चीनी वाले खाद्य पदार्थ छोड़ने से किडनी की पथरी से होता है बचाव, रिसर्च में हुआ खुलासा

ज्यादा चीनी खाना सेहत के लिए कई तरीकों से नुकसानदायक हो सकता है। इससे मोटापा, हाई ब्लड प्रेशर के साथ ही साथ त्वचा से जुड़ी समस्याएं भी हो सकती हैं, लेकिन अपनी नियमित डाइट में अगर आप चीनी की मात्रा कम कर दें तो इससे सेहत को कई फायदे भी हो सकते हैं। हाल ही में फ्रंटीयर्स इन न्यूट्रीशन में प्रकाशित एक रिसर्च के मुताबिक चीनी वाले खाद्य पदार्थों को छोड़ने या फिर बिलकुल कम कर देने से किडनी की पथरी से बचा जा सकता है। शुगर और कैलोरिक स्वीटनर्स सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है।  

88 प्रतिशत तक बढ़ा किडनी स्टोन का खतरा 

रिसर्च की मानें तो केवल खाद्य पदार्थों में ही नहीं, बल्कि ड्रिंक्स में भी एडेड स्वीटनर्स मिली होती हैं, जिन्हें पीने से यह समस्या हो सकती है। एनर्जी ड्रिंक को लेकर कुछ लोगों पर किए गए शोध में पाया गया कि जिन लोगों ने एनर्जी ड्रिंक का सेवन किया शुगर से केवल 25 प्रतिशत तक एनर्जी मिल सकी। जबकि इन लोगों में शुगर की वजह से किडनी स्टोन होने का खतरा 88 प्रतिशत तक बढ़ गया था। शोध के मुताबिक शुगर न सिर्फ किडनी स्टोन, बल्कि मोटापे और ब्लड प्रेशर को भी बढ़ाने का काम करती है। 

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किडनी स्टोन क इलाज के तरीके  

इस विषय पर अधिक जानकारी के लिए हमने फैमिली फिजिशियन ऑफ इंडिया के अध्यक्ष डॉ. रमन कुमार से बातचीत की। उन्होंने बताया कि अगर किडनी की पथरी छोटी होती है तो ऐसे में बिना सर्जरी किए नैचुरल तरीकों से भी इसे ठीक कियाा जा सकता है। ऐसे में पेट में हो रहे गंभीर दर्द को कम करने के लिए पेन किलर खाने की सलाह दी जाती है साथ ही साथ मरीज को खासतौर पर ज्यादा पानी पीने की सलाह भी दी जाती है, जिससे पथरी पेशाब के रास्ते आसानी से निकल सके। 

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किडनी स्टोन से बचने के तरीके 

किडनी स्टोन से बचने के लिए जंक या फिर प्रोसेस्ड फूड से परहेज करना चाहिए। ऐसी चीजें खाना किडनी स्टोन के आकार को और भी बढ़ा सकता है। ऐसे में ऑक्सालेट्स से भरपूर फूड्स खाना भी नुकसानदायक हो सकता है। ऐसी स्थिति में पानी या फिर नींबू पानी पिएं। इससे पेशाब के रास्ते स्टोन बाहर निकलने में आसानी होती है।