बच्चे नींद में पैर क्यों हिलाते हैं? जानें इसके कारण और इलाज

बच्चों को अक्सर सोते समय पैरों को हिलाने की आदत होती है। घर के सदस्य इस सामान्य मान लेते हैं। लेकिन आपको बता दें कि इसे बच्चों में पीरियोडिक लिम्ब मूवमेंट डिसऑर्डर (पीएलएमडी) कहते हैं। यह एक नींद संबंधी विकार है, जिसमें नींद के दौरान अंगों के बार-बार हिलने की विशेषता होती है। हालांकि, अक्सर इस समस्या को नजरअंदाज कर दिया जाता है, पीएलएमडी बच्चे की नींद की क्वालिटी को प्रभावित कर सकता है। इससे बच्चों को दिन में थकान, चिड़चिड़ापन और कॉग्नेंटिव कार्य में गड़बड़ी हो सकती है। अभिभावकों को बच्चों में पीएलएमडी के कारणों को समझना बेहद जरूरी है। इसके बाद ही वह डॉक्टर को बच्चों के बारे में बता पाते हैं। आगे जानते हैं मैक्स अस्पताल के बाल विशेषज्ञ सीनियर कंसल्टेंट डॉ. उदित रसतोगी से कि बच्चों को सोते में पैर हिलाने की आदत की आदत क्यों होती है और इसे कैसे दूर किया जा सकता है। 

बच्चों को नींद में पैर हिलाने के कारण - Causes Of Periodic Limb Movement In Children In Hindi 

आनुवंशिकी

आनुवांशिकी कारणों के चलते बच्चों में पीएलएमडी हो सकता है। यह नींद संबंधी विकार या रेस्टलेस लेग्स सिंड्रोम (आरएलएस) के फैमिली हिस्ट्री वाले बच्चों में पीएलएमडी होने की अधिक संभावना होती है।

न्यूरोलॉजिकल कारक

ब्रेन के न्यूरोट्रांसमीटर सिस्टम में असामान्यताएं, विशेष रूप से डोपामाइन, को पीएलएमडी के साथ संबंधित माना जा सकता है। ये असामान्यताएं नींद के दौरान मांसपेशियों की गतिविधियों के कंट्रोल को बाधित कर सकती हैं, जिससे समय-समय पर बच्चे अंग हिलने लगते हैं।

आयरन की कमी

खून में आयरन का कम स्तर बच्चों में आरएलएस और पीएलएमडी दोनों से जुड़ा हुआ है। डोपामाइन उत्पादन के लिए आयरन आवश्यक है, और इसकी कमी पीएलएमडी के लक्षणों को बढ़ा सकती है।

अन्य चिकित्सीय स्थितियां

कुछ चिकित्सीय स्थितियां, जैसे अतिसक्रियता विकार (एडीएचडी), ऑटिज्म स्पेक्ट्रम विकार (एएसडी), और नींद से संबंधित श्वास संबंधी विकार, बच्चों में पीएलएमडी के जोखिम को बढ़ा सकता है। 

बच्चों का नींद में पैर हिलाने का इलाज कैसे किया जाता है - Treatment Of Periodic Limb Movement In Children In Hindi 

• आयरन सप्लीमेंट: ऐसे मामलों में सबसे पहले आयरन की कमी की पहचान की जाती है, इसरे बाद डॉक्टर आयरन सप्लीमेंट देकर पीएलएमडी के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं। रक्त में आयरन का स्तर बढ़ने से डोपामाइन उत्पादन में सुधार हो सकता है और नींद के दौरान अंगों के हिलने की आदत कम हो सकती है।
• दवाएं: डोपामाइन एगोनिस्ट, दवाएं आमतौर पर ब्रेन में न्यूरोट्रांसमीटर स्तर को कंट्रोल करके पीएलएमडी लक्षणों की गंभीरता को कम करने में मदद कर सकती हैं। हालांकि, इन दवाओं का उपयोग बच्चों में सावधानी से और बाल रोग विशेषज्ञ या नींद विशेषज्ञ की देखरेख में किया जाना चाहिए।
• लाइफस्टाइल में बदलाव: लाइफस्टाइल में साधारण बदलाव भी बच्चों में पीएलएमडी लक्षणों को मैनेज या कम करने में मदद कर सकते हैं। इसके लिए बच्चों की नींद के लिए एक पैर्टन फॉलो करें। बच्चों का कमरा शांत और कम रोशनी रखें। इससे बच्चे की नींद क्वालिटी बेहतर होती है। 
• कॉग्नेटिव व्यवहार थेरेपी (सीबीटी): सीबीटी तकनीक, जैसे रेस्टिंग एक्सरसाइज और स्लीप हाइजीन, नींद की गड़बड़ी में योगदान देने वाली चिंता या तनाव को कम करने में मदद करती है। यह पीएलएमडी लक्षणों के मैनेज करने में फायदेमंद हो सकती है।

इसे भी पढ़ें : बच्चों के दांतों के रंग में बदलाव क्यों होता है? जानें इसके कारण

यदि सही समय पर बच्चों के नींद में पैर हिलाने का उपचार न किया जाए तो यह बच्चों की नींद की गुणवत्ता और समग्र स्वास्थ्य पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकता है। माता-पिता को बच्चों में होने वाले पीएलएमडी के लक्षणों की पहचान करनी चाहिए। इससे डॉक्टर बच्चों के लिए सही इलाज चुन सकते हैं। साथ ही, बच्चे की समस्या को दूर कर सकते हैं।