Amla For Hair Growth: घने और मजबूत बाल हर किसी की चाह होती है। लेकिन खानपान और जीवनशैली से जुड़ी बुरी आदतों के कारण बाल कमजोर होने लगते हैं। वहीं, बिजी लाइफस्टाइल के कारण बालों की रोज देखभाल करना मुश्किल हो जाता है। ये सभी चीजें बालों को कमजोर करने लगती हैं, जिससे बाल झड़ते हैं। बालों को बढ़ाने और घना बनाने के लिए पोषण का ध्यान रखना जरूरी है। ऐसे में आंवला खाना बहुत फायदेमंद हो सकता है। क्योंकि इससे बालों को मजबूती मिलती है और बाल बढ़ते हैं। एक्सपर्ट्स के मुताबिक डेली डाइट में आंवला शामिल करने से बाल जल्दी बढ़ते हैं। इस बारे में जानने के लिए नोएडा के मानस हॉस्पिटल और डायट मंत्रा क्लीनिक की डायटीशियन कामिनी सिन्हा से। आइये लेख में जानें बाल बढ़ाने के लिए आंवला कैसे खाएं।
बालों की ग्रोथ के लिए आंवला कैसे फायदेमंद है? How Amla Beneficial For Hair Growth
आंवला में कई एंटीऑक्सीडेंट, फाइटोन्यूट्रिएंट्स, मिनरल्स और विटामिन्स मौजूद होते हैं। ये गुण हेयर फॉलिकल्स को न्यूट्रिशन देते हैं और स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाते हैं। आंवला खाने से हेयर फॉलिकल्स बढ़ते हैं और हेयर लॉस कम होता है। इसमें एंटी-फंगल गुण भी होते हैं, जो डैंड्रफ कम करने में मदद करते हैं।
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बाल बढ़ाने के लिए आंवला कैसे खाना चाहिए? How To Consume Amla For Hair Growth
आंवला शॉर्ट्स- Amla Shorts
बाल बढ़ाने के लिए आप रोज खाली पेट आंवला शॉर्ट्स पी सकते हैं। आंवला शॉर्ट्स के लिए आपको आंवला के साथ कच्ची हल्दी और अदरक को ग्राइंड करके जूस बनाना है। रोज इसके सेवन से बालों का झड़ना भी कम होता है। ये शॉर्ट्स इम्यूनिटी बूस्ट करने और बीमारियों से दूर रखने में मदद करते हैं।
आंवला कैंडी- Amla Candy
बालों की हेल्दी ग्रोथ के लिए आप आंवला कैंडी भी बना सकते हैं। रोज दो-तीन कैंडी खाना आपके लिए आसान भी होगा। कैंडी बनाने के लिए आंवला को धूप में सूखा लें। अब इसमें शहद, काली मिर्च और काला नमक डालकर कैंडी तैयार करें। इसे कुछ दिन धूप में सूखाएं और रोज खाएं।
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आंवला चटनी- Amla Chutney
आंवला को डाइट में शामिल करने के लिए इसकी चटनी बनाकर भी रख सकते हैं। ये बालों की ग्रोथ में मदद करेगी। साथ ही, पीरियड्स संबंधित समस्याओं में भी फायदेमंद होगी। चटनी बनाने के लिए उबले आंवला के साथ धनिया, मिर्च, अदरक और सभी मसाले डालकर पेस्ट बना लें। इसे रोज खाने के साथ खाएं।
आंवला जूस- Amla Juice
अपनी डेली डाइट में आप आंवला का जूस शामिल कर सकते हैं। इसे कच्चे आंवला को पीसकर बनाया जाता है। खाली पेट इसका सेवन करना सेहत के लिए और भी ज्यादा फायदेमंद होगा। इसमें विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। ये इम्यूनिटी बूस्ट करने और बीमारियों का खतरा कम करने में मदद करते हैं।
आंवला आचार- Amla Aachar
आंवला आचार आपको ज्यादातर हर घर में मिल जाएगा। अगर आप मील के साथ आंवला खा रहे हैं, तो इससे आप आंवला खाना नहीं भूलेंगे। आचार बनाकर इसे लंबे समय के लिए स्टोर करके रखा जा सकता है। इसे रोज खाने से बालों में मजबूती आएगी और बाल झड़ना बंद होंगे।
इस तरीकों को अपनाकर आंवला को डेली डाइट में शामिल कर सकते हैं। आंवला का सेवन रोज करना सेफ है। लेकिन इसे कम मात्रा में ही खाएं। लेख में दी गई जानकारी पसंद आई हो, तो इसे शेयर करना न भूलें।