प्रेग्नेंसी में ओरल हेल्थ का ध्यान रखना है जरूरी, डॉक्टर से जानें इसके टिप्स

Tips to take care of Oral Health During Pregnancy: प्रेग्नेंसी हर महिला के लिए बहुत ही खास समय होता है। 9 महीने के इस सफर में महिलाओं को छोटी से छोटी बात का खास ख्याल रखना पड़ता है। इस दौरान महिलाओं के शरीर में कई तरह के बदलाव आते हैं, जिस पर फोकस करना बहुत जरूरी होता है। प्रेग्नेंसी में महिलाओं के ख्याल की बात आती है, तो सबका ध्यान डाइट, पानी, दवाएं और घरेलू नुस्खों पर होता है। लेकिन एक चीज पर ज्यादा लोगों का ध्यान नहीं जाता है वो है ओरल हेल्थ। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का मानना है कि प्रेग्नेंसी में होने वाले हार्मोन्स के उतार-चढ़ाव का सीधा असर मुंह और मसूड़ों पर पड़ता है। ऐसे में अगर ओरल हेल्थ पर ध्यान न दिया जाए, तो इसकी वजह से होने वाली मां और गर्भ में पलने वाले शिशु को नुकसान पहुंच सकता है। प्रेग्नेंसी के दौरान ओरल हेल्थ का ध्यान रखने के लिए क्या-क्या टिप्स फॉलो करने चाहिए, इस विषय पर ज्यादा जानकारी दे रही हैं दिल्ली के सीके बिड़ला अस्पताल की स्त्री एवं प्रसूति रोग विशेषज्ञ डॉ. प्रियंका सुहाग।

प्रेग्नेंसी में ओरल हेल्थ का ध्यान रखने के टिप्स- Tips to take care of Oral Health During Pregnancy

डॉ. प्रियंका का कहना है कि प्रेग्नेंसी में हार्मोन में हुए बदलावों के कारण जीभ का रंग बदल जाता है, मुंह से बदबू आने लगती है और मसूड़ों में सूजन हो जाती है। इस तरह की समस्या से राहत पाने के लिए महिलाएं नीचे बताए गए टिप्स को फॉलो कर सकती हैं।

इसे भी पढ़ेंः मानसून शुरू होने से पहले रखें इन 4 बातों का ध्यान, नहीं पड़ेंगे बीमार 

दिन में 2 बार जरूर ब्रश करें

स्वास्थ्य विशेषज्ञ के अनुसार, प्रेग्नेंसी में होने वाले मसूड़ों की सूजन और दर्द से राहत पाने के लिए दिन में दो बार ब्रश जरूर करना चाहिए। ब्रश करने से दांतों और जीभ की सफाई होती है और इस पर जमा प्लाक हट जाते हैं। प्रेग्नेंसी में ओरल हाइजीन को बनाए रखने के लिए सुबह उठने के बाद और रात को सोते समय ब्रश जरूर करें। डॉक्टर की मानें को सुबह बिना ब्रश किए कुछ भी खाना या पीना नहीं चाहिए। इससे स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ता है।

गुनगुने पानी से कुल्ला करें

प्रेग्नेंसी के तीसरे महीने में अक्सर महिलाओं को मॉर्निंग सिकनेस की समस्या होती है। मॉर्निंग सिकनेस के कारण बार-बार उल्टी होती है। उल्टी होने का सीधा असर मुंह पर पड़ता है। उल्टी की वजह से मुंह में पैदा होने वाले बैक्टीरिया को खत्म करने के लिए गुनगुने पानी से कुल्ला करना चाहिए। गुनगुने पानी में मौजूद तत्व मुंह के बैक्टीरिया को खत्म करके ओरल हेल्थ को अच्छा बनाते हैं।

इसे भी पढ़ेंः Monsoon Diseases: मॉनसून में फैलती हैं ये 5 बीमारियां, जानें इससे बचाव का तरीका

पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं

प्रेग्नेंसी में ब्लड सर्कुलेशन ज्यादा होने की वजह से मुंह में ड्राईनेस की समस्या होती है। महिलाएं इस ओर ध्यान न दें तो इसकी वजह से जीभ में गंदगी जमा होना, दांतों की सड़न और मुंह की बदबू जैसी समस्या होती है। इस तरह की समस्या से बचने के लिए सही मात्रा में पानी पीना बहुत ही ज्यादा जरूरी है। स्वास्थ्य विशेषज्ञ के अनुसार, प्रेग्नेंसी में पर्याप्त मात्रा में पानी पिया जाए तो इससे शरीर हाइड्रेट रहता है और मुंह में ड्राईनेस की समस्या नहीं होती है।

All Image Credit: Freepik.com