प्रेगनेंसी में मालिश (मसाज) करवाना कितना सुरक्षित है? जानें इसके फायदे, सावधानियां और खतरे

गर्भावस्था के दौरान महिलाओं के शरीर में कई तरह के बदलाव आते हैं। वही कभी-कभी महिलाओं की त्वचा रुखी नजर आती है। ऐसे में महिलाएं इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए मालिश का सहारा लेते हैं लेकिन क्या गर्भावस्था के दौरान मालिश करना सही है। आज का हमारा लेख इसी विषय पर है। आज हम आपको अपने इस लेख के माध्यम से बताएंगे कि गर्भावस्था के दौरान मालिश करने से सेहत को क्या-क्या फायदे होते हैं। साथ ही ये भी जानेंगे कि किन महिलाओं को मालिश नहीं करवाना चाहिए और इसके क्या-क्या जोखिम उठाने पड़ सकते हैं। पढ़ते हैं आगे...

प्रेगनेंसी के दौरान मालिश करने के फायदे

बता दें कि प्रेगनेंसी के दौरान मालिश करवाना सुरक्षित है। ऐसे में प्रेगनेंसी के दौरान होने वाले दर्द और अन्य परेशानी से छुटकारा मिल सकता है। जो महिलाएं पीठ के दर्द, चिंता, डिप्रेशन आदि से परेशान रहती हैं वह गर्भावस्था के दौरान मालिश करवा सकती हैं। बता दें कि मालिश करवाने से प्रेगनेंट महिलाओं को कई फायदे हो सकते हैं। जानते हैं इनके बारे में...

1 - रक्त संचार की समस्या अगर महिलाएं प्रेगनेंसी के दौरान मालिश करवाती है तो रक्त संचार में सुधार हो सकता है।

2 - बता दें, जो महिलाएं जोड़ों के दर्द या मांसपेशियों में दर्द से परेशान रहती हैं वह मालिश से अपनी इस परेशानी को दूर कर सकती हैं।

3 - प्रेगनेंसी के दौरान मसाज कराने से सिर के दर्द की समस्या से छुटकारा मिल सकता है।

4 - ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में गर्भावस्था में की गई मसाज बेहद उपयोगी है।

5 - प्रेगनेंसी के दौरान मालिश करने से न केवल पीठ के दर्द से राहत मिलती है बल्कि पैर का दर्द भी दूर हो सकता है।

6 - जो महिलाएं प्रेगनेंसी के दौरान स्ट्रेस का शिकार हो जाती हैं, उन्हें बता दें कि मालिश करने से कॉर्टिसोल हार्मोन जो कि किस स्ट्रेस हार्मोन होता है उसका स्तर कम होना शुरू हो जाता है।

इसे भी पढ़ें- प्रेगनेंसी में सोयाबीन खाने के फायदे-नुकसान, एक्सपर्ट से जानें गर्भवती महिला के लिए सोयाबीन कितना है सुरक्षित

प्रेगनेंसी के दौरान मालिश करने से होने वाली परेशानी

बता दें कि मालिश करवाने से पहले महिलाओं को यह जानना जरूरी है कि ये मालिश कब करवानी चाहिए। अगर महिलाएं पहली तिमाही के दौरान मालिश करवाती है तो मिसकैरेज का खतरा बढ़ सकता है। इससे जुड़ी एक रिसर्च के सामने आई है पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें... जानते हैं और जोखिमों के बारे में।

प्रेगनेंसी के दौरान मालिश करवाने से सीने में जलन की समस्या या मतली की समस्या हो सकती है लेकिन ऐसा तब होता है जब पहली तिमाही में मालिश के लिए सही अवस्था का ध्यान नहीं रखा गया हो।

इसे भी पढ़ें- प्रेगनेंसी में निमोनिया होने के 6 कारण, लक्षण, खतरे और बचाव के लिए जरूरी सावधानियां

महिलाएं कब मालिश ना करें

जब महिलाएं साइकोलॉजिकल डिप्रेशन, गर्भावस्था में उच्च रक्तचाप से संबंधित विकार, बच्चे के विकास से संबंधित समस्या होने पर, प्लेसेंटा प्रीविया आदि होने पर महिलाएं गर्भावस्था के दौरान मालिश ना करवाएं। वरना सेहत से जुड़ी कई समस्याएं  हो सकती है। 

नोट - उपाय बताएं गए बिंदुओं से पता चलता है कि प्रेगनेंसी के दौरान मालिश करवाना सेहत के लिए उपयोगी है। लेकिन कुछ परिस्थितियों में मालिश नहीं करवानी चाहिए। वरना उसके कारण महिलाओं को कई समस्या का सामना करना पड़ सकता है। वहीं मालिश करने से पहले महिलाओं को एक बार डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए। ऐसा इसलिए क्योंकि महिलाओं को प्रेगनेंसी में अलग-अलग बदलाव हो सकते हैं ऐसे में डॉक्टर की सलाह जरूरी है।

इस लेख में इस्तेमाल की जानें वाली फोटोज़ Freepik से ली गई हैं।