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Anxious Attachment: किसी पर भरोसा न कर पाना हो सकता है एक्सीयस अटैचमेंट का लक्षण, जानें इससे डील करने के तरीके

Anxious Attachment: किसी के लिए लगाव होना हमारी जिंदगी का हिस्सा है। लेकिन अगर यह आदत में बदल जाए, तो यह एक्सीयस अटैचमेंट का कारण भी बन सकता है।   
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Anxious Attachment: किसी पर भरोसा न कर पाना हो सकता है एक्सीयस अटैचमेंट का लक्षण, जानें इससे डील करने के तरीके


What Is Anxious Attachment: हर किसी की लाइफ में कोई ऐसा इंसान जरूर होता है, जिससे हम भावनात्मक रूप से बहुत ज्यादा जुड़े होते हैं। यह व्यक्ति हमारे पेरेंट्स, दोस्त, भाई-बहन या पार्टनर भी हो सकता है। जिसके दूर जाने का सोचकर ही हम घबरा जाते हैं। किसी के लिए प्यार और लगाव रखना गलत नहीं, लेकिन अगर यह आपके डर का कारण बन जाए, तो यह आपकी मेंटल हेल्थ को भी नुकसान कर सकता है। अगर आपके मन में किसी से अलग होने या उनके छोड़के जाने का डर बना हुआ है, तो यह एक्सीयस अटैचमेंट का कारण भी हो सकता है। अधिकतर मामलों में यह स्थिति रिलेशनशिप में देखी जाती है, ऐसे में व्यक्ति की मानसिक स्थिति बहुत ज्यादा प्रभावित हो सकती है। इस स्थिति को समझने के लिए हमने बात कि सर गंगाराम हॉस्पिटल की सीनियर क्लीनिकल साइकोलॉजिस्ट डॉ.आरती आनंद से। 

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जानिए क्या है एक्सीयस अटैचमेंट- What Is Anxious Attachment

एक्सीयस अटैचमेंट एक ऐसी स्थिति है, जिसमें व्यक्ति अपने करीबी व्यक्ति से दूर होने के डर से हमेशा परेशान रहता है। उसे हमेशा डर रहता है कि उसका करीबी व्यक्ति उसे छोड़ न दे या उससे दूर न हो जाए। ऐसे में अधिकतर लोग अपने पार्टनर के टॉक्सिक बिहेवियर को नजरअंदाज करके उसे हर तरीके से स्वीकार कर लेते हैं। ऐसे में व्यक्ति अपनी खुशियों को नजरअंदाज करके सिर्फ पार्टनर की इच्छा में खुश रहना शुरू कर देता है।

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एक्सीयस अटैचमेंट के लक्षण- Symptoms of Anxious Attachment

  • ऐसे लोग अपने रिलेशनशिप को लेकर बहुत ज्यादा इनसेक्योर महसूस करते हैं। 
  • अगर इनका करीबी व्यक्ति इनके साथ गलत व्यवहार भी करता है, तो इसका कारण भी ये खुद को मानने लगते हैं।
  • ऐसे में व्यक्ति में जलन की भावना आने लगती है और उसका दूसरों से भरोसा कम होने लगता है।
  • ऐसे में व्यक्ति अपने पार्टनर को खुश रखने की कोशिश करता रहता है।
  • खुद को बदलने की कोशिश करना और अपनी इच्छाओं को नजरअंदाज करना। 

एक्सीयस अटैचमेंट के कारण- Causes of Anxious Attachment

एक्सीयस अटैचमेंट के कई कारण हो सकते हैं, ऐसे में व्यक्ति के बचपन के कुछ अनुभव भी इसके कारण हो सकते हैं। इसके अलावा अतीत का कोई खराब अनुभव के कारण भी इनके दिमाग पर असर पड़ सकता है। वहीं पार्टर पर ज्यादा निर्भर होना भी इसका कारण बन सकता है। 

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एक्सीयस अटैचमेंट से कैसे डील करें? How To Deal With Anxious Attachment

एक्सीयस अटैचमेंट एक मानसिक स्थिति है, इसलिए इसके लिए एक्सपर्ट से मिलकर थेरेपी लेना जरूरी है। साथ ही किसी एक व्यक्ति पर निर्भर होने के बजाय अन्य लोगों से घुलना-मिलना भी शुरू करें। उन लोगों से बातचीत रखें जो आपको अच्छा महसूस कराते हैं। इसके साथ ही अपनी स्किल्स पर काम करें और खुद को बेहतर बनाने पर काम करें।  

किसी के लिए लगाव होना दुनिया की सबसे खूबसूरत फीलिंग हो सकती है। लेकिन ऐसे में खुद को खोना गलत है। किसी भी व्यक्ति में इतना निर्भर न रहें कि वो आपके इमोशंस को कंट्रोल करने का कारण बन सके। लेख में दी गई जानकारी पसंद आई हो, तो इसे शेयर करना न भूलें। 

 

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