एलोपेसिया, पुरुषों में होने वाले गंजेपन के कारण या फिर मानसून में बालों से जुड़ी समस्याओं के कारण बालों के झड़ने या टूटने की समस्या तेजी से बढ़ने लगती है। एलोपेसिया की समस्या दूर करनी हो, या फिर बालों के झड़ने के अन्य कारणों से छुटकारा पाना हो, लोग इलाज कराने के साथ-साथ घरेलू नुस्खों को भी अपने जीवनशैली का हिस्सा बनाते हैं। डॉक्टर्स भी एलोपेसिया या बाल झड़ने की समस्याओं को दूर करने के लिए हेल्दी डाइट लेने की सलाह देते हैं। हलीम के बीज, जिन्हें अलीव सीड्स के नाम से जाना जाता है, जो कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है, और बालों से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद कर सकता है। क्लिनिकल न्यूट्रिशनिस्ट पलक नागपाल ने इंस्टाग्राम पर एक पोस्ट शेयर करके एलोपेसिया या पुरुषों में होने वाले गंजेपन की समस्या को दूर करने के लिए हलीम के बीज खाने की सलाह दी है। आइए जानते हैं बाल झड़ने की समस्या को रोकने के लिए हलीम के बीज खाने के फायदों और तरीके के बारे में।
बालों के लिए हलीम सीड्स के फायदे
- हलीम के बीज कैल्शियम से भरपूर होते हैं, जो बालों को स्वस्थ बनाए रखने और बालों के झड़ने की समस्या को रोकने के लिए जरूरी है।
- इन सीड्स में मौजूद आयरन बालों के पोर्स को ऑक्सीजन देने में मदद करते हैं, जिससे बालों के विकास को बढ़ावा मिलता है।
- हलीम सीड्स में मौजूद फाइबर, पाचन को बेहतर रखने में मदद करता है, जिससे अन्य पोषक तत्वों को शरीर में बेहतर तरीके से अवशोषित करने का काम करता है।
- विटामिन ए, सी और ई से भरपूर हलीम के बीज, अपने एंटीऑक्सीडेंट गुणों के लिए जाने जाते हैं, जो बालों को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाते हैं और हेल्दी स्कैल्प और बालों के विकास को बढ़ावा देते हैं।
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हलीम के बीज बालों का झड़ना रोकने में कैसे मदद करते हैं?
- हलीम के सीड्स में मौजूद पोषक तत्व बालों के पोर्स को पोषण देते हैं, जिससे बाल स्कैल्प हेल्दी और बाल मजबूत होते हैं।
- हलीम के बीज बालों को पर्यावरणीय कारकों और ऑक्सीडेटिव तनाव से होने वाले नुकसान से बचाते हैं, जो बालों के पतले होने और झड़ने की समस्या को कम करते हैं।
- हलीम के बीजों में मौजूद विटामिन और मिनरल स्कैल्प में बेहतर ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ावा देकर स्कैल्प के स्वास्थ्य रखते हैं।
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- मानसून के मौसम में बाल रूखे और टूटने लगते हैं, ऐसे में हलीम सीड्स बालों के रूखेपन को दूर करने और बालों को मजबूत बनाने में मदद कर सकते हैं।
बाल बढ़ाने के लिए हलीम के बीज कैसे खाएं?
एलोपेसिया और झड़ते बालों की समस्या दूर करने के लिए आप हलीम के बीजों का सेवन कर सकते हैं। इन सीड्स का सेवन करने के लिए 1/4 चम्मच बीजों को 6 घंटे या रातभर के लिए पानी में भिगोकर रख दें। इससे बीजों को नरम करने और उन्हें पचाने में आसानी होती है। भीगे हुए बीजों को एक कप दूध में मिलाएं। और पी लें। दूध जैसे स्वस्थ वसा के स्रोत के साथ एलिव के बीजों का सेवन करने से फैट में घुलनशील विटामिन जैसे A, D, E और K का अवशोषण बढ़ता है। दूध प्रोटीन और कैल्शियम जैसे पोषक तत्व से भी भरपूर होता है, जो बालों के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं।
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एलोपेसिया की समस्या दूर करने के लिए आप अपनी डाइट में हलीम के बीज शामिल कर सकते हैं, लेकिन अगर आप किसी दवाइ का सेवन कर रहे हैं, तो इन सीड्स का सेवन करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर ले लें।
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