What Is Oatzempic: वजन घटाना इन दिनों लोगों की पहली प्राथमिकता बन चुका है। डायबिटीज, थायराइड और अन्य बीमारियां परेशान न करें, इसके लिए लोग डाइट पर ज्यादा फोकस करते हैं। डाइटिंग के दौरान हमारा टारगेट अपने कैलोरी के इनटेक को कम करना होता है। अक्सर लोगों से कहा जाता है कि वह एक दिन में जितनी कैलोरी का सेवन करते हैं, उससे कम खाएं, ताकि वजन और फैट तेजी से लॉस हो। वजन घटाने के लिए आज तक कई डाइट प्लान्स काफी पॉपुलर हुए हैं। मेडिटेरियन, कीटो ऐसे ही पॉपुलर डाइट प्लान के उदाहरण हैं। इन दिनों सोशल मीडिया पर एक नए डाइट प्लान ने सुर्खियां बटोरी हुई हैं। इस डाइट प्लान का नाम है Oatzempic। सोशल मीडिया इंफ्लूएंसर Oatzempic के बारे में पोस्ट करते हुए दावा कर रहे हैं कि यह वजन घटाने में काफी लाभकारी है। सोशल मीडिया पर वायरल हो रहा Oatzempic क्या है और यह वजन घटाने में कैसे मदद कर सकता है, इसकी जानकारी दे रही हैं गुरुग्राम की डाइटिशियन और सर्टिफाइड डायबिटीज टीचर डॉ. अर्चना बत्रा।
क्या है ओटजेम्पिक?- What is Oatzempic?
डॉ. बत्रा का कहना है कि ओटजेम्पिक एक ड्रिंक है। इसे रोल्ड ओट्स, पानी और नींबू के रस के साथ बनाया जाता है। ओट्स फाइबर से भरपूर होते हैं। विशेष रूप से ओट्स में बीटा-ग्लूकॉन नामक फाइबर, जो बेहतर पाचन, हार्ट को हेल्दी रखने और वजन घटाने में मदद करता है। एक्सपर्ट के अनुसार, गर्मी के मौसम में जो लोग वजन घटाना चाहते हैं उनके लिए ओटजेम्पिक को फॉलो करना काफी फायदेमंद हो सकता है। ओटजेम्पिक ड्रिंक का सेवन करने से शरीर पर जमा फैट को तेजी से पिघलाने में मदद मिलती है और वजन कम होता है।
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कैसे वजन घटाने में मददगार है Oatzempic? - How Does Oatzempic Help In Weight Loss?
डॉ. बत्रा के अनुसार, ओटजेम्पिक में मुख्य रूप से पानी में भीगे हुए ओट्स या फिर ओवरनाइट ओट्स का सेवन किया जाता है। ओट्स प्रोटीन, फाइबर, जिंक, मैग्नीशियम, आयरन, ओमेगा 3 फैटी एसिड जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं। ओट्स में हाई फाइबर होता है, जो शरीर का मेटाबोलिक रेट बढ़ता है, जिससे तेजी से कैलोरी बर्न होती है और वजन कम होता है। इतना ही नहीं ओट्स में मौजूद फाइबर पेट को लंबे समय तक भरा हुआ महसूस करवाता है। जब पेट भरा हुआ महसूस करता है, तो आपको बीच-बीच में स्नैक्स खाने की क्रेविंग नहीं होती है। इस तरह आप ओवरईटिंग, प्रोसेस्ड फूड और जंक फूड का सेवन करने से बच जाते हैं। जिसकी वजह से भी वजन घटाने में मदद मिलती है।
डाइटिशियन के अनुसार ओट्स रक्त प्रवाह में कार्बोहाइड्रेट के अवशोषण को धीमा कर देता है, इससे शरीर में जमा एक्स्ट्रा फैट बर्न होता है। इस वजह से भी ओट्स तेजी से वजन घटाने में कारगार माना जाता है। डॉ. बत्रा ने कहा, ओट्जेम्पिक ड्रिंक का सेवन कई तरीकों से किया जा सकता है। आप चाहें तो इस ड्रिंक का सेवन सुबह नाश्ते में या स्मूदी या ओवरनाइट ओट्स शेक के तौर पर भी कर सकते हैं। इस ड्रिंक को और भी ज्यादा हेल्दी बनाने के लिए नट्स, बीज, या ग्रीक दही के साथ मिलाकर सेवन किया जा सकता है।
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डॉ. बत्रा का कहना है कि ओटजेम्पिक या कोई भी ड्रिंक वजन घटाने में जादू की तरह काम नहीं कर सकता है। वजन घटाने के लिए फैट लॉस ड्रिंक के साथ-साथ संतुलित आहार और जीवनशैली में बदलाव करना जरूरी है। हेल्थ एक्सपर्ट का कहना है कि वजन घटाने के लिए रोजाना कम से कम 30 मिनट एक्सरसाइज और योग करना चाहिए।