मानसिक स्वास्थ्य की बात हम बहुत चुनिंदा मौकों पर ही करते हैं पर क्या आप जानते हैं कि जीवन में जीत हासिल करने के लिए या सफल होने के लिए मानसिक तौर पर स्वस्थ होना कितना जरूरी है। अगर आप मानसिक तौर पर स्वस्थ हैं तो आप जिन लक्ष्यों की ओर बढ़ रहे हैं उसे बेहतर ढंग से प्लान कर पाएंगे। दिमागी तौर पर शांत और खुश रहेंगे तो काम में ज्यादा मन लगेगा और आप अपनी कार्य क्षमता का पूरा इस्तेमाल कर पाएंगे। मानसिक रूप से स्वस्थ हैं तो आप अपने करियर या गोल को बेहतर ढंग से हासिल कर सकते हैं और नई ऊंचाई को छू सकते हैं, इस विषय पर हम विस्तार से इस लेख में चर्चा करेंगे। इस विषय पर बेहतर जानकारी के लिए हमने लखनऊ के बोधिट्री इंडिया सेंटर की काउन्सलिंग साइकोलॉजिस्ट डॉ नेहा आनंद से बात की।
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1. मोटिवेशन के लिए जरूरी है अच्छा मानसिक स्वास्थ्य (Good mental health provides motivation)
जीवन में सफल होने के लिए प्रेरणा या मोटिवेशन की जरूरत पड़ती है और आप खुद को मोटिवेट करते रहेंगे तो लक्ष्य के नजदीक रहेंगे। अपने आसपास के लोगों को खुश, उत्साहपूर्ण रखने और मोटिवेशन देने के लिए आपका मानसिक स्वास्थ्य भी बेहतर होना चाहिए। आप मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर रखने के लिए रोजाना ब्रीदिंग एक्सरसाइज करें, इससे मन शांत होता है और शरीर में एनर्जी रहती है।
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2. फेलियर से उबरने के लिए जरूरी है अच्छा मानसिक स्वास्थ्य (Good mental health helps to deal with failures)
सफलता की सीढ़ियां चढ़ते समय आप कई बार असफल भी होंगे, असफलता के कारण कई लोगों में डिप्रेशन के लक्ष नजर आने लगते हैं पर अगर आप मानसिक तौर पर मजबूत हैं तो फेलियर को बर्दाश कर आप आगे बढ़ सकेंगे। फेलियर से उबरने के लिए आप रोजाना एक पॉजिटिव कदम आगे बढ़ाने की ठाने, निश्चित तौर पर आप एक समय पर असफलता की भरपाई कर आगे बढ़ जाएंगे।
3. मानसिक रूप से स्वस्थ हैं तो शारीरिक समस्याएं नहीं होंगी (Good mental health provides healthy body)
सफल होने के लिए मानसिक तौर पर मजबूत होना जरूरी है पर अगर आपका शरीर साथ नहीं देगा तो आप सफलता तक पहुंच नहीं पाएंगे। अच्छे शारीरिक स्वास्थ्य के लिए मानसिक स्वास्थ्य का बेहतर होना जरूरी है। आपको रोजाना कम से कम एक घंटा कसरत और मेडिटेशन को देना चाहिए। हेल्दी बॉडी और माइंड के साथ ही आप कामियाबी हासिल कर सकते हैं।
4. मानसिक रूप से स्वस्थ हैं तो बढ़ेगा स्टेमिना (Good mental health boost stamina)
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किसी भी काम को करने के लिए आपको स्टेमिना की जरूरत होती है। अगर आप मानसिक तौर पर स्वस्थ हैं तो आपके पास स्टेमिना की कमी नहीं होगी। वहीं जो लोग डर, अनिद्रा, अशांति, एंग्जाइटी आदि का शिकार होते हैं उनमें स्टेमिना की कमी होती है। स्टेमिना बढ़ाने के लिए आपको रोजाना आधा घंटा खुद से बात करनी चाहिए, अपने हॉबी के लिए समय निकालना चाहिए या हर उस काम के लिए समय निकालना चाहिए जिससे आपके मन को शांति मिले ताकि आपका स्टेमिना बना रहे।
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5. मानसिक रूप से स्वस्थ हैं तो बढ़ेगा कॉन्फिडेंस (Good mental health provides confidence)
लक्ष्य पूरा करने या सफलता हासिल करने के लिए विश्वास या कॉन्फिडेंस एक जरूरी तत्व है। जो लोग मानसिक तौर पर मजबूत नहीं होते उनमें खुद के प्रति भी विश्वास की कमी होती है। आपको रोजाना खुद का कॉन्फिडेंस बढ़ाने के लिए अपने अच्छे और बुरे फैसलों पर विचार करना चाहिए और उसे सुधारने से आपका मानसिक स्वास्थ्य बेहतर होगा और आप खुद को लेकर कॉन्फिडेंट महसूस करेंगे।
अगर आप किसी मानसिक समस्या से गुजर रहे हैं तो डॉक्टर के पास जाने में जरा भी न हिचकिचाएं, मानसिक समस्याओं का इलाज बेहद आसान है केवल आपको मदद मांगने की देर है।
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