हेयर ग्रोथ के लिए चिया सीड्स का उपयोग करने के 5 तरीके

Ways To Use Chia Seeds For Hair Growth In Hindi: औषधीय गुणों से भरपूर चिया सीड्स का सेवन करना स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद माना जाता है। चिया सीड्स में अच्छी मात्रा में ओमेगा-3 फैटी एसिड, फाइबर, प्रोटीन, जिंक, विटामिन्स और एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण होते हैं, जो बालों के स्वास्थ्य के लिए कई तरीकों से फायदेमंद माना जाता है। ऐसे में चिया सीड्स को बालों की ग्रोथ को बढ़ावा देने के लिए कई तरीकों से चिया सीड्स का इस्तेमाल किया जा सकता है। ऐसे में आइए मेवाड़ विश्वविद्यालय में प्रोफेसर एवं प्राकृतिक चिकित्सालय बापू नगर, जयपुर की वरिष्ठ चिकित्सक योग, प्राकृतिक चिकित्सा पोषण और आयुर्वेद विशेषज्ञ डॉ. किरण गुप्ता (Dr. Kiran Gupta, Yoga, Naturopathy, Nutrition and Ayurveda Specialist, Professor at Mewar University and Senior Physician at Naturopathy Hospital, Bapunagar, Jaipur) से जानें हेयर ग्रोथ के लिए चिया सीड्स का उपयोग कैसे करें?

हेयर ग्रोथ के लिए चिया सीड्स का इस्तेमाल कैसे करें? - How To Use Chia Seeds For Hair Growth?

डॉ. किरण गुप्ता के अनुसार, औषधीय गुणों से भरपूर चिया सीड्स में बहुत से पोषक तत्व होते हैं। इसका इस्तेमाल करने से बालों की ग्रोथ को बढ़ावा देने और इनके स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद मिलती है। ऐसे में बालों के लिए चिया सीड्स का इस्तेमाल कई तरीकों से किया जा सकता है।

चिया सीड्स हेयर मास्क

इसके लिए 2 चम्मच चिया सीड्स को भिगोकर रख दें। इसके बाद इनके जेली जैसा बनने के बाद इस मास्क को बालों और स्कैल्प पर 20-30 मिनट के लिए लगाएं। इसके बाद बालों को अच्छे से धो लें। इससे बालों के रूखेपन को दूर करने और हाइड्रेट करने में मदद मिलती है। इससे बालों के स्वास्थ्य में सुधार करने में भी मदद मिलती है।

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चिया सीड्स और एलोवेरा जेल हेयर मास्क

इसके लिए चिया सीड्स को भिगोकर रख दें। इसके बाद इसमें एलोवेरा जेल को मिला लें। अब इस हेयर मास्क को स्कैल्प पर लगाएं और 10-15 मिनट के लिए छोड़ दें और फिर स्कैल्प को धो लें। इससे स्कैल्प में डैंड्रफ को कम करने, खुजली को कम करने और बालों की ग्रोथ को बढ़ावा देने में मदद मिलती है।

चिया सीड्स वॉटर स्प्रे

बालों की ग्रोथ को बढ़ावा देने और इनसे जुड़ी समस्याओं से बचने के लिए चिया सीड्स वॉटर स्प्रे फायदेमंद है। इसके लिए 1 कप पानी में 1 चम्मच चिया सीड्स को भिगोकर हल्का चिया सीड्स स्प्रे बना लें। इसके बाद इस पानी को छानकर स्प्रे बोतल में स्टोर कर लें और इसका इस्तेमाल बालों पर करें। इससे बालों को नेचुरल रूप से हाइड्रेट करने, स्कैल्प को पोषण देने और बालों की ग्रोथ को बढ़ावा देने में सहायक है।

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चिया सीड्स के तेल से स्कैल्प मसाज

चिया सीड्स में भरपूर मात्रा में हेल्दी फैट्स होते हैं। ऐसे में इनके तेल से स्कैल्प की मसाज करने से स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करने, बालों की ग्रोथ को बढ़ावा देने और बालों को झड़ने से रोकने में मदद मिलती है। इसके लिए हल्के गर्म चिया सीड्स के तेल से हफ्ते में 1-2 बार बालों को धोने से पहले स्कैल्प पर की मसाज करें।

चिया सीड्स और नारियल तेल हेयर मास्क

1 बड़ी चम्मच नारियल तेल में भिगोए हुए चिया सीड्स को मिला लें। इसके बाद इसको बालों और स्कैल्प पर आधे घंटे के लिए लगाएं और फिर धो लें। इससे बालों को नमी प्रदान करने, शाइनी बनाने, बालों को गहराई से पोषण देने और बालों के स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद मिलती है।

निष्कर्ष

बालों के अच्छे स्वास्थ्य और इनसे जुड़ी समस्याओं से राहत के लिए चिया सीड्स को खाने के साथ-साथ कई तरीकों से इस्तेमाल किया जा सकता है, जिससे बाल हेल्दी रहते हैं। इसके लिए चिया सीड्स हेयर मास्क, चिया सीड्स और एलोवेरा जेल हेयर मास्क, चिया सीड्स ऑयल की मसाज, चिया सीड्स और नारियल तेल हेयर मास्क और चिया सीड्स वॉटर स्प्रे के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। ध्यान रहे, बालों के अच्छे स्वास्थ्य के लिए पोषक तत्वों से युक्त फूड्स को खाना और शरीर को हाइड्रेट रखना बेहद जरूरी है। ध्यान रहे, बालों से जुड़ी अधिक समस्या महसूस होने पर डॉक्टर से सलाह जरूर लें।

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