शादी के बाद अक्सर पति पत्नी के बीच में कई ऐसी जिम्मेदारियां आ जाती हैं, जिसके कारण प्यार धुंधला होने लगता है और पति-पत्नी जिम्मेदारियों में व्यस्त हो जाते हैं। लेकिन क्या कभी आपने महसूस किया है कि रिलेशनशिप आपके लिए तनाव या चिंता का कारण बन रहा है। अगर हां, तो हो सकता है कि इसके पीछे कारण हो इमोशनल एब्यूज। यानि पति या पत्नी दोनों में से कोई भी भावनात्मक शोषण का शिकार हो सकता है। ऐसे में कुछ संकेतों के बारे में पता होना जरूरी है। कुछ संकेत बताते हैं कि आपका भावनात्मक शोषण हो रहा है। आज का हमारा लेख इसी विषय पर है। आज हम आपको अपने इस लेख के माध्यम से बताएंगे कि शादी के बाद ऐसे कौन-से संकेतों से जानें कि भावनात्मक शोषण हो रहा है। साथ ही उससे निपटने के तरीकों के बारे में भी जानेंगे। इसके लिए आईबीएस हॉस्पिटल दिल्ली की मैरिज काउंसलर शिवानी मिसरी साधो (Marriage Counselor Shivani Misri Sadhoo) से भी बात की है। पढ़ते हैं आगे...
1 - हर वक्त हतोत्साहित करना
क्या आपका पार्टनर हर वक्त आपको आगे बढ़ने से रोकता है या किसी भी चीज को करने के लिए डिमोटिवेट करता है। अगर हां तो यह भावनात्मक शोषण का ही संकेत है। ऐसा इसलिए क्योंकि हो सकता है कि वह आपको आगे बढ़ते नहीं देखना चाहता। इसमें हर वक्त आप को हतोत्साहित करने का प्रयास करता है। यह संकेत बताता है कि आपका भावनात्मक शोषण हो रहा है।
2 - हर वक्त लड़ाई
लड़ाई हर रिश्ते में होती है। लड़ाई के बाद प्यार और बढ़ जाता है। लेकिन यदि आपका पार्टनर बार-बार लड़ाई कर रहा है और वह लड़ाई सुलझाने के बजाय लड़ाई को और बढ़ाने की कोशिश कर रहा है तो इससे ना केवल तनाव बढ़ सकता है बल्कि आप चिंता में डूबे भी रह सकते हैं। यह भी संकेत भावनात्मक शोषण का हो सकता है।
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3 - बार बार अपमान करना
यदि आपका पार्टनर आपका बात-बात पर अपमान कर रहा है या आपकी इज्जत नहीं करता है तो ये इमोशनल एब्यूज का ही लक्षण है। बता दें कि पार्टनर की अपमानजनक बातें ना केवल आपको उदास कर सकती हैं बल्कि आपको आगे बढ़ने से भी रोक सकती हैं। ऐसे में यह संकेत इमोशनल ब्लैकमेल का कहलाता है।
4 - हर बात में गलती निकालना
अकसर आपने देखा होगा कि कुछ पार्टनर्स की आदत होती है कि वे अपने पार्टनर के काम की कभी तारीफ नहीं करतें। बल्कि उनके काम को कम आंकतें हैं। ये भी इमोशनल एब्यूज के लक्षणों में से एक है। हर वक्त गलती निकालने से आपने अंदर ना केवल हीन भावना आ सकती है बल्कि इससे रिश्ता भी कमजोर होने लगता है।
5 - बातों को अहमियत ना देना
अगर आपका पार्टनर एक दो बातों पर ध्यान ना दें तो आम बात है। लेकिन यदि आपका पार्टनर बार-बार आपकी बातों को इग्नोर कर रहा है या आपकी बातों को अहमियत नहीं दे रहा है तो इससे आपके स्वाभिमान को ठेस पहुंच सकती है। ये भी इमोशनल एब्यूज के लक्षणों में से एक है।
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इमोशनल एब्यूज से निपटने के तरीके
1 - अपने साथी से इस विषय पर बाते करें।
2 - सकारात्मक सोच के साथ रिश्ते की नए सिरे से शुरुआत करें।
3 - इस बात का जिक्र अपने नजदीकी रिश्तेदारों या दोस्तों से करें।
4 - समस्या से बाहर निकलने के लिए क्रोध, गुस्सा आदि का सहारा ना लें।
5 - अत्याचार या दुर्व्यवहार के कारण कभी-कभी व्यक्ति का आत्मविश्वास कमजोर हो जाता है। ऐसे में आत्मविश्वास को बढ़ाने के तरीकों को अपनाएं।
6 - अपने साथी का सम्मान करें।
7 - जब आप खुद की इज्जत करेंगे तब सामने वाला व्यक्ति आपकी इज्जत करेगा।
8 - अपने साथ को अपनी स्थिति समझाने के लिए किसी एक्सपर्ट की मदद भी ले सकते हैं।
नोट - ऊपर बताएं गए बिंदुओं से पता चलता है कि रिलेशनशिप में यदि आपका इमोशनल शोषण हो रहा है तो कुछ संकेतों से पता लगाया जा सकता है। ऐसे में एक्सपर्ट द्वारा बताए गए कुछ तरीके आपको इस समस्या से निकालने में मदद कर सकते हैं।
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