अनमोल साचर यूट्यूबर हैं। कॉमेडियन और एक्टर होने के साथ-साथ अनमोल लेखक भी हैं। पॉपुलर यूट्यूब चैनल आशीष चंचलानी वाइन्स में अनमोल, अपनी कॉमेडी से दर्शकों को खूब हंसाते हैं। लेकिन खुद अनमोल की जिंदगी कई मुश्किल पड़ावों से गुजर चुकी है। ओनलीमायहेल्थ से बातचीत में अनमोल ने अपनी निजी जिंदगी से जुड़े कुछ अंश साझा किए हैं। बातचीत के दौरान अनमोल से डिप्रेशन और वेट लॉस से जुड़ी बातें बताई हैं। ओनलीमायहेल्थ की 'फैट टू फिट' सीरिज में हम हर सोमवार आपके साथ एक वेट लॉस स्टोरी शेयर करते हैं। इस बार की कहानी अनमोल साचर की रियल लाइफ पर आधारित है।
दो लोगों का खाना अकेला ही खाता था
अनमोल ने बताया, 'मैं अपनी वेट लॉस जर्नी शेयर करूंगा ये कभी नहीं सोचा था। लेकिन हर वेट लॉस जर्नी की शुरुआत इतनी आसान नहीं होती और मेरी भी नहीं थी। एक टाइम में दो लोगों का खाना खा लेता था। इसके कारण मेरा वजन बहुत बढ़ने लगा। 22 साल की उम्र में मेरा वजन 125 किलो हो गया था। मैं जंक फूड का सेवन इतना ज्यादा करने लगा था कि मुझे हर रात सीने में जलन और एसिडिटी महसूस होती थी। खुद को शीशे में देखकर मुझे चिड़ाचिड़ापन महसूस होता था। मैं खुद को देखना पसंद नहीं करता था। मैंने पारिवारिक फंक्शन में हिस्सा लेना छोड़ दिया था। मैंने अपने दोस्तों के साथ भी मिलना बंद कर दिया था। मुझे कॉलेज जाने का मन भी नहीं करता था। लोग भी मुझसे बात करने में दिलचस्पी नहीं दिखाते थे। मेरे साइज के कपड़े भी नहीं मिलते थे। दुकानदार मुझे देखते ही भगा देते थे।'
इसे भी पढ़ें- Weight Loss Story: मीना ने इस तरह घटाया 15 किलो वजन, जानें 7 महीने में कैसे हुआ ट्रॉन्सफॉर्मेशन
एक किलोमीटर चलने से की शुरुआत
अनमोल ने बताया, 'मेरी बढ़ती शारीरिक समस्याओं को देखते हुए मम्मी-पापा ने सभी जरूरी टेस्ट करवाएं। टेस्ट की रिपोर्ट देखकर मैं हैरान रह गया। डायबिटीज, थायराइड, बीपी किसी का स्तर मेरे शरीर में सामान्य नहीं था। अपनी टेस्ट रिपोर्ट देखकर मैंने फैसला किया कि अब खुद को बदलना होगा। मैंने एक हफ्ते तक हर दिन एक किलोमीटर वॉक किया। धीरे-धीरे मैंने समय बढ़ाया। वॉक से मैं ब्रिस्क वॉक करने लगा। मैंने घर पर कसरत करना शुरू किया। जिम भी गया। एक समय ऐसा भी रहा जब मैंने 10 किलोमीटर रनिंग की है। मेरी टेस्ट रिपोर्ट भी नॉर्मल हो गई। वो मेरी जिंदगी का सबसे अच्छा समय था। खुद को बदलते हुए देखने का एहसास खास होता है।'
घर का खाना खाता हूं
अनमोल ने बताया, 'मैं करीब 7 से 8 बीच में सुबह सोकर उठता हूं। सुबह उठकर एक सबसे पहले एक गिलास गुनगुना पानी पीता हूं। ब्रेकफास्ट के समय मैं ड्राई फ्रूट्स खाता हूं। मैं दोपहर का खाना जल्दी खाता हूं। करीब 12 बजे मैं लंच कर लेता हूं। खाने में घर का बना खाना खाता हूं। दाल, रोटी, पनीर को डाइट में शामिल करता हूं। मेरी डाइट में अंडे भी शामिल होते हैं। शाम के समय नारियल पानी का सेवन करता हूं। रात को अंडे या सैंडविच खा लेता हूंं। मीठा खाने का शौकीन हूं इसलिए कभी-कभी रात को डिनर के बाद मीठा भी खाता हूं लेकिन कैलोरीज ज्यादा न हों इसका ध्यान भी रखता हूं।'
अनमोल के मुताबिक, वजन कम करना इतना मुश्किल काम नहीं है जितना आप सोचते हैं। केवल इस जर्नी को शुरू करने की जरूरत है। साथ ही खुद से प्यार करना न भूलें।
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
Current Version