दिखना चाहते हैं लंबी उम्र तक जवान तो रोज करें ये 5 योगासन, कम होंगी झुर्रियां-झाइयां और टाइट रहेगी स्किन

आमतौर पर योगासन फिट और फ्लेक्सिबल रहने के लिए किया जाता है। एक्सपर्ट्स की मानें, तो योग की मदद से जीवन में स्थिरता आती है और कई संभावति बीमारियों से भी बचा जा सकता है। लेकिन, क्या आप जानते हैं कि जो लोग नियमित रूप से योग करते हैं, उनकी स्किन पर भी इसका पोजिटिव असर पड़ता है। यही नहीं, योग एंटी-एजिंग की तरह काम करता है। अगर आप भी अपनी स्किन को टाइट और रिंकल फ्री करना चाहते हैं, तो कुछ विशेष योगासनों को अपनी लाइफस्टाइल का हिस्सा बना सकते हैं। योग की मदद से स्किन पर निखार आता है और पिंपल, मुंहासे जैसी स्किन से जुडी समस्याएं भी दूर हो सकती हैं। इस बारे में हमने योगाचार्य अनिल मुद्गल (दिल्ली विकास प्राधिकरण (DDA) द्वारका स्पोर्ट्स कॉम्प्लेक्स) से विस्तार से जाना। 

भुजंगासन 

भुजंगासन खासकर उन लोगों के लिए लाभकारी है, जिनकी स्किन रफ है। भुजंगासन को अंग्रेजी में कोबरा पोज के नाम से जाना जाता है। इस आसन की मदद से शरीर की स्टिफनेस कम होती है और बॉडी फ्लेक्सिबल बनती है। वहीं, स्किन की बात करें, तो भुजंगासन ब्लड को साफ करने और शरीर में ब्लड फ्लो को बेहतर बनाने का काम करता है। इस आसन का असर आपके मूड को पोजिटिव पर भी पड़ता है। इस तरह, यह आपकी स्किन को बेहतर और चमकदार बनाने का काम करता है।

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त्रिकोणासन

त्रिकोणासन स्वास्थ्य के लिए बहुत ही लाभकारी है। इसकी मदद से मेटाबॉलिज्म बेहतर होता है, हृदय, फेफड़े और छाती खुलती है। यहां तक कि इस आसन की मदद से शरीर के टॉक्सिंस भी बाहर निकल जाते हैं। जाहिर है, जब विषाक्त पदार्थ शरीर से बाहर निकलते हैं, तो इसेस त्वचा पर बहुत अच्छा प्रभाव पड़ता है। इस आसन को नियमित रूप से करने पर आप फ्रेश फील करते हैं।

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सर्वांगासन

सर्वांगासन के दौरान सिर नीचे और पैर ऊपर होते हैं। इससे सिर की ओर ब्लड का फ्लो बढ़ता है। इस तरह, ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है, जिसका त्वचा से सीधा संबंध माना जाता है। इतना ही नहीं, जब आप नियमित रूप से इस आसन को करते हैं, तो इससे आपकी स्कैल्प की हेल्थ बेहतर होती है, जो कि बालों की ग्रोथ को बढ़ावा देती है। साथ ही चेहरे के मसल्स में भी ब्लड सप्लाई बढ़ता है, जिससे स्किन का ग्लो बढ़ता है।

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हलासन

अन्य योगासनों की हलासन भी बहुत उपयोगी आसनों में से एक माना जाता है। चमकदान त्वचा पाने के लिहाज से हलासन बेहतरीन योगास है। रेगुलर हलासन करने से शरीर के विषाक्त पदार्थ यानी टॉक्सिंस को बाहर निकलने में मदद मिलती है। इससे स्किन स्किन ग्लोइंग होती है और चेहरा का निखार भी बढ़ता है।

मत्स्यासन

विशेषज्ञों की मानें तो मत्स्यासन की मदद से थायराइड ग्लांड पर अच्छा असर पड़ता है। यह हॉर्मोन को बैलेंस रखने में मदद करता है। यह बात आप जानते होंगे कि हॉर्मोनल बदलाव के कारण चेहरे पर दाग-धब्बे और पिंपल हो जाते हैं। वहीं, मत्स्यासन की मदद हॉर्मोन को सही तरह से रेगुलेट करते हैं और आपको पिंपल फ्री स्किन तथा एजिंग के लक्षणों को कम करने में मदद करते हैं।

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