40-50 की उम्र में मोटापा बढ़ने से बढ़ जाता है कम उम्र में मौत का खतरा, नई स्टडी में हुआ खुलासा

मोटापा आज के समय में किसी जटिल समस्या से कम नहीं। हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो मोटापा सेहत से जुड़ी कई बीमारियां जैसे हाई ब्लड प्रेशर, डायबिटीज और हार्ट अटैक का कारण बनता है। हाल ही में हई एक स्टडी के मुताबिक 40 से 50 तक की उम्र में मोटापा बढ़ने से कम उम्र में ही बीमारियां लग सकती हैं, जिससे जल्दी मौत होने का खतरा भी बढ़ जाता है। 

लक्षण दिखने पर न करें नजरअंदाज 

स्टडी के मुताबिक जिन लोगों में मोटापे के साथ हाई कोलेस्ट्रॉल, खून में वसा की मात्रा या फिर ब्लड शुगर लेवल जैसे लक्षण दिखते हैं, उन लोगों में भी समय से पहले मौत होने का खतरा बढ़ जाता है। इस तरह की स्थिति दिखने पर प्रीमेच्योर डेथ होने की आशंका 30 प्रतिशत तक बढ़ जाती है। हालांकि, इसके पीछे अनहेल्दी लाइफस्टाइल और दूषित खान-पान की भी अहम भूमिका है। शोधकर्ताओं ने 40 से 50 वर्ष के 34 हजार लोगों का डेटा निकाला और पाया कि मेटाबॉलिक सिंड्रोम डिजीज जैसे डायबिटीज से पीड़ित मरीजों में कार्डियोवैस्कुलर बीमारियां होने का खतरा अधिक रहता है। 

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मोटापे से कैसे बढ़ता है हार्ट अटैक का खतरा? 

दरअसल, मोटापे और हार्ट से जुड़ी समस्याओं का आपस में सीधा संबंध है। शरीर में वसा की मात्रा बढ़ने से हाई ब्लड प्रेशर और डायबिटीज जैसी समस्या होने लगती है, जिससे कार्डियोवैस्कुलर हेल्थ प्रभावित होती है और हार्ट अटैक या फिर स्ट्रोक जैसी समस्या हो सकती है। मोटापे से शरीर में ब्लड शुगर लेवल की भी मात्रा बढ़ती है, जो हार्ट के लिए कई तरीकों से नुकसानदायक साबित होती है। 

मोटापा कम करने की आसान टिप्स 

• मोटापा कम करने के लिए नियमित तौर पर एक्सरसाइज और योग करें साथ ही शारीरिक रुप से एक्टिव रहें। 
• इसके लिए आप सुबह उठकर खाली पेट गुनगुने पानी में शहद मिलाकर भी पी सकते हैं। 
• इसके लिए हेल्दी और फाइबर से भरपूर डाइट जैसे चिया सीड्स, ब्रोकली, सूरजमुखी के बीज और अनानास आदि खाएं। 
• ऐसे में प्रोसेस्ड और जंक फूड खाने से परहेज करें। 
• ऐसे में पर्याप्त मात्रा में नींद लें और शरीर में पानी की कमी न होने दें।