फेफड़ो के लिए बेहद फायदेमंद है लौंग का पानी, जानें पीने का तरीका

Lungs ke liye long ka pani pine ke fayde: भारत के हर किचन में आपको अलग-अलग तरह मसाले मिल जाएंगे। भारतीय भोजन में इन मसालों का बहुत महत्व है, जो न सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाने में मदद करता है, बल्कि आपकी सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद होता है। इन मसालों में लौंग भी शामिल है, जो आपके खाने का टेस्ट बढ़ाने के साथ आपकी सेहत के लिए भी किसी खजाने से कम नहीं होता है। लौंग में विटामिन, प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम, आयरन आदि पोषक तत्व होते हैं। इतना ही नहीं लौंग कई औषधीय गुणों से भी भरपूर होता है, जो फेफड़ों की सेहत के लिए भी फायदेमंद माना जाता है। ऐसे में आइए दिल्ली की क्लिनिकल डाइटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट रक्षिता मेहरा से जानते हैं कि फेफड़ों के लिए लौंग का पानी पीने के क्या फायदे हैं?

फेफड़ों के लिए लौंग पानी के फायदे

फेफड़ों के लिए लौंग का पानी बहुत फायदेमंद (Long Ka Pani Pine Se Kya Hota Hai) माना जाता है, ऐसे में आइए जानते हैं इसके क्या-क्या फायदे हैं-

1. सांस की समस्या से आराम

लौंग का पानी नियमित रूप से पीने से सांस से जुड़ी बीमारियों, जैसे खांसी, जुकाम, ब्रोंकाइटिस और अस्थमा की समस्या से राहत दिला सकता है। लौंग में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-माइक्रोबियल गुण फेफड़ों में होने वाली सूजन और इंफेक्शन को कम करने में मदद मिलती है।

2. फेफड़ों की सफाई

लौंग के पानी का सेवन करने से फेफड़ों को साफ करने में मदद मिलती है। इस पानी को पीने से फेफड़ों में जमा धूल, म्यूकस और टॉक्सिक पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है, जिससे सांस लेने में आसानी होती है।

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3. ब्रोन्कियल ट्यूब की सुरक्षा

नियमित रूप से लौंग के पानी का सेवन फेफड़ों के ब्रोन्कियल ट्यूब की सुरक्षा करने का काम करता है। लौंग में मौजूद गुण श्वास नली को आराम देता है और ब्रोन्कियल ट्यूब की रक्षा करते हैं, जिससे सांस लेने में होने वाली तकलीफ से राहत मिलती है या इसे कम करने में मदद मिलती है।

4. एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर

लौंग में पाए जाने वाले एंटीऑक्सिडेंट गुण फेफड़ों के सेल्स को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाने में मदद करते हैं जो फेफड़ों के कैंसर और अन्य फेफड़ों से जुड़ी गंभीर बीमारियों के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।

लौंग का पानी कैसे बनाएं?

लौंग का पानी तैयार करना बहुत आसान है, इसे तैयार करने के लिए आप-

सामग्री-

• लौंग- 3-4
• पानी- 1 कप

बनाने का तरीका

लौंग का पानी तैयार करने के लिए सबसे पहले एक कप पानी में लौंग डालकर पानी को उबलने के लिए गैस पर रख दें। इसके बाद इसमें लौंग डालकर धीमी आंच पर 5 से 6 मिनट तह उबाल लें। फिर इस पानी को छानकर ठंडा होने के लिए रख दें। आप दिन में 1 से 2 बार इस पानी गुनगुना ((Long Ka Pani Kaise Pina Chahiye) पिएं।

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लौंग का पानी पीते समय इन बातों का ध्यान रखें

• ज्यादा मात्रा में लौंग का पानी पीने से एलर्जी या पेट से जुड़ी समस्याएं हो सकती है। इसलिए, सीमित मात्रा में पिएं।
• अगर आप किसी भी दवाा का सेवन कर रहे हैं तो लौंग का पानी लेने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
• बच्चों और प्रेग्नेंटी महिलाओं को लौंग का पानी देने से पहले डॉक्टर से कंसल्ट करें।

निष्कर्ष

लौंग का पानी फेफड़ों के स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। लेकिन, इस पानी को सीमित मात्रा में पीना चाहिए और अगर आप किसी स्वास्थ्य समस्या से पीड़ित हैं तो डॉक्टर की सलाह लेने का बाद ही इस पानी का सेवन करें।
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