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इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए डाइट में जरूर शामिल करें ये एंटी-इंफ्लेमेटरी शॉट, एक्सपर्ट से जानें बनाने का तरीका

Anti Inflammatory shot to boost immunity in Hindi: इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए आप अपनी रोजाना की डाइट में एंटी-इंफ्लेमेटरी शॉट शामिल कर सकते हैं। आइये जानते हैं इसे बनाने की रेसिपी के बारे में। 
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इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए डाइट में जरूर शामिल करें ये एंटी-इंफ्लेमेटरी शॉट, एक्सपर्ट से जानें बनाने का तरीका

Anti Inflammatory shot to boost immunity in Hindi: मौसम चाहे कोई भी हो बीमारियों और इंफेक्शन से बचने के लिए इम्यूनिटी बढ़ाने की जरूरत पड़ती है। स्वस्थ रहने के लिए इम्यूनिटी का मजबूत रहना जरूरी होता है। कमजोर इम्यूनिटी आमतौर पर बीमारियों और इंफेक्शन को दावत देती है। सर्दियों के मौसम में अक्सर इम्यूनिटी कम हो जाती है। इसलिए इसे बढ़ाने पर ध्यान देना बेहद जरूरी हो जाता है। इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए आपको बाहर के किसी प्रोडक्ट या ड्रिंक लेने के बजाय घर पर ही इम्यूनिटी बूस्टर शॉट बनाकर पीना चाहिए। आइये डाइटिशियन ऋचा गंगानी से जानते हैं इस शॉट को बनाने की रेसिपी के बारे में।

एंटी-इंफ्लेमेटरी शॉट बनाने की रेसिपी

  • इस एंटी-इंफ्लेमेटरी शॉट को बनाने के लिए आपको कुछ सामाग्रियां इकठ्ठी करनी हैं।
  • इसके लिए आपको कच्ची हल्दी, संतरे और गाजर को लेना है।
  • इसके बाद सभी के छिलके उतार लें और छोटे-छोटे टुकड़ों में अच्छे से काट लें।
  • अब आपको सभी को एकसाथ मिलाकर अच्छे से पीस लेना है।
  • अब आपको एक छोटे शॉट वाले गिलास में इस रस को निकालना है। 

इम्यूनिटी बढ़ाने में कैसे है फायदेमंद?

इस ड्रिंक या शॉट में विटामिन सी, विटामिन बी6, विटामिन-सी और जिंक आदि जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो इम्यून सिस्टम की कार्यक्षमता को बढ़ाकर इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करते हैं। इसमें एंटीइंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो इम्यूनिटी बढ़ाकर बीमारियों और इंफेक्शन से लड़ने में मदद करते हैं। अगर आपकी इम्यूनिटी कमजोर है तो आप इसे डाइट का हिस्सा बना सकते हैं। 

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एंटी-इंफ्लेमेटरी शॉट पीने के फायदे

  • एंटी-इंफ्लेमेटरी शॉट पीने से त्वचा पर अच्छा असर पड़ता है, जिससे त्वचा पर निखार आता है।
  • इस शॉट को पीने से पाचन तंत्र पर अच्छा प्रभाव पड़ता है, जिससे गैस और अपच जैसी समस्या कम होती है।
  • इसे पीने से ब्लड शुगर लेवल कम होता है, जिससे डायबिटीज का खतरा कम होता है।
  • इस ड्रिंक को पीने से हार्मोनल एक्ने के साथ-साथ पेट से जुड़ी समस्याएं भी कम होती हैं।

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