नहाते वक्त अपनाएं ये सीक्रेट टिप्स, भूमि पेडनेकर की तरह घटेगा तेजी से वजन?

By  , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग
May 07, 2018
Quick Bites

  • वजन कम करने में आपके लिए मददगार साबित होता है।
  • रोजाना ठंडे पानी से नहाना आपके लिए फायदेमंद हो सकता है।
  • ठंडे पानी से नहाने से उनका ब्लड सर्कुलेशन भी अच्छा रहता है।

आप सब लोगों ने ये गाना जरूर सुना होगा 'ठंडे-ठंडे पानी से नहाना चाहिए' लेकिन आज हम आपको ठंडे पानी से नहाने के फायदे के बारे में बताने जा रहे हैं। ठंडे पानी से नहाने से आप अधिक फ्रेश महसूस करते हैं, साथ ही ये वजन कम करने में आपके लिए मददगार साबित होता है। आइए आज हम आपको बताते हैं इसके बारे में—

इम्यून सिस्टम होता है स्ट्रांग

हाल में एक स्‍टडी के मुताबिक, अगर आप अपनी इम्यून सिस्टम को स्ट्रांग करना चाहते हैं तो रोजाना ठंडे पानी से नहाना आपके लिए फायदेमंद हो सकता है। ठंडे पानी से नहाने से स्ट्रेस कम होता है और अगर आप सिरदर्द और थकान जैसी समस्‍या से जूझ रहे हैं तो भी आपको बहुत राहत मिलती है।

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ब्लड सर्कुलेशन भी रहता अच्छा

स्‍टडी के अनुसार जिन लोगों पर शोध किया गया उनका कहना था कि सुबह ठंडे पानी से नहाने से उन्हें उतनी ही एनर्जी मिलती है जितनी की एक कप कॉफी पीने से मिलती है। इसके अलावा उन्‍होंने यह भी महसूस किया कि ठंडे पानी से नहाने से उनका ब्लड सर्कुलेशन भी अच्छा रहता है। इसके साथ ही उनका स्ट्रेस लेवल और हेल्थ प्राब्लम्स भी काफी इंप्रूव हुए हैं।

वजन कम करने में मदद

हमारे शरीर में दो तरह के फैट होते हैं, पहला वाइट फैट जो हमारे शरीर के लिए बुरा होता है और दूसरा है ब्राउन फैट जो हमारे लिए अच्छा होता है। वाइट फैट वह फैट है जिसे हम अपने भोजन में खाते हैं, और यह फैट हमारी कमर, पीठ के निचले हिस्से और गर्दन में जमा होने लगता है और जिससे छुटकारा पाने के लिए हमे संघर्ष करना पड़ता है। वही ब्राउन फैट हमारे लिए अच्छा होता है और इसका काम है हमारे शरीर को गर्म रखना। अब अच्छी खबर जब हम बहुत ज्यादा ठंडे पानी से नहाते हैं तो कैलोरी बर्न होने लगती है हमे गर्म रखने के लिए इससे हम अपना वेट जल्दी कम कर लेते हैं।

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मुंहासों से दिलाता है छुटकारा

अगर आप मुंहासों से परेशान हैं तो ठंडे पानी से नहाइए। गर्म पानी आपकी त्वचा को रूखी और बेजान कर देता है। जिससे त्वचा में गंदगी जमा होने लगती है। ठंडा पानी आपकी त्वचा को चमकदार बनाता है। यही नहीं ठंडे पानी से सर धोने बालों में जमा गंदगी साफ होती है और बाल भी आकर्षक लगने लगते हैं।

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