Real Life Weight Loss Story: आजकल की लाइफस्टाइल में वजन का बढ़ना कोई बड़ी बात नहीं है। खानपान, रहन-सहन और फिजिकल एक्टिविटी कम होने की वजह से लोगों को न सिर्फ मोटापा परेशान कर रहा है, बल्कि उनका वजन भी बेहिसाब बढ़ रहा है। बढ़ते वजन पर फुल स्टॉप लगाने और इसे घटाने के लिए लोग कई तरह की बातें दिमाग में सोचते हैं। कुछ सोचते हैं सुबह उठेंगे, एक्सरसाइज करेंगे और ये वाले डाइट प्लान (Diet Plan for Weight Loss) को फॉलो करेंगे, लेकिन ये सिर्फ ख्याली पुलाव की तरह की रह जाते हैं।
इसके बाद लोग वेट लॉस के लिए किसी मोटिवेशन की तलाश करते हैं और जब वो भी नहीं मिलता है, तो थक हार के बैठ जाते हैं। आज की कहानी भी कुछ ऐसी ही है। ये कहानी है महाराष्ट्र के रहने वाले डॉक्टर संदीप की। कुछ कारणों से संदीप का वजन 102 किलो तक पहुंच गया था और जब उन्होंने वेट लॉस के बारे में तो परिवार के बहुत ही करीबी सदस्य से उन्हें मोटिवेशन मिला। आइए जानते हैं वेटलॉस की रियल लाइफ स्टोरी।
जिम वर्कआउट और डाइटिंग पर किया फोकस
अपनी वेट लॉस जर्नी हमारे साथ शेयर करते हुए संदीप कहते हैं, "कुछ आर्थिक परेशानियों की वजह से मैंने शराब पीना शुरू कर दिया था। एल्कोहल, जंक फूड और तनाव की वजह से मेरा वजन 102 तक पहुंच गया। इसी दौरान कोरोना और लॉकडाउन भी लग और मैं आलसी होता चला गया। बढ़ते हुए वजन और मोटापे की वजह से मुझे बहुत ज्यादा घुटन होती थी। मैं समझ नहीं पा रहा था कि आखिरकार इस लटकते हुए पेट के लिए क्या करूं।"
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वेट लॉस के लिए अपनी कहानी को शेयर करते हुए संदीप ने कहा कि जब वो बढ़ते हुए वजन से परेशान थे, उसी दौरान उनकी पत्नी ने वजन घटाया और वहीं से उन्हें मोटिवेशन मिला। लॉकडाउन के दौरान ही उन्होंने इंटरनेट पर वीडियो देखकर एक्सरसाइज शुरू की और डाइटिंग करके लगभग 25 किलो वजन कम किया। उन्होंने कहा कि लगभग 1 साल में उन्होंने हेल्दी डाइट और एक्सरसाइज करते हुए 77 किलो तक का सफर तय किया। हमारे साथ खास बातचीत में संदीप ने बताया कि वजन घटने की वजह से उनकी बुरी आदतें भी छूट चुकी हैं। अब वो वजन के मेनटेंन रखने के लिए रेगुलर जिम में एक्सरसाइज करते हैं और डाइट प्लान को भी फॉलो करते हैं।
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वजन घटाने की जर्नी की कहानी शेयर करते हुए संदीप बताते हैं कि मेरे वर्कआउट रिजीम में मुख्य रूप से 45 मिनट का कार्डियो और सुबह-सुबह 5 किलोमीटर की जॅगिंग शामिल है। इसके अलावा मैंने जिम में 45 मिनट की वेट ट्रेनिंग भी की है। जिम वर्काआउट के अलावा संदीप अपने खान पान का भी बहुत ज्यादा ध्यान रखते हैं। वो अपने खाने में तेल और मसालों से दूरी बना चुके हैं। डॉक्टर संदीप की कहानी उन सभी लोगों के लिए एक प्रेरणा है, जो वजन घटाने के बारे में सोचते तो बहुत कुछ हैं, लेकिन करने की कोशिश नहीं करते हैं।