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वजन घटाने में फायदेमंद हो सकता है त्रिफला, ऐसे करें इसका इस्‍तेमाल

त्रिफला का सेवन करने से वजन कम करने में मदद मिल सकती है‌। जानें वेट लॉस के लिए कैसे खाएं त्रिफला चूर्ण।

Monika Agarwal
Written by: Monika AgarwalUpdated at: Nov 21, 2022 13:07 IST
वजन घटाने में फायदेमंद हो सकता है त्रिफला, ऐसे करें इसका इस्‍तेमाल

त्रिफला एक आयुर्वेदिक जड़ी-बूटी है, जिसका प्रयोग कई समस्याओं के उपचार आदि के साथ-साथ वजन घटाने के लिए किया जाता है‌। जैसा कि इसके नाम से पता चलता है कि त्रिफला तीन फलों का मिश्रण है- आंवला, हरड़ और बेहड़ा‌। ये फल शरीर में मौजूद टॉक्सिंस को बाहर निकालने में मदद कर सकते हैं। ये पेट, छोटी आंत और बड़ी आंत को हेल्‍दी रखता है‌। ये कोलेस्‍ट्रॉल को कम करने के साथ वजन घटाने में अहम भूमिका निभा सकता है‌। चलिए जानते हैं त्रिफला वजन कम करने में कैसे मदद करता है‌। 

क्या कहते हैं एक्सपर्ट?

जीवा आयुर्वेद के निदेशक डॉ प्रताप चौहान बताते हैं कि वजन कम करने में त्रिफला बहुत फायदेमंद हो सकता है। दरअसल हेल्‍दी डाइट और प्रॉपर एक्‍सरसाइज के साथ त्रिफला का सेवन करने से अनचाहे फैट को कम करने में मदद मिलती है‌। 

  • -त्रिफला का सेवन करने से लिपिड प्रोफाइल और ग्‍लूकोज के स्‍तर में सुधार होता है जो वजन कम करने में मदद कर सकता है‌। 
  • -वजन कम करने के लिए 10 ग्राम त्रिफला पाउडर ब्रेकफास्‍ट से पहले और रात के खाने के बाद लेने से तेजी से वजन कम हो सकता है‌। 
  • -बेहतर परिणाम के लिए त्रिफला का सेवन करने के बाद एक गिलास गुनगुना पानी पिएं‌। 
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कैसे कर सकते हैं त्रिफला का सेवन

त्रिफला पाउडर और पानी

  • एक गिलास पानी में दो चम्‍मच त्रिफला पाउडर डालकर रातभर के लिए भीगने दें‌।
  • सुबह खाली पेट सबसे पहले त्रिफला का पानी पिएं‌। 

त्रिफला पाउडर और गर्म पानी

  • एक गिलास पानी में एक बड़ा चम्‍मच त्रिफला पाउडर मिलाएं और इसे रातभर ऐसे ही रहने दें‌। 
  • फिर सुबह पानी को तब तक उबालें जब तक कि इसकी मात्रा आधी न हो जाए‌।
  • इसे कुछ देर ठंडा होने दें और फिर इसका सेवन करें‌। 

त्रिफला पाउडर, शहद और दालचीनी

  • एक गिलास पानी में एक बड़ा चम्‍मच त्रिफला पाउडर और एक छोटी सी दालचीनी मिलाएं‌। 
  • इसे रातभर ऐसे ही रहने दें‌। 
  • सुबह पानी में एक चम्‍मच शहद मिलाएं और पी जाएं‌। 

त्रिफला की चाय

  • एक कप पानी उबालें और इसमें एक बड़ा चम्‍मच त्रिफला पाउडर मिलाएं‌।
  • इसे 30 सेकेंड तक उबलने दें‌। 
  • इसे पीने से पहले एक चम्‍मच अलसी का पाउडर और नींबू का रस मिलाएं‌।

इन तरीकों को अपनाकर आप त्रिफला के सेवन के फायदे उठा सकते हैं। लेकिन अपनी जीवनशैली या डाइट में किसी भी बदलाव से पहले एक बार एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें।

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