What Is Sunburn Scalp: गर्मी के मौसम में जब तेज धूप सिर पर पड़ती है, तो अक्सर लोग शरीर की त्वचा को तो ढक लेते हैं या सनस्क्रीन लगा लेते हैं, लेकिन सिर की त्वचा यानी स्कैल्प को नजरअंदाज कर देते हैं। सिर पर कम बाल होना, बाल झड़ना या पतले बाल होने की वजह से धूप सीधा स्कैल्प तक पहुंचती है और वहाँ की नाज़ुक त्वचा जल सकती है। इसे ही सनबर्न स्कैल्प कहा जाता है। सनबर्न स्कैल्प एक आम समस्या है जो गर्मियों में ज़्यादा देखी जाती है। अगर समय रहते इसका ध्यान न दिया जाए, तो यह जलन, खुजली, छाले और यहां तक कि बालों के झड़ने का कारण बन सकता है।
सनबर्न स्कैल्प के लक्षण- Symptoms of Sunburn Scalp
- ऐसे में सिर की त्वचा लाल हो जाती है और उसमें जलन महसूस होती है, खासकर धूप के बाद यह समस्या ज्यादा होती है
- बालों को ब्रश करते या हाथ फेरते वक्त स्कैल्प में दर्द होता है।
- स्कैल्प बहुत सूखी हो जाती है और उसमें तेज़ खुजली होती है।
- कुछ गंभीर मामलों में छोटे-छोटे छाले या स्कैल्प पर पपड़ी जम जाती है।
- स्कैल्प में जलन और सूजन के कारण बाल जड़ से कमजोर होकर गिरने लगते हैं।
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सनबर्न स्कैल्प से बचाव के उपाय- Prevention Tips For Sunburn Scalp
टोपी या स्कार्फ पहनें
बाहर निकलते समय सिर को पूरी तरह ढकने की आदत बनाएं। टोपी, हैट या स्कार्फ आपके स्कैल्प को सूरज की तेज़ किरणों से बचाते हैं।
सनस्क्रीन स्प्रे इस्तेमाल करें
कुछ सनस्क्रीन ऐसे होते हैं जो बालों में स्प्रे किए जा सकते हैं। ये बालों के बीच से स्कैल्प तक पहुंचकर त्वचा की सुरक्षा करते हैं।
बालों का सही स्टाइल चुनें
अगर आपके बाल पतले हैं या स्कैल्प ज़्यादा एक्सपोज़ हो रहा है, तो बालों की ऐसी स्टाइल अपनाएं जो स्कैल्प को ढक सके।
बालों को गीला करके न निकलें
गीले बाल सूरज की किरणों को ज्यादा आकर्षित करते हैं और स्कैल्प को जलने की संभावना बढ़ जाती है। बाल सुखाकर ही बाहर जाएं।
धूप में समय सीमित करें
दोपहर 11 बजे से 4 बजे तक सूरज की किरणें सबसे तेज़ होती हैं। इस समय बाहर निकलने से बचें।
हाइड्रेशन बनाए रखें
पानी और फलों का रस पीते रहें ताकि त्वचा हाइड्रेटेड रहे और स्कैल्प सूखने से बचे।
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अगर सनबर्न हो जाए तो क्या करें? What to Do if You Get a Sunburned Scalp
ठंडा पानी या एलोवेरा जेल लगाएं
स्कैल्प को ठंडा करने के लिए एलोवेरा जेल या ठंडे पानी से धो सकते हैं।
एंटी-इंफ्लेमेटरी क्रीम लगाएं
डॉक्टर की सलाह से स्कैल्प पर लगाने वाली कोई क्रीम या लोशन इस्तेमाल करें।
तेल न लगाएं
सनबर्न होने पर तुरंत तेल लगाना जलन बढ़ा सकता है, इसलिए कुछ दिन रुकें।
बालों को न रगड़ें
स्कैल्प को सॉफ्ट ब्रश से धीरे-धीरे साफ करें और आराम से बाल धोएं।
निष्कर्ष
स्कैल्प भी त्वचा का ही हिस्सा है और उसे भी धूप से उतनी ही सुरक्षा चाहिए जितनी चेहरे या शरीर को। गर्मियों में सिर की देखभाल करना बेहद जरूरी है ताकि सनबर्न जैसी परेशानियों से बचा जा सके। अगर समस्या गंभीर लगे तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करे।