What are the Benefits of Eating Hing Daily : सर्दियों को आम लोग 'बीमारियों का घर' भी कहते हैं। इस मौसम में हर उम्र के लोग बीमार पड़ जाते हैं। हालांकि, बच्चे और बुजुर्गों के बीमार पड़ने की संख्या वयस्कों के मुकाबले ज्यादा होती है। अगर आप भी सर्दियों के सीजन में बार-बार बीमार पड़ते रहते हैं, तो रोजाना एक चुटकी हींग का सेवन कर सकते हैं। इससे शरीर को ढेरों फायदे हो सकते हैं। बता दें कि हींग बेहतरीन पारंपरिक उपचारों में से एक है। इसमें औषधीय गुण पाए जाते हिन्, जो शरीर को कई छोटी-बड़ी समस्याओं से बचाते हैं। अगर हीनंग से होने वाले लाभों की बात करें, तो इसके सेवन से शरीर को गर्मी मिलती है, पाचन-तंत्र में सुधार होता है और इम्यूनिटी बूस्ट हो सकती है। इसके लिए आपको सर्दियों में रोजाना सिर्फ एक चुटकी हींग का सेवन करना चाहिए। हींग के सेवन से शरीर को कई अन्य लाभ भी मिल सकते हैं। इन लाभों के बारे में हमें द डाइट एक्सपर्ट्स की सीईओ और हेड डायटीशियन सिमरत कथूरिया (Dt. Simrat Kathuria, CEO and Head Dietitian, The Diet Xperts) ने बताया है। आइए इस बारे में विस्तार से जानते हैं।
सर्दियों में हींग का सेवन कैसे करें?- How to consume asafoetida in winter?
हींग एक सुपरफूड की तरह है। अगर आप सर्दियों में रोजाना इसका सेवन करना चाहते हैं, तो सुबह एक गिलास पानी में एक चुटकी हींग मिलाकर पी सकते हैं। बता दें कि हींग में कई औषधीय गुण पाए जाते हैं। जैसे कि एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-माइक्रोबियल गुण आदि। आइए अब एक चुटकी हींग खाने से होने वाले लाभों के बारे में जानते हैं।
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हींग खाने से शरीर को होने वाले फायदे- Benefits to the Body by Eating Asafoetida
वजन घटाने में मिलेगी मदद
अगर आप वजन घटाना चाहते हैं, तो हींग का सेवन फायदेमंद हो सकता है। हींग भोजन को पचाने में मदद करती है और गैस की समस्या से बचा जा सकता है। इस तरह आप मोटापे की समस्या से बच सकते हैं।
फ्री रेडिकल्स से बचाव
हींग में एंटी-ऑक्सीडेंट्स की अच्छी मात्रा पाई जाती है। इनसे फ्री रेडिकल्स से बचा जा सकता है। हींग का सेवन करने से सूजन, हार्ट डिजीज, कैंसर और टाइप-2 डायबिटीज जैसी समस्याओं से बचा जा सकता है।
पाचन-तंत्र होगा मजबूत
हींग का रोजाना सेवन करने से पाचन-तंत्र को सुधारा जा सकता है। हींग खाने से अपच, पेट में मरोड़, गैस जैसी समस्याओं से राहत मिल सकती है। इससे इरिटेबल बाउल सिंड्रोम (IBS) की समस्या से बचा जा सकता है।
ब्लड शुगर होगा कंट्रोल
हींग का रोजाना सेवन करने से ब्लड शुगर को कंट्रोल किया जा सकता है। ऐसे में आप रोजाना सुबह हींग का पानी पी सकते हैं। इससे डाईबेटिस को कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है।
स्किन को होंगे फायदेमंद
हींग का सेवन स्वास्थ्य के साथ स्किन को भी फायदा हो सकता है। हींग के सेवन से स्किन पर नेचुरल निखार आता है। इससे रिंकल्स, पिंपल्स जैसी समस्याओं से राहत मिल सकती है।
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सर्दियों में रोजाना एक चुटकी हींग खाने से शरीर को ढेरों फायदे हो सकते हैं। अगर आप शरीर को बिना साइड इफेक्ट के कई तरह की छोटी-बड़ी समस्याओं से बचाना चाहते हैं, तो हींग बहुत ही अच्छा ऑप्शन साबित हो सकता है।
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