हाइपरटेंशन से परेशान लोगों को अपने डाइट का खास ख्याल रखना चाहिए। दिन की शुरुआत अच्छे आहार से करना बेहतर होता है।
ओट्स से करें दिन की शुरुआत (Control Blood Pressure With Ots)
नट्स और सीड्स (Nuts and Seeds)
हाई ब्लड प्रेशर रोगियों के लिए पोटेशियमयुक्त आहार फायदेमंद माना जाता है। नट्स और सीड्स पोटैशियम से भरपूर होता है, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मददगार साबित हो सकता है। अगर आप अपने ब्रेकफास्ट में कुछ नट्स और सीड्स को शामिल करते हैं, तो यह आपके स्वास्थ्य के लिए बेहतर होगा। नट्स और सीड्स में आप अखरोट, बादाम, बीज, काजू और पिस्ता जैसी चीजों को शामिल कर सकते हैं।
इसे भी पढ़ें - छोटी-मोटी बीमारियों से बचाए रख सकता है रोजाना बाजरे की रोटी खाना, रुजुता दिवेकर से जानें इसके 5 फायदे
दही और फल-सब्जियां (Curd and Fruit-Vegetables)
पिएं आयुर्वेदिक टी (Herbal tea)
केला (Banana for Blood Pressure)
इस जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है हालांकि इसकी नैतिक जि़म्मेदारी ओन्लीमायहेल्थ डॉट कॉम की नहीं है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।