What Should Be Mixed In Milk To Get Relief From Cough: सर्दी में खांसी होना एक आम समस्या है। कई बार ठंड के कारण खांसी के साथ सर्दी और जुकाम भी हो जाता है। सर्दी में मौसमी बीमारियो से बचने के लिए इम्यूनिटी को मजबूत बनाना बहुत जरूरी होता है। इम्यूनिटी मजबूत होने से मौसमी बीमारियों का खतरा कम होता हैं। खांसी होने पर व्यक्ति काफी परेशान हो जाता है और यह आसानी से ठीक भी नहीं होती है। खांसी घर में एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति को भी आसानी से होती हैं। ऐसे में इसे जल्दी ठीक करना चाहिए, जिससे और लोगों को इंफेक्शन न फैलें। खांसी होने पर वैसे, तो लोग कई तरह की दवाइयों का सेवन करते हैं। लेकिन कई बार इनके सेवन से भी आराम नहीं मिलता है। वहीं खांसी होने पर बहुत से लोग दूध पीने से भी हिचकते हैं। एक्सपर्ट की मानें, तो खांसी से राहत पाने के संयमित मात्रा में दूध में कई चीजों को मिलाकर सेवन किया जा सकता हैं। इन चीजों को मिलाकर पीने से गले को राहत मिलेगी और एंटीबैक्टीरियल गुण होने के कारण खांसी दूर होगी। आइए जानते हैं सुधा क्लीनिक के आयुर्वेद विषय के जानकार पवन सिंह से कि खांसी से राहत पाने के लिए दूध में क्या मिलाकर पीना चाहिए।
मुलेठी
मुलेठी शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होती है। मुलेठी में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं, जैसे कैल्शियम, एंटीबायॉटिक और प्रोटीन पाए जाते हैं। इसके सेवन से शरीर की इम्यूनिटी मजबूत होने के साथ गले को भी राहत मिलती है। खांसी से राहत पाने के लिए दूध में मुलेठी को उबालकर पीया जा सकता है। मुलेठी में मौजूद एंटीबैक्टीरियल गुण गले के बैक्टीरिया को कम करते हैं।
शहद
अगर आप भी खांसी होने पर दूध पीना चाहते हैं, तो दूध में शहद मिलाकर पी सकते हैं। शहद की तासीर गर्म होने के कारण यह खांसी को ठीक करती है। शहद में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं जैसे सोडियम, पोटेशियम, आयरन, प्रोटीन और विटामिन सी। इसमें मौजूद एंटीबैक्टीरियल और एंटीवायरल गुण खांसी को दूर करने के साथ शरीर को गर्माहट भी देते हैं। इसका सेवन करने के लिए दूध को गर्म करके इसमें 1 चम्मच शहद मिलाकर हल्का गुनगुना दूध का सेवन करें। इस दूध को पीने से गले को राहत मिलेगी और खांसी भी दूर होगी।
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हल्दी
सर्दी में हल्दी वाले दूध पीने की सलाह दी जाती हैं। यह गोल्डन मिल्क शरीर की इम्यूनिटी को मजबूत करने के साथ खांसी से राहत देता है। इसका सेवन करने के लिए 1 गिलास दूध को गर्म होने के लिए रखें। इसमें 1/4 चम्मच हल्दी को डालकर इस दूध को उबालें, फिर इस दूध को छानकर पिएं। हल्दी वाला दूध पीने से सर्दी-जुकाम और खांसी से राहत मिलती है।
खांसी से राहत पाने के लिए दूध में यह चीजें मिलाकर पी जा सकती हैं। हालांकि, इस बात का ध्यान रखें कि दूध पीने से पहले डॉक्टर की सलाह अवश्य लें।
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