Mass Gainer सप्लीमेंट बंद करने के बाद शरीर पर क्या होता है असर? जानें एक्सपर्ट से

What Happens When You Stop Taking Mass Gainer In Hindi: मास गेनर एक तरह वेट गेन सप्लीमेंट होता है, जो मांसपेशियों को बढ़ाने में मदद करता है। इसकी मदद से ओवर ऑल बॉडी बिल्ड अप होती है और बेहतर नजर आती है। वास्तव में, इस तरह के प्रोडक्ट में काफी ज्यादा मात्रा में कैलोरी होती है, जिसे पूरे दिन में कंज्यूम करना होता है। मास गेनर की मदद से कम समय में वेट गोल को पूरा करने में मदद मिलती है। आमतौर पर जिम जाने वाले और अपने बॉडी को बिल्ड करने की चाह रखने वाले लोग मास गेनर का उपयोग करते हैं। वहीं, यहां सवाल ये उठता है कि अगर कोई अचानक मास गेनर लेना बंद कर दे, तो इसका बॉडी पर क्या प्रभाव पड़ता है? आइए, जानते हैं Divya Gandhi's Diet & Nutrition Clinic की डायटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट दिव्या गांधी से।

मास गेनर सप्लीमेंट बंद करने का शरीर पर क्या असर होता है?

जो लोग बॉडी बिल्डिंग का शौक रखते हैं, उनके लिए मास गेनर फायदेमंद होता है। यह मसल्स मास गेन करने में मदद करता है। आपको बता दें कि मास गेनर बहुत ज्यादा मात्रा में कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन पाया जाता है। इसके प्रत्येक सर्विंग में करीब 1000 कैलोरी होती है। मास गेनर मसल्स गेन करने में मददगार तो होती है। लेकिन, सवाल ये उठता है कि आखिर मास गेनर लेना बंद कर दिया जाए, तो शरीर पर इसका क्या असर पड़ता है? इस बारे में एक्सपर्ट का कहना है, "मास गेनर लेना बंद करने से स्वास्थ्य पर बहुत गहरा असर पड़ता है। जैसे मास गेनर न लेने से वजन कम होने लगता है, कैलोरी की मात्रा में कमी आने लगती है। यही नहीं, अचानक मास गेनर लेना बंद करने से इसका शरीर पर नेगेटिव असर भी पड़ सकता है, जैसे ब्लोटिंग, पेट में दर्द, गैस बनना आदि।"

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अचानक मास गेनर लेना बंद करने के नुकसान

पाचन संबंधी समस्याः अचानक मास गेनर लेना बंद करने से व्यक्ति को पाचन संबंधी समस्या होने लगती है। ऐसा इसलिए होता है, क्योंकि कार्ब्स और कैलोरी की मात्रा में कमी आने लगती है, जिससे पाचन तंत्र पर प्रभाव पड़ता है। ऐसे में पेट में दर्द, ब्लोटिंग और गैस बनने की दिक्कत होने लगती है।

वजन बढ़नाः अगर कोई मास गेनर लेना बंद कर दे और एक्सरसाइज भी न करे, तो इस स्थिति में व्यक्ति की बॉडी में अनहेल्दी फैट जमा हो सकता है। इससे मोटापे की दिक्कत हो सकती है। यह भी स्वास्थ्य के लिए सही नहीं होता है। इस तरह की स्थिति न हो, इसलिए मास गेनर लेने और मास गेनर छोड़ने से पहले एक्सपर्ट की सलाह लेना आवश्यक है।

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एक्सपर्ट की सलाह

मास गेनर छोड़ना चाहते हैं, तो इस प्रक्रिया को धीमा रखें। एक बार में मास गेनर छोड़ना स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक हो सकता है। यह सही नहीं है। इसके बजाय, आप उन कैलोरीज को खाद्य पदार्थ के जरिए लेने की कोशिश करें, जो आपको मास गेनर से मिलते थे। बॉडी में कार्ब्स और हेल्दी फैट के संतुलन को बनाए रखें। वर्कआउट न छोड़ें। मास गेनर न लेना और वर्कआउट न करना, दोनों स्थितियां बॉडी के लिए अनुकूल नहीं है।

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