What Not To Do When Drinking Tea: थकावट वाले दिन में एक कप चाय मिल जाए, तो बॉडी एक्टिव हो जाती है। चाय में कैफीन पाया जाता है, जो ब्रेन और बॉडी दोनों को एक्टिव रखने में मदद करता है। यह दूनिया भर में पाए जाने वाली सबसे आम पेय पदार्थ है, जो कई लोगों के लिए आदत भी बन चुकी है। चाय लवर्स के लिए तो उनके दिन की शुरुआत भी चाय से होती है। सुबह उठते ही इन लोगों को चाय सबसे पहले चाहिए होती है। हालांकि अगर इसे सही तरीके से सेवन किया जाए, तो यह हमारे स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक नहीं है। यहां तक कि मसाला चाय को भी दुनिया का सबसे ज्यादा पिये जाने वाले पेय पदार्थों में शामिल किया गया है। लेकिन चाय पीने के दौरान कुछ गलतियां हमारी सेहत को नुकसान भी कर सकती हैं। तो अगर आप भी एक चाय लवर हैं, तो इन 5 गलतियों का जरूर ध्यान रखें।
चाय पीने के दौरान न करें ये 5 गलतियां- What Are The Bad Habits of Drinking Tea
खाने के साथ चाय पीना- Consume Tea with Meal
अगर आप खाने के साथ चाय का सेवन करते हैं, तो इससे आपके शरीर को पर्याप्त पोषक तत्व नहीं मिलेंगे। खाने के साथ कैफीन लेने शरीर पोषक तत्वों को सोख नहीं पाता है। इसलिए खाने के साथ चाय पीने के बजाय कुछ देर बाद चाय का सेवन करना चाहिए।
खाली पेट चाय पीना- Consume Empty Stomach
खाली पेट चाय पीने से आपको एसिडिटी और कब्ज की समस्या हो सकती है। खाली पेट कैफीन के सेवन से पाचन क्रिया धीमी हो सकती है। इसके अलावा आपको उल्टी- मतली की परेशानी भी हो सकती है।
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ज्यादा मात्रा में चाय पीना- Consume In Excessive Amount
एक कप से ज्यादा चाय पीना भी आपके लिए नुकसानदायक हो सकता है। इसके कारण आपको नींद न आने की परेशानी भी हो सकती है। यह पाचन क्रिया धीमा करने का कारण भी बन सकता है। इसलिए एक समय पर ज्यादा मात्रा में चाय का सेवन नहीं करें।
देर तक रखी हुई चाय पीना- Prolonged Time
कुछ लोग चाय को बार-बार गर्म करके सेवन करते रहते हैं। दरअसल, चाय को ज्यादा देर तक रखने से इसमें टॉक्सिन बढ़ जाते हैं। इसलिए अगर आप देर तक रखी चाय पीते हैं, तो आपको पाचन से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं।
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दिन में कई बार चाय पीना- Consume Several Times In a Day
दिन में कई बार चाय पीना लंबे समय में सेहत को नुकसान कर सकता है। इसके कारण आपको गंभीर बीमारियों का खतरा भी हो सकता है। इसलिए पूरे दिन में दो कप से ज्यादा चाय का सेवन न करें। साथ ही यह आदत आपकी भूख भी कम करती है, जिससे आपके शरीर में पोषक तत्वों की कमी भी हो सकती है।
अगर आप खाने के एक घंटे बाद चाय का सेवन करते हैं, तो यह आपकी सेहत के लिए नुकसानदायक नहीं होगी। इसके साथ ही मात्रा का भी विशेष ध्यान रखें।