कोविड-19 के बाद से हम सभी अपनी सेहत पर खास ध्यान देने लगे हैं। हर व्यक्ति अच्छी डाइट के साथ-साथ शारीरिक गतिविधियों पर भी ध्यान दे रहा है। ऐसे में लोगों का रुझान योगासन की ओर भी काफी बढ़ रहा है। सेहतमंद रहने और बीमारियों से बचाव के लिए लोग अपनी समस्याओं के अनुसरा रोजाना योग करते हैं। लेकिन, योग करने के बाद शवासन करना छोड़ देते हैं। शवासन, सभी आसनों में सबसे आसान होता है, जिसमें आपको सीधे होकर पीठ के बल लेट जाना है और रिलेक्स रहना है। इसके बावजूद भी लोग इस आसान को करने से परहेज करते हैं। लेकिन बिना शवासन के आपका योग सेशन पूरा नहीं माना जाता है। ऐसे में आइए योग एक्सपर्ट राधिका गुप्ता से जानते हैं योग करने के बाद शवासन करना क्यों जरूरी होता है?
योग करने के बाद शवासन करना क्यों जरूरी है?
किसी भी तरह का योग करने के बाद शवासन करना आपके ओवरऑल बॉडी के लिए जरूरी है। योग करने के बाद शवासन, शरीर की रिकवरी प्रक्रिया है, जो आपके द्वारा योग के दौरान शरीर पर डाले गए सभी दबाव के बाद की जाती है। इस प्रक्रिया के दौरान आपका शरीर संतुलन में वापस आता है। जब आप किसी भी तरह की कसरत करते हैं तो आपके बॉडी पार्ट ज्यादा एक्टिव हो जाते हैं, और शवासन करने से वो वापस नॉर्मल हो जाते हैं। यह तक की आपके हार्मोन भी नॉर्मल हो जाते हैं। इसके अलावा, यह आरामदायक मुद्रा शरीर को अच्छा महसूस कराने वाले न्यूरोकेमिकल्स को भी बढ़ावा देती है, जो पूरे दिन आपके मूड को अच्छा रखने में मदद करती है।
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योग के बाद शवासन करने के फायदे
- शवासन के दौरान, आपके शरीर को अन्य योग के फायदों को पाने में मदद मिलती है।
- आप अपने शरीर के हर हिस्से को जागरूक करते हैं ताकि आपको आराम मिल सके।
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- आपके शरीर को अभ्यास के दौरान होने वाले तनाव से उबरने का समय मिलता है।
- शवासन आपके शरीर और मन को स्थिर करने और शांति से आराम करने में भी सक्षम बनाता है।
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किसी भी तरह की शारीरिक गतिविधियां, खासकर योग के बाद शवासन करना बेहद जरूरी है। अपने शरीर को आराम देने और अन्य योग द्वारा मिलने वाले फायदों को पाने के लिए आप शवासन जरूर करें।
Image Credit: Freepik
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