बॉडी डिटॉक्स करेगा चुकंदर और आंवले का जूस, सर्दियों में जरूर बनाएं डाइट का हिस्सा

बॉडी डिटॉक्स करने के लिए बनाएं चुकंदर और आंवला का जूस– Beetroot and Amla Juice To Detox The Body

सामग्री

• चुकंदर- 1
• आंवला- 1
• अम्बा हल्दी- ½ इंच
• अदरक- ½ इंच
• नींबू- आधा
• पानी- एक गिलास

बनाने का तरीका

चुकंदर और आंवला को छिलकर टुकड़ों में काट लें। अगर आपको सिर्फ एक व्यक्ति के लिए जूस बनाना है, तो एक गिलास ही पानी डालें। लेकिन अगर आपको ज्यादा जूस बनाना है तो पानी की मात्रा बढ़ा लें। मिक्सी या जूसर में चुकंदर और आंवला को काटकर डालें। इसमें अम्बा हल्दी, अदरक और नींबू का रस भी डालें। ग्राइंड करके जूस बनाएं और सर्व करें। स्वाद के लिए आप इसमें चुटकी भर काला नमक भी डाल सकते हैं।

इसे भी पढ़ें- क्या दोपहर या रात का खाना छोड़ने से बॉडी डिटॉक्स होती है? डॉक्टर से जानें

बॉडी डिटॉक्स करने के लिए कैसे फायदेमंद है चुकंदर और आंवला का जूस

चुकंदर बॉडी से टॉक्सिन निकालने में मदद करता है। आंवला बॉडी को क्लीन करने में मदद करता है। इस जूस में अदरक और आंवला भी इस्तेमाल किया गया है। इन दोनों में ही एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो इंफ्लेमेशन कम करने में मदद करते हैं। नींबू में विटामिन सी होता है। इससे भी बॉडी को क्लीन करने में मदद मिलती है।

चुकंदर और आंवला के जूस के अन्य फायदे- Benefits of Beetroot and Amla Juice

वेट लॉस में मदद मिलती है- Helps In Weight Lose

चुकंदर और आंवला का जूस वजन कम करने में मदद करता है। इसे पीने के बाद काफी देर तक भूख नहीं लगती है। इससे आप एक्स्ट्रा कैलोरी इनटेक करने से बच सकते हैं। अगर बॉडी में इंफ्लेमेशन की वजह से आपका वजन बढ़ गया है, तो इसे पीने से आपको बहुत फायदा होगा। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो शरीर की सूजन कम करने में मदद करते हैं।

डाइजेशन बेहतर होता है- Improve Digestion

पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने के लिए यह जूस बहुत फायदेमंद है। इसके सेवन से एसिडिटी, गैस, अपच और कब्ज जैसी समस्याएं ठीक होती हैं। इसे रोज पीने से डाइजेशन इंप्रूव होता है।

इसे भी पढ़ें- क्या आप भी बॉडी डिटॉक्स से जुड़े इन 4 मिथक पर करते हैं भरोसा, जानें एक्सपर्ट से

स्किन और बाल भी हेल्दी रहते हैं- Good For Skin and Hair Health

चुकंदर, आंवला और हेल्दी त्वचा और बालों के लिए भी फायदेमंद होते हैं। इनके सेवन से स्किन क्लीन रहती है। साथ ही, हेयर ग्रोथ में मदद मिलती है। आंवला बालों की जड़ों को मजबूत बनाता है। इस जूस को रोज पीने से आपको त्वचा और बालों दोनों में फर्क नजर आने लगेगा।

इस जूस को अगर आप खाली पेट या नाश्ते में पिएंगे, तो आपको कई फायदे मिलेंगे। अगर आपको कोई हेल्थ इशु रहता है, तो अपने डॉक्टर की सलाह पर ही इसका सेवन करें।