Good Stress Benefits: क्या आपको भी ऐसा तनाव महसूस होता है जो कम वक्त के लिए साथ है लेकिन फिर भी आपको अच्छे काम के लिए प्रेरित करता है? यह गुड स्ट्रेस का उदाहरण है। तनाव हमेशा खराब नहीं होता। यह आपको किसी अच्छे काम के लिए मोटिवेट करता है। जब भी हम स्ट्रेस के बारे में बात करते हैं, तो उसे नकारात्मक रूप से देखा जाता है। लेकिन असल में स्ट्रेस में आप मुश्किल काम भी आसानी से कर सकते हैं। बॉडी और माइंड को एक्टिव रखने के लिए गुड स्ट्रेस फायदेमंद होता है। इस लेख में जानेंगे गुड स्ट्रेस क्या होता है, इसके फायदे और गुड स्ट्रेस व बैड स्ट्रेस में क्या फर्क होता है। इस विषय पर बेहतर जानकारी के लिए हमने लखनऊ के बोधिट्री इंडिया सेंटर की काउन्सलिंग साइकोलॉजिस्ट डॉ नेहा आनंद से बात की।
गुड स्ट्रेस क्या होता है?- What is Good Stress
गुड स्ट्रेस को पॉजिटिव स्ट्रेस भी कहा जाता है। गुड स्ट्रेस, स्ट्रेस का एक फॉर्म है जो व्यक्ति को मोटिवेट करता है। यह एक शॉर्ट-टर्म स्ट्रेस होता है और पॉजिटिव रहने के काम आता है। लाइफ में कुछ अचीव करना हो, तो पॉजिटिव स्ट्रेस काम आता है। हालांकि यह स्ट्रेस अधिक बढ़ने पर नकारात्मक परिणाम भी पैदा कर सकता है।
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गुड स्ट्रेस के उदाहरण- Good Stress Examples
- जब आप किसी फंक्शन या शादी व पार्टी की तैयारी करते हैं, तो आपको उत्सुकता में जो स्ट्रेस महसूस होता है वह गुड स्ट्रेस ही कहलाता है।
- छुट्टी पर जाने के दौरान या किसी कॉम्पिटिशन में भाग लेने के दौरान महसूस होने वाला स्ट्रेस, गुड स्ट्रेस ही है।
- कुछ नया सीखने के दौरान जैसे किसी भाषा या म्यूजिकल इंस्ट्रूमेंट को सीखते समय जो स्ट्रेस महसूस होता है वह भी गुड स्ट्रेस होता है।
- एक्सरसाइज के दौरान महसूस होने वाला स्ट्रेस भी गुड या पॉजिटिव स्ट्रेस कहलाता है।
सेहत के लिए गुड स्ट्रेस के फायदे- Good Stress Health Benefits
- गुड स्ट्रेस की मदद से फोकस बढ़ता है और आप अपने काम को बेहतर ढंग से पूरा कर पाते हैं।
- गुड स्ट्रेस मेंटल हेल्थ के लिए फायदेमंद माना जाता है। यह आपकी क्षमता को बढ़ता है।
- रोज एक्सरसाइज करने के स्ट्रेस को गुड स्ट्रेस का ही उदाहरण कहा जाएगा। एक्सरसाइज करने से हेल्थ अच्छी रहेगी और स्टेमिना बढ़ेगा।
- चुनौतियों को पार करने के बाद आपको गुड स्ट्रेस के कारण कॉन्फिडेंस मिलता है।
- गुड स्ट्रेस, हेल्दी लाइफस्टाइल का हिस्सा है। अगर आप स्ट्रेस से पॉजिटिव रहकर डील करते हैं, तो आपकी शारीरिक और मानसिक सेहत अच्छी रहती है। लेकिन इसके लिए जरूरी है कि आप अपने मेंटल हेल्थ को मॉनिटर करें और स्ट्रेस लेवल को कम से कम रखें।
गुड स्ट्रेस और बैड स्ट्रेस में अंतर- Difference Between Good and Bad Stress
- गुड स्ट्रेस में उत्साह और प्रायः प्रसन्नता का एहसास होता है। बैड स्ट्रेस में चिंता और नकारात्मक भावनाएं आती हैं।
- गुड स्ट्रेस से संतुलन बढ़ता है और बैड स्ट्रेस से अस्थिरता और असमंजस रहती है।
- गुड स्ट्रेस छोटे अंतराल के लिए होता है और बैड स्ट्रेस का अंतराल लंबा होता है।
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