Coconut Water With Sabja Seeds Benefits: रोजाना सुबह के समय नारियल पानी पीने से शरीर को अद्भुत फायदे मिलते हैं। नारियल पानी का सेवन करने से शरीर को हाइड्रेट करने में मदद मिलती है। नारियल पानी घुलनशील फाइबर और एंटी-ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है। इसमें कैलोरी की मात्रा भी बेहद कम होती है। लेकिन क्या आप जानते हैं, नारियल पानी में कुछ चीजें मिला देने से इसके फायदे दोगुने हो जाते हैं। वजन कम करने से लेकर हाई कोलेस्ट्रॉल और हाई ब्लड प्रेशर जैसी परेशानियों में फायदा पाने के लिए नारियल पानी में सब्जा सीड्स या तुलसी के बीज मिलाकर पीने से अद्भुत फायदा मिलता है। आइए इस लेख में विस्तार से जानते हैं, नारियल पानी के साथ सब्जा सीड्स का सेवन करने के फायदे और सही तरीका।
नारियल पानी के साथ सब्जा सीड्स का सेवन करने के फायदे- Coconut Water With Sabja Seeds Benefits in Hindi
नारियल पानी मेंन मैग्नीशियम, पोटैशियम, एलेक्ट्रोलाइट्स, विटामिन समेत कई मिनरल्स पाए जाते हैं। इसका सेवन करने से शरीर मेंन पानी की कमी दूर करने से लेकर कई गंभीर समस्याओं से छुटकारा पाने मेंन फायदा मिलता है। वहीं सब्जा या तुलसी के बीज भी अनेकों पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। सब्जा सीड्स का इस्तेमाल पुराने समय से ही पारंपरिक चिकित्सा मेन किया जा रहा है। आरोग्यं हेल्थ सेंटर के क्लीनिकल डाइटिशियन डॉ वीडी त्रिपाठी कहते हैं, "नारियल पानी में सब्जा सीड्स मिलाकर पीने से वजन कम करने, डायबिटीज, हाई कोलेस्ट्रॉल समेत कई गंभीर परेशानियों में फायदा मिलता है। इसका सेवन नियमित रूप से करने पर शरीर में मौजूद गंदगी या विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में भी मदद मिलती है।"
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नारियल पानी के साथ सब्जा सीड्स का सेवन करने से ये फायदे मिलते हैं-
1. वजन कम करने में फायदेमंद
नारियल पानी के साथ सब्जा सीड्स का सेवन करने से वजन कम करने में बहुत फायदा मिलता है। इसमें घुलनशील फाइबर, एंटी-ऑक्सीडेंट समेत कई ऐसे गुण पाए जाते हैं, जो वजन कम करने में बहुत उपयोगी होते हैं। आप नियमित रूप से सुबह के समय इसका सेवन कर वजन कंट्रोल में रख सकते हैं।
2. पेट और पाचन के लिए फायदेमंद
पेट और पाचन तंत्र से जुड़ी परेशानियों से छुटकारा पाने के लिए भी नारियल पानी और सब्जा सीड्स का सेवन करना फायदेमंद होता है। इसका सेवन करने से एसिडिटी, अपच, पेट में सूजन समेत कई समस्याओं में फायदा मिलता है। इसका सेवन करने से शरीर में एचसीएल के अम्लीय प्रभाव को कम करने और पाचन तंत्र को मजबूत बनाने में मदद मिलती है।
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3. शरीर में पानी की कमी दूर करे
शरीर में पानी की कमी दूर करने के लिए भी नारियल पानी के साथ सब्जा सीड्स का सेवन फायदेमंद होता है। इसका सेवन करने से शरीर में एलेक्ट्रोलाइट्स की भी आपूर्ति होती है।
4. पोषक तत्वों से भरपूर
सब्जा सीड्स प्रोटीन, कैल्शियम, फाइबर, मैग्नीशियम और आयरन आदि से भरपूर होते हैं। नारियल पानी के साथ इसका सेवन करने से शरीर को पर्याप्त मात्रा में पोषक तत्वों की आपूर्ति होती है और बीमारियों के खतरे को कम करने में मदद मिलती है।
कैसे करें सब्जा सीड्स और नारियल पानी का सेवन?
सब्जा सीड्स और नारियल पानी का सेवन करने के लिए सबसे पहले आप आधा कप सामान्य पानी लें। इसमें आधा चम्मच सब्जा सीड्स को 20 मिनट के लिए भिगो दें। अब एक गिलास ताजा नारियल पानी लें और भिगोए हुए सब्जा सीड्स को इसमें मिला लें। अब आपका नारियल पानी तैयार है।
इस नारियल पानी का सेवन सुबह के समय करना ज्यादा फायदेमंद होता है। सुबह खाली पेट इस ड्रिंक का सेवन करने से वजन कंट्रोल करने, हाई कोलेस्ट्रॉल और हाई यूरिक एसिड को कंट्रोल करने में भी फायदा मिलेगा। इसके अलावा आप दिन में या शाम के समय भी सब्जा सीड्स वाले नारियल पानी का सेवन कर सकते हैं।
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