Best Finger Foods For Babies: छोटे बच्चे अक्सर अपने से बड़ों की नकल करते हैं और उनकी तरह बनने, खाने या चलने की कोशिश करते हैं। ऐसे में जब बच्चे सॉलिड फूड खाने लगते हैं तो खाना देखते ही वे अपने हाथों से खाने की कोशिश करने लगते हैं। आज के समय में अधिकतर पेरेंट्स छोटे बच्चों को अपने हाथ से खाना खिलाना पसंद करते हैं। लेकिन बच्चों को खुद के हाथों से खाना खाने देना न सिर्फ उनकी सेहत बल्कि मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी अच्छा होता है। इसलिए आप उन्हें कुछ फिंगर फूड्स खाने के लिए दे सकते हैं। बच्चों को फिंगर फूड्स देने से उनका मोटर कौशल बढ़िया होता है और वे आंख और हाथ का सही तरह से एक साथ उपयोग करना सीखते हैं। इसलिए अगर आप अपने बच्चों के लिए बेस्ट और हेल्दी फिंगर फूड्स ऑप्शन (Baby Finger Foods Ideas) ढूंढ रहे हैं, तो परेशान न हो। ऑब्सटेट्रिशियन और गयनेकोलॉजिस्ट डॉक्टर चांदनी सहगल ने इंस्टाग्राम पर एक पोस्ट शेयर करके बताया कि बच्चे को शुरू करने के लिए अच्छे फिंगर फूड कौन से हैं? (What is The Best Finger Foods)
बच्चों के लिए कौन से फिंगर फूड अच्छे हैं? - What Are The Best Finger Foods For Babies in Hindi?
स्टीम्ड गाजर स्टिक
स्टीम्ड गाजर बीटा-कैरोटीन और फाइबर से भरपूर होती है, जो बच्चों के स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद है। स्टीम्ड गाजर स्टिक बच्चों के लिए चबाने और निगलने में आसान होती है, जिसका सेवन आंखों की रोशनी बढ़ाने और स्किन को हेल्दी रखने में मदद करते हैं।
एवोकाडो स्पीयर्स
एवोकाडो में हेल्दी फैट होता है, जो दिमाग के विकास के लिए बहुत जरूरी है और विटामिन ई, सी और बी-6 से भी भरपूर होते हैं, जो बच्चों के समग्र विकास मदद करते हैं।
अंडे और केले के पैनकेक के स्ट्रिप्स
इन पैनकेक में मौजूद अंडा प्रोटीन और आवश्यक अमीनो एसिड का एक अच्छा स्रोत हैं, जबकि पोटेशियम से भरपूर केला पैनकेक में नेचुरल मिठास जोड़ने में मदद करते हैं, जिससे मांसपेशियां मजबूत होती हैं और शरीर की एनर्जी बढ़ती है।
स्टीम्ड सेब
सेब विटामिन ए और सी से भरपूर होते हैं, जो इम्यूनिटी बूस्ट करने और स्किन को स्वस्थ रखने के लिए बहुत जरूरी हैं। भाप से पकाने के कारण सेब नरम हो जाते हैं, जिसके कारण शिशु आसानी से इन्हें चबा सकते हैं।
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केले के आधे टुकड़े
केले पोटेशियम, विटामिन बी6 और विटामिन सी का एक अच्छा स्रोत हैं। शिशुओं के लिए इन्हें पकड़ना और चबाना आसान होता है, जिससे उनका पाचन स्वास्थ्य बेहतर रहता है।
दही या दाल में डूबी हुए रोटी के टुकड़े
रोटी में कार्बोहाइड्रेट और फाइबर होता है, जबकि दही और दाल में प्रोटीन, कैल्शियम और प्रोबायोटिक्स होते हैं। यह मिश्रण शिशुओं के स्वस्थ पाचन, हड्डियों के विकास और संतुलित आहार को बढ़ावा देते हैं।
भाप से पके आलू के टुकड़े
आलू कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होते हैं, जो शिशुओं के शरीर को एनर्जी देते हैं। इनमें विटामिन सी, बी6 और पोटेशियम भी होता है और भाप में पकाने से वे नरम और खाने में आसान हो जाते हैं, जिससे उनका पेट आराम से भर सकता है।
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इन फिंगर फ़ूड को देने से शिशुओं में चबाने की आदत और खुद से खाना खाने की आदत बढ़ती है, और उनके स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद होता है।
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