बॉलीवुड एक्ट्रेस अलाया फर्नीचरवाला अपने खूबसूरत लुक और फिटनेस रूटीन के लिए जानी जाती हैं। अलाया फर्नीचरवाला फिल्मों के साथ-साथ सोशल मीडिया पर भी एक्टिव हैं। एक्ट्रेस अक्सर ही अपने फैन्स के साथ अपने फिटनेस और स्किन केयर रूटीन के वीडियो शेयर करती रहती हैं। हालही में एक्ट्रेस अलाया ने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो शेयर किया जिसमें उन्होंने चेहरे को टोन करने के लिए 11 स्टेप्स वाला फॉर्मूला बताया। अगर आप भी सेलिब्रिटी की तरह ग्लोइंग स्किन चाहते हैं, तो इस फॉर्मूला को ट्राई कर सकते हैं। खास बात यह है कि इसके लिए आपको किसी महंगे टूल की जरूरत नहीं है। यह पूरी तरह से नेचुरल और सरल तरीकों से आसानी से किया जा सकता है।
एक्ट्रेस अलाया ने शेयर किया चेहरे को टोन करने वाला 11 स्टेप्स फॉर्मूला - Actress Alaya f Share the Video How to Massage the Face at Home
1. चेहरे को टोन करने के लिए सबसे पहले अपनी गर्दन को एक तरफ झुकाएं और दूसरी तरफ स्ट्रेच करें। इसके बाद हथेली पर तेल या क्रीम लें। इसके बाद क्रीम को को चेहरे पर मसनें और कोलर बोन के पास हाथों को हल्के से टैप करें। चेहरे को टैप करने की प्रक्रिया 2 से 3 बार दोहराएं। यह स्टेप ब्लड सर्कुलेशन को सुधारने में मदद करता है।
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2. चेहरे को टोन करने वाले इस फॉर्मूला में आपको अंडरआर्म्स को अच्छे तरीके से मसाज करना है। इसके लिए हाथों में थोड़ा सा तेल लेकर अंडरआर्म्स को सहलाए। इस प्रक्रिया को दोनों अंडरआर्म्स में बारी-बारी दोहराएं।
3. अब दोनों हाथों की मुट्ठी बनाकर सामने सीने पर रखें। इस पोजिशन में अच्छे से मसाज करें। 2 से 3 मिनट तक मसाज करने से आपको टोनिंग में मदद मिलेगी।
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4. इसके बाद अपने गालों को अंदर की तरफ खींचें और 5-10 सेकंड तक होल्ड करें। गालों को होल्ड करने की प्रक्रिया को 5 से 10 बार के लिए दोहराएं। ऐसा करने से गालों को टोन करने में मदद मिलेगी।
5. पांचवें स्टेप पर फेस ऑयल को हथेली पर रखकर मसाज करें। इस दौरान कोलर बोन पर हथेली पर रखें। इस दौरान क्रीम की मात्रा का ध्यान रखें। हाथों में तेल और क्रीम ज्यादा मात्रा में न लें।
6. अपने होठों को स्ट्रेच करके बड़ी मुस्कान दें और 5 सेकंड तक होल्ड करें। इस स्टेप से आपको होंठों को सही शेप देने में मदद मिलेगी।
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7. अपनी भौहों को उंगलियों की मदद से हल्का-सा ऊपर उठाएं। भौंहों को इस पोजिशन में लगभग 10 सेकंड तक छोड़ दें। यह माथे की मांसपेशियों की झुर्रियों को कम करता है और चेहरे को टोन बनाता है।
8. दोनों हाथों को कानों को 2 उंगलियों के बीच लाएं और ऊपर से नीचे उंगलियां ले जाते हुए मसाज करें। इस प्रक्रिया को 2 से 3 बार दोहराएं। यह चेहरे की मांसपेशियों में कसाव लाने में मदद करेगा।
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9. इस स्टेप में आपको नाक की टोनिंग पर काम करना है। इसके लिए उंगलियों को नाक पर रखकर प्रेशर दें। प्रेशर देते हुए चेहरे की मसाज करें।
10. अपने हाथों से हल्के सर्कुलर मोशन में अपने चेहरे की मसाज करें। यह त्वचा को निखारने और ब्लड फ्लो को बेहतर बनाने में मदद करेगा।
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11. चेहरे को टोन करने वाली एक्सरसाइज की आखिर में आंखों के नीचे से गालों पर प्रेशर देते हुए उंगलियों से मसाज करें। इसके बाद चेहरे और गर्दन की भी मसाज करें।
चेहरे को टोन और खूबसूरत बनाने के लिए इन 11 स्टेप को रोजाना दोहराएं।