How To Make Ginger And Clove Water
अदरक-लौंग का पानी बनाने के लिए सबसे पहले एक पैन में 2 गिलास पानी डालकर गैस पर रख दें। अब इसमें एक इंच अदरक का टुकड़ा और नींबू के स्लाइस डालें। साथ ही, इसमें 10-12 लौंग और कुछ पुदीने के पत्ते भी डालें। फिर पैन को ढंककर पानी को 10 मिनट तक उबालें। अब इस पानी को एक गिलास में छान लें। रोज रात में सोने से पहले इस पानी को चाय की तरह सिप लेते हुए पिएं। इसके नियमित सेवन से आपकी सेहत को कई लाभ हो सकते हैं।
इसे भी पढ़ें: मूंग दाल का पानी पीने से सेहत को मिलेंगे ये 5 फायदे, जानें बनाने का तरीका
अदरक और लौंग का पानी पीने से सेहत को कई लाभ मिल सकते हैं। हालांकि, अगर आप किसी गंभीर स्वास्थ्य समस्या से जूझ रहे हैं, तो एक्सपर्ट की सलाह के बाद ही इसका सेवन करें।