गर्मियों में वजन घटाना ज्यादा आसान क्यों होता है? एक्सपर्ट से समझें

How To Lose Weight In Summer In Hindi: आजकल हर कोई हेल्दी और फिट बॉडी चाहता है। फिटनेस बनाए रखने के लिए लोग तरह-तरह के तरीके अपनाते हैं। कई लोग डाइटिंग के जरिये फिटनेस बनाए रखते हैं, तो कुछ जिम में वर्कआउट करना पसंद करते हैं। जल्दी वेट लॉस के लिए डाइट और वर्कआउट दोनों जरूरी है। इसी तरह मौसम का भी वेट लॉस के साथ सीधा कनेक्शन माना जाता है। एक्सपर्ट मानते हैं कि गर्मियों में सर्दियों के मुकाबले ज्यादा जल्दी वजन घटता है। लेकिन क्या आप इसका कारण जानते हैं। इस बारे में जानकारी देते हुए न्यूट्रिशनिस्ट और वेट लॉस एक्सपर्ट सौरभ ए कौशिक ने इंस्टाग्राम पर वीडियो शेयर किया है। आइये लेख के माध्यम से जानें इन कारणों के बारे में।

जानें गर्मियों में वजन घटाना ज्यादा आसान क्यों होता है- Why Losing Weight More Easy In Summer

ज्यादा एक्टिविटी बढ़ना

गर्म मौसम के कारण लोगों का घर से बाहर निकालना ज्यादा होता है। ऐसे में स्विमिंग, वॉक, साइकिल चलाना और जॉगिंग जैसी एक्टिविटी लोग ज्यादा करते हैं। ऐसे में फिजिकल एक्टिविटी बढ़ने से कैलोरी बर्न होना भी तेज हो जाता है।

ज्यादा पानी पीना- Increase Water Intake 

गर्मियों के दौरान हमें स्वाभाविक रूप से ज्यादा प्यास लगती है। गर्मियों में सर्दियों के मुकाबले पानी ज्यादा पीते हैं। इस दौरान लोग जूस और नारियल पानी का सेवन भी ज्यादा करते हैं। ज्यादा पानी पीने की वजह से हमारा मेटाबॉलिज्म तेज होना है, जिससे वजन तेजी से घटता है। 

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हाइड्रेट करने वाले खाद्य पदार्थ- Consume Hydrating Foods

गर्मियों के दौरान मौसमी सब्जियां और फल ज्यादा आते हैं। इस दौरान ऐसे सब्जियां और फल ज्यादा आते हैं, जो बॉडी को हाइड्रेट रखते हैं। ऐसे में आप खीरे, घीया, तोरई, खरबूज और तरबूज का सेवन ज्यादा कर सकते हैं। इससे बॉडी हाइड्रेट रहती है और आपको वजन घटाने में मदद मिलती है।

भूख कम लगना- Less Appetite

गर्मियों के दौरान हमें भूख कम लगती है। इस दौरान हम स्वाभाविक रूप से खाना कम खाते हैं। ऐसे में हमें प्यास भी ज्यादा लगती है। इससे बॉडी में कैलोरी इंटेक कम हो जाता है, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है। 

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गर्मियों में दिन बडें होते हैं- Long Days

गर्मियों में सर्दियों के मुकाबले दिन बड़े होते हैं। इस दौरान हमारी जीवनशैली तेज हो जाती है। ऐसे में आप ज्यादा से ज्यादा फिटनेस एक्टिविटी प्लान कर सकते हैं। आपको अपने वर्क और फिटनेस शेड्यूल के लिए समय भी मिल सकता है।

इस लेख में आपको सामान्य जानकारी दी गई है। इस बारे में ज्यादा जानने के लिए एक्सपर्ट से संपर्क करें।

 

 

 

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A post shared by Dr (Hons) Saurabh A Kaushik | Weight Loss Expert (@changewithsaurabh)