हेल्दी रहने के लिए सब्जा बीज और नींबू के पानी से करें दिन की शुरुआत, जानें फायदे और रेसिपी

Sabja Seeds And Lemon Water Benefits: वजन कम करने या विटामिन-सी प्राप्त करने के लिए नींबू का सेवन करना फायदेमंद माना जाता है। नींबू पानी न सिर्फ आपके सेहत बल्कि त्वचा के लिए भी बहुत उपयोगी होता है। लेकिन अगर आप इसका सेवन अन्य पोषक तत्वों के साथ मिलाकर करते हैं, तो ये आपके शरीर के लिए ज्यादा लाभकारी हो सकता है। स्वस्थ रहने और बीमारियों से दूर रहने के लिए आप रोजाना सुबह एक गिलास नींबू पानी में सब्जा के बीज (Chia Seeds) मिलाकर पी सकते हैं। गुनगुने पानी में नींबू और सब्जा के बीज मिलाकर पिने से सेहत को दोगुना फायदा मिल सकता है। डायटिशियन मनोली मेहता ने इंस्टाग्राम पर एक पोस्ट शेयर कर सब्जा के बीज और नींबू का पानी पीने के स्वास्थ्य फायदों के बारे में बताया है। 

सब्जा सीड्स और नींबू का पानी पीने के स्वास्थ्य लाभ - Health Benefits of Drinking Sabja Seeds And Lemon Water in Hindi 

• शरीर को रखे हाइड्रेटेड- त्वचा के हेल्दी रखने के लिए उसका हाइड्रेटेड रहना जरूरी है। चिया सीड्स और नींबू के पानी के हाइड्रेटिंग गुण आपके शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद करेंगे, जो हेल्दी स्किन और स्वास्थ्य दोनों के लिए फायदेमंद है। 
• पोषक तत्वों से भरपूर- चिया सीड्स में विटामिन, कॉपर, जिंक, मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्वों मौजूद होते हैं, जबकि नींबू विटामिन सी से भरपूर होता है, जो आपके शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करता है और बीमारियों से लड़ने में मदद करता है। 

• एंटीऑक्सीडेंट गुण- नींबू और सब्जा बीज दोनों में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो त्वचा को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद कर सकते हैं। यह एंटी-एजिंग प्रभावों में भी योगदान कर सकता है।
• शरीर को डिटॉक्स करें- नींबू अक्सर डिटॉक्सिफिकेशन गुणों के लिए जाना जाता है, जो आपके शरीर और त्वचा को हेल्दी रखने में मदद करते हैं। 
• पाचन में फायदेमंद- नींबू और चिया सीड्स पाचन में सुधार करने में मदद करते हैं। बेहतर पाचन तंत्र कई बीमारियों और त्वचा से जुड़ी समस्याओं से निपटने में मदद कर सकता है। 
• वजन प्रबंधन- चिया सीड्स के सेवन से भूख कंट्रोल की जा सकती है, नियमित रूप से इसका सेवन करने से वजन कंट्रोल करने और स्वस्थ वजन बनाए रखने में मदद मिल सकती है। 

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सब्जा सीड्स और नींबू का पानी तैयार करने की रेसिपी - How To Make Sabja Seeds And Lemon Water Recipe in Hindi 

सामग्री- 

• पानी- 1 गिलास (गुनगुना)
• नींबू- 1/2 
• चिया सीड्स- 2 बड़े चम्मच 

एक गिलास गुनगुने पानी में 2 बड़े चम्मच चिया सीड्स डालें और इसमें आधा कटा हुआ नींबू निचोड़ दें। सुबह खाली पेट इस ड्रिंक को पीने के साथ अपने दिन की शुरुआत करें। 

 

 

 

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ध्यान रहें, सिर्फ इस ड्रिंक के सेवन से स्वास्थ्य और स्किन हेल्दी नहीं हो सकता है। जरूरी है कि आप अपने डाइट में पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल करें और रोजाना एक्सरसाइज करें। नींबू और चिया सीड का ये ड्रिंक आपके लिए फायदेमंद है, लेकिन किसी हेल्थ एक्सपर्ट से सलाह लेकर ही इस ड्रिंक को अपनी डाइट में शामिल करें। 

Image Credit: Freepik