IVF से पहले, दौरान और बाद में पोषण क्यों जरूरी है? डॉक्टर से जानें

Why Nutrition Matters Before, During And After IVF In Hindi: अनहेल्दी लाइफस्टाइल और कई अन्य कारणों से बहुत से कप्लस को फर्टिलिटी से जुड़ी कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है। ऐसे में बहुत से कपल्स पेरेंट्स बनने के लिए आईवीएफ का सहारा लेते हैं। आईवीएफ कराने वाले कपल्स को अपने खानपान का खास ध्यान रखने, भरपूर नींद लेने और हेल्दी लाइफस्टाइल को फॉलो करने की सलाह दी जाती है, खासकर इस दौरान पोषण का ध्यान रखने की सलाह दी जाती है। जिससे एग और स्पर्म की क्वालिटी को बेहतर बनाए रखने में मदद मिल सके। ऐसे में आइए हैदराबाद के बिरला फर्टिलिटी एंड आईवीएफ की फर्टिलिटी स्पेशलिस्ट डॉ. अलीमिलेती झांसी रानी (Dr. Alimileti Jhansi Rani, Fertility Specialist, Birla Fertility & IVF, Hyderabad) से जानें आईवीएफ से पहले, दौरान और बाद में पोषण क्यों जरूरी है?

आईवीएफ के पहले पोषण क्यों जरूरी है? - Why Is Nutrition Important Before IVF?

डॉ. अलीमिलेती झांसी रानी के अनुसार, आईवीएफ को शुरू करने से पहले के 8 से 12 हफ्ते बहुत महत्वपूर्ण होते हैं। इस दौरान आप जो भी खाते हैं, वह एग और स्पर्म की क्वालिटी और हार्मोन्स के कार्यों को प्रभावित कर सकता है। ऐसे में महिलाओं को एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुणों, ओमेगा-3 फैटी एसिड, विटामिन-डी और कॉम्पलेक्स कार्बोहाइड्रेट्स से भरपूर बैलेंस डाइट लेने की सलाह दी जाती है। इससे सूजन को कम करने और इंसुलिन सेंसिटिविटी में सुधार करने में मदद मिलती है। ये दोनों ही ओवेरियन रिस्पॉन्स यानी डिम्बग्रंथि प्रतिक्रिया (Ovarian Response) और भ्रूण के विकास (Foetal Development) के लिए अहम भूमिका निभाता है।

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वहीं, पुरुषों के लिए जिंक, सेलेनियम, विटामिन-सी, विटामिन-डी और  CoQ10 जैसे पोषक तत्व जरूरी हैं, जो स्पर्म की गतिशीलता और डीएनए की इंटीग्रिटी को सपोर्ट करते हैं। इससे यह पता चलता है कि आईवीएफ के लिए न सिर्फ महिलाओं की डाइट मायने रखती है, बल्कि इसके लिए दोनों पार्टनर्स का पोषण युक्त फूड लेना जरूरी है, जो दोनों के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। इसके अलावा, हेल्दी डाइट के साथ-साथ नेचुरल रूप से विटामिन-डी लेने के लिए नियमित रूप से सुबह की वॉक करें, यह फर्टिलिटी के स्वास्थ्य में सुधार करने में सहायक है। 

आईवीएफ के दौरान पोषण क्यों जरूरी है? - Why Is Nutrition Important During IVF?

डॉ. अलीमिलेती झांसी रानी के अनुसार, आईवीएफ की प्रक्रिया के दौरान हार्मोनल दवाइयां महिलाओं में पेट फूलने यानी ब्लोटिंग, मतली (Nausea), थकान और मूड स्विंग्स जैसी समस्याओं का कारण बन सकती हैं। ऐसे में खाना छोड़ने (Skipping Meals) और जल्दी बनने वाले स्नैक्स को खाने से गर्भधारण करने के लिए शरीर को तैयार करने में परेशानी हो सकती है। ऐसे में खुद को फिट और हेल्दी रखने के लिए खिचड़ी, दलिया, सूप और हल्के मसालेदार सब्जियों जैसे गर्म और पके हुए फूड्स पर ध्यान दें, क्योंकि ये फूड्स पचने में आसान होते हैं।

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इस दौरान ब्लड शुगर के स्तर में गिरावट से बचने के लिए हर 3-4 घंटे में कुछ न कुछ खाते रहें, क्योंकि इस प्रक्रिया के दौरान थकान और चिड़चिड़ापन बढ़ सकता है। ऐसे में कैफीन का सेवन सीमित रखें, दिनभर में पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं, अच्छी नींद और मांसपेशियों को रिलैक्स करने के लिए कद्दू के बीज या पालक जैसे मैग्नीशियम से भरपूर फूड्स को डाइट में शामिल करें।

आईवीएफ के बाद पोषण क्यों जरूरी है? - Why Is Nutrition Important After IVF?

डॉ. अलीमिलेती के अनुसार, आईवीएफ की प्रक्रिया में एंब्रियो ट्रांसफर होने के बाद पोषक तत्वों से युक्त डाइट लेना जरूरी है। प्रोजेस्टेरोन पाचन प्रक्रिया को स्लो कर देता है। ऐसे में ओट्स, स्टीम्ड यानी भाप में पके हुए सेब, चावल से बनी डिशेज और हर्बल टी जैसे फूड्स को ड्रिंक्स जैसे पेट के लिए अनुकूल फूड को चुनें। ऐसे में कच्चे, ज्यादा मसालेदार या तले-भुने फूड्स को खाने से बचें, साथ ही, हल्की-फुल्की एक्टिविटीज करें, आराम करें और एक रूटीन को फॉलो करें।

डॉ. अलीमिलेती के अनुसार, न्यूट्रिशन भले ही आईवीएफ की सफलता की गारंटी न दे, लेकिन यह आपके शरीर को इस भावनात्मक और जटिल जर्नी के दौरान सहारा देने में सहायक है। ऐसे में इस दौरान हल्की-फुल्की एक्टिविटीज करने के साथ-साथ शरीर को हाइड्रेट रखने की कोशिश करें।

निष्कर्ष

आईवीएफ की प्रक्रिया के पहले, दौरान या बाद में पोषक तत्वों से युक्त फूड्स को डाइट में शामिल करने से स्पर्म और एग की क्वालिटी में सुधार करने, शरीर को प्रग्नेंसी के लिए तैयार करने और शरीर को हेल्दी बनाए रखने में मदद मिलती है। ध्यान रहे, इस दौरान कोई भी परेशानी होने पर डॉक्टर से सलाह जरूर लें।

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