कमर दर्द को हल्‍के में लेना पड़ सकता है महंगा, जानिए इसके पीछे छिपे खतरे

कमर दर्द को नजरअंदाज करने पर हो सकती हैं ये बीमार‍ियां- Diseases Caused By Untreated Back Pain

अगर आप बार-बार होने वाले या लंबे समय तक बने रहने वाले कमर दर्द को हल्के में लेते हैं, तो यह बड़ी गलती हो सकती है। अक्सर यह दर्द सिर्फ मांसपेशियों की थकान नहीं, बल्कि रीढ़ की हड्डी (Spine) से जुड़ी किसी गंभीर समस्या का संकेत हो सकता है। जैसे- स्पॉन्डिलाइटिस या हर्निएटेड डिस्क। इन्हें समय रहते पहचाना न जाए, तो स्थिति बिगड़ती जाती है और इलाज मुश्‍क‍िल होता है। कई बार व्यक्ति को चलने-फिरने में भी दिक्कत आने लगती है। इससे जीवन की गुणवत्ता पर असर पड़ता है। नियमित दर्द सहते रहना मानसिक तनाव और नींद की कमी जैसी दूसरी समस्याएं भी पैदा कर सकता है। इसलिए जरूरी है कि बार-बार होने वाले कमर दर्द को नजरअंदाज न करें और स्पाइन से जुड़े खतरों को समय रहते पहचानें।

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1. कमर दर्द का इलाज न करवाने पर स्‍पाइन की समस्‍या हो सकती है- Ignoring Back Pain Might Cause Spine Issues

जब लोग कमर दर्द को मामूली समझकर नजरअंदाज करते हैं, तो कई बार रीढ़ से जुड़ी गंभीर समस्याओं का, समय रहते पता नहीं चल पाता। ये समस्याएं जैसे स्लिप डिस्क, स्पाइन डि‍जेनेरेशन वगैरह समय के साथ बढ़ती जाती हैं और बाद में इलाज मुश्किल हो सकता है।

2. लगातार कमर दर्द बन सकता है क्रॉनिक- Persistent Back Pain Can Become Chronic If Not Treated

अगर कमर दर्द को इलाज के बिना लंबे समय तक नजरअंदाज किया जाए, तो यह क्रॉनिक लोअर बैक पेन का रूप ले सकता है। इसका मतलब है कि दर्द महीनों तक बना रह सकता है और दवाओं या थेरेपी से भी जल्दी ठीक नहीं होता।

3. चलने-फिरने में परेशानी हो सकती है- It Can Lead to Mobility Issues

जैसे-जैसे कमर दर्द बढ़ता है, शरीर की गति (Mobility) कम होने लगती है। चलने, उठने, झुकने या सीढ़ियां चढ़ने जैसे छोटे-छोटे काम भी बड़ी चुनौती जैसे लगने लगते हैं। इससे व्यक्ति का आत्मविश्वास भी प्रभावित हो सकता है।

4. रीढ़ की हड्डी पर दबाव बढ़ना- Increased Pressure on Spine

गलत बैठने का तरीका, बेड पर लेटकर मोबाइल चलाना या घंटों एक ही पोजीशन में बैठे रहना स्पाइन पर दबाव बढ़ाता है। इससे डिस्क की पोजीशन बदल सकती है, जो स्लिप डिस्क का कारण बन सकती है।

5. साइटिका- It Can Trigger Sciatica

अगर कमर दर्द के साथ पैरों तक सुन्नपन, झनझनाहट या कमजोरी महसूस हो रही है, तो यह साइटिका का संकेत हो सकता है। यह स्थिति नसों पर दबाव पड़ने से होती है और चलने-फिरने की क्षमता भी कम हो सकती है।

सही समय पर डॉक्टर से सलाह लें

अगर कमर दर्द बार-बार हो रहा है या बिना वजह बना रहता है, तो डॉक्टर से सलाह जरूर लें। एक्‍स-रे, एमआरआई या फिजिकल एग्जामिनेशन से सही कारण का पता चल सकता है और समय रहते इलाज संभव होता है।

कमर दर्द से कैसे बचें?- How to Prevent Back Pain

• सही पॉश्चर में बैठें।
• हर 30-40 मिनट में थोड़ा चलें।
• वजन को कंट्रोल करें।
• रीढ़ को मजबूत करने वाली एक्‍सरसाइज करें।
• सही गद्दे और कुर्सी का इस्तेमाल करें।
• मोबाइल या लैपटॉप को आंखों के लेवल पर रखें।

कमर दर्द को हल्के में लेना आपकी सेहत और जीवनशैली, दोनों के लिए खतरनाक साबित हो सकता है। अगर समय रहते इसका कारण पहचाना और इलाज किया जाए, तो इसे गंभीर स्थिति में जाने से रोका जा सकता है।

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