वजन कम करने के लिए पिएं तेजपत्ता का पानी, शरीर को मिलेंगे कई फायदे

Bay leaves water for weight loss: तेज पत्ते में मौजूद फाइबर के गुण शरीर की चर्बी को घटाने में मददगार साबित होते हैं।

Ashu Kumar Das
Written by: Ashu Kumar DasUpdated at: Oct 05, 2022 12:30 IST
वजन कम करने के लिए पिएं तेजपत्ता का पानी, शरीर को मिलेंगे कई फायदे

Wajan ghatane ke liye Tej Patta ka paani: भारतीय घरों में कई तरह के मसालों का इस्तेमाल किया जाता है। इन्हीं मसालों में से एक है तेजपत्ता। तेजपत्ता चाय, सब्जी और पारंपरिक भारतीय खाने की खुशबू और स्वाद को बढ़ाने में मदद करता है। मसाले सिर्फ खाने का स्वाद और सुगंध नहीं बढ़ाते हैं बल्कि इनकी मदद से वजन को भी मेंटेन किया जा सकता है। अगर आप वजन घटाने के लिए कोई नैचुरल तरीका खोज रहे हैं, तो तेजपत्ते का इस्तेमाल कर सकते हैं। तेजपत्ते का पानी पीने से शरीर का वजन घटाने (Bay leaf for weight loss) और मोटापे को कंट्रोल करने में मदद मिलती है। तो चलिए आज जानते हैं तेज पत्ते का पानी वजन घटाने में कैसे मदद कर सकता है और इसके फायदे क्या हैं?

तेज पत्ता के पौष्टिक तत्व – Bay Leaf Nutritional Value in Hindi

तेज पत्ता (Tej Patta) प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, फैट, आयरन, विटामिन-सी और कैल्शियम का अच्छा सोर्स माना जाता है। नियमित तौर पर तेज पत्ता का सेवन किया जाए तो शरीर कोई कई बीमारियों से बचाया जा सकता है। तेज पत्ते में फाइबर पाया जाता है इसलिए ये वजन नियंत्रित करने में मददगार माना जाता है।

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वजन घटाने के लिए कैसे बनाएं तेज पत्ते का पानी - how to make bay leaf water for weight loss

  • वजन और शरीर की चर्बी घटाने के लिए एक मुट्ठी यानी की 10 से 12 तेज पत्ता लेकर 2 गिलास गर्म पानी में डालें। 
  • तेज पत्ते को पानी के साथ तब तक उबालें, जब तक कि ये ठंडा न हो जाए। 
  • जब तेज पत्ते का स्वाद और सुगंध पूरी तरह से पानी में घुल जाए तब इसे छान लें।
  • तेज पत्ते के पानी में अपने स्वादानुसार शहद को मिलाएं। 
  • वजन घटाने वाला आपका तेज पत्ते का पानी तैयार हो चुका है।

वजन घटाने के लिए कब करें तेज पत्ते के पानी का सेवन - When to consume bay leaf water for weight loss

वजन घटाने के लिए तेज पत्ते के पानी का सेवन रोजाना सुबह खाली पेट करें। तेज पत्ते की तासीर गर्म हो जाती है इसलिए इसके पानी का सेवन कभी भी रात को नहीं करना चाहिए। रात को सोते समय तेज पत्ते के पानी का सेवन करने से पेट में दर्द, जलन, आंतों की सूजन समेत कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।

वजन कम करने में कैसे मदद करता है तेज पत्ते का पानी?

फाइबर से भरपूर है तेज पत्ता

तेज पत्ता फाइबर का अच्छा सोर्स माना माना जाता है। तेज पत्ते के पानी का सेवन करने से ये पेट को लंबे समय तक भरा हुआ महसूस करवाता है, जिससे ओवर इटिंग और अनहेल्दी फूड खाने से बचा जा सकता है। 

मेटाबॉलिज्म को करता है बूस्ट

तेज पत्ते के पानी का सेवन करने से शरीर का मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है। तेज पत्ते के पानी में कैलोरी की मात्रा बहुत कम पाई जाती है। रेगुलर बेसिस पर तेज पत्ते के पानी का सेवन किया जाए तो ये शरीर से एक्स्ट्रा फैट को घटाने में मदद कर सकती है।

डाइजेशन को करता है इंप्रूव

तेजपत्ते में मौजूद फाइबर के गुण डाइजेशन को इंप्रूव करने में मदद करता है। तेज पत्ते में मौजूद कैल्शियम का सोर्स शरीर का फैट बर्न करने में मददगार साबित होते हैं।

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