Can Sabja Seeds Brighten Skin: रोज सुबह सब्जा सीड्स यानी तुलसी के बीजों का सेवन करना फायदेमंद होता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट होने के साथ एंटी-इफ्लेमेटरी गुण होते हैं। इस कारण बेसिल सीड्स खाने से इम्यूनिटी भी बूस्ट होती है। अगर आपको पाचन संबंधित समस्याएं रहती हैं, तो ऐसे में आप सब्जा सीड्स खा सकते हैं। इनके सेवन से पाचन क्रिया तेज होती है और गट को भी फायदा मिलता है। इसके अलावा शरीर में सूजन कम करने, शुगर कंट्रोल करने या वेट लॉस करने के लिए भी ये फायदेमंद होते हैं। सेहत के साथ यह त्वचा के लिए भी बेहद असरदार माने जाते हैं। इन्हें डेली डाइट में शामिल करने से त्वचा को कई फायदे मिलते हैं। इन फायदों के बारे में जानने के लिए हमने बात की अलाइव वेलनेस क्लीनिक के डायरेक्टर और चीफ डर्मोटोलॉजिस्ट डॉ. चिरंजीव छाबड़ा से।
सब्जा सीड्स खाने से त्वचा को कौन-कौन से फायदे मिलते हैं? Benefits of Eating Sabja Seeds For Skin
रिंकल्स कम करे- Reduce Wrinkles
तुलसी के यह छोटे बीज पोषक तत्वों के भंडार माने जाते हैं। त्वचा के लिए आवश्यक सभी एंटीऑक्सीडेंट्स इनमें पाए जाते हैं। सब्जा सीड्स खाने से स्किन हेल्दी रहती है। ये ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करने में मदद करते हैं, जिससे रिंकल्स और फाइन लाइंस कम होते हैं।
त्वचा को ठंडक देता है- Keep Skin Cool
सब्जा सीड्स की तासीर ठंडी होती है। इसके सेवन से त्वचा को ठंडक भी मिलती है। डेली डाइट में सब्जा सीड्स एड करने से त्वचा की जलन और सूजन कम होती है। सनबर्न होने पर भी इसका सेवन करना फायदेमंद होता है। खासकर गर्मियों के दौरान त्वचा को ठंडक देने के लिए इसका सेवन जरूर करना चाहिए।
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त्वचा की सूजन कम होती है- Reduce Skin Inflammation
त्वचा में इंफेक्शन होने के कारण सूजन आ जाती है। सब्जा सीड्स में एंटीऑक्सीडेंट होने के साथ एंटी-इंफ्लेमेटीरी गुण पाए जाते हैं। ये त्वचा की सूजन, जलन और इंफेक्शन कंट्रोल करने में मदद कर सकते हैं। एक्ने और एक्जाइमा जैसी समस्याओं के लिए भी सब्जा सीड्स फायदेमंद माने जाते हैं। क्योंकि यह बॉडी को डिटॉक्स करके स्किन इंफेक्शन कम करने में मदद करते हैं।
स्किन हाइड्रेट रहती है- Hydrate the Skin
स्किन को हाइड्रेट करने के लिए सब्जा सीड्स फायदेमंद होते हैं। पानी में भिगोकर रखने से यह पाना सोख लेते हैं और जेल में बदल जाते हैं। इनके सेवन से स्किन हाइड्रेट और मॉइस्चराइज रहती है। इनमें विटामिन ए, के, सी, आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम और पोटेशियम जैसे गुण होते हैं। ये सभी पोषक तत्व त्वचा में हेल्दी ग्लो बनाए रखने में मदद करते हैं।
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स्किन डिटॉक्स होती है- Detox the Skin
बॉडी डिटॉक्स होने से स्किन भी डिटॉक्स होती है। यह आंतों और पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करता है। इनके सेवन से स्किन से टॉक्सिन्स निकल जाते हैं जिससे त्वचा की रंगत भी सुधरती है। इनमें मौजूद विटामिन्स और मिनरल्स स्किन को हेल्दी रखने में मदद करते हैं।
स्किन को हेल्दी रखने के लिए सब्जा सीड्स का सेवन कैसे करें? How To Consume Sabja Seeds For Glowing Skin
रातभर पानी में इन बीजों को भिगोकर रख दें। सुबह आप इसे गुनगुने पानी में डालकर पी सकते हैं। सब्जा सीड्स को आप मिल्क शेक या स्मूदी में डालकर भी खा सकते हैं। इसे सलाद, सूप, जूस या डेजर्ट के लिए भी लिया जा सकता है।
अगर आप किसी स्वास्थ्य समस्या के लिए दवा लेते हैं, तो डॉक्टर की सलाह पर इसे डाइट में शामिल करें।