मच्छरों से होने वाली बीमारियों और इनसे बचाव के उपायों के प्रति लोगों को जागरूक करने के लिए, हर साल 20 अगस्त को मच्छर दिवस मनाया जाता है। ट्रैवल के दौरान मच्छरों से बचाव बेहद जरूरी है। ऐसा इसलिए, क्योंकि अलग-अलग स्थानों पर मच्छरों से संक्रमित बीमारियों का खतरा ज्यादा होता है। मच्छरों से फैलने वाली बीमारियां जैसे मलेरिया, डेंगू, चिकनगुनिया और जीका वायरस यात्रा के दौरान गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती हैं। इस लेख में रामहंस चेरिटेबल हॉस्पिटल के आयुर्वेदिक डॉक्टर श्रेय शर्मा ट्रैवल के दौरान मच्छरों से बचाव के लिए सावधानियों और 'क्या करें और क्या न करें' के बारे में लोगों को जागरूक कर रहे हैं।
ट्रैवल करते समय मच्छरों से बचाव के लिए फॉलो करें ये टिप्स
1. ट्रैवल पर जाने से पहले करें तैयारी
मानसून के दिनों में ट्रैवल करने से पहले मच्छरों से बचाव के लिए तैयारी करनी जरूरी है। इसके लिए मच्छर भगाने वाली क्रीम या स्प्रे अपने बैग में रखें और इसे नियमित रूप से लगाएं। यदि आप किसी ऐसे क्षेत्र में जा रहे हैं जहां मलेरिया या डेंगू का खतरा ज्यादा है, तो डॉक्टर से सलाह लेकर जरूरी दवाओं का सेवन करें।
क्या न करें
- बिना मच्छर भगाने वाली क्रीम या स्प्रे के यात्रा पर न जाएं।
- ट्रैवल के दौरान डार्क रंग के कपड़े पहनने से बचें, क्योंकि यह मच्छरों को आकर्षित कर सकते हैं।
2. मच्छरों से बचने के उपाय
यात्रा के दौरान मच्छरों से बचने के लिए कुछ प्रभावी उपाय अपनाने चाहिए। हल्के और ढीले कपड़े पहनें जो पूरी तरह से शरीर को ढक सकें, इसके साथ ही मच्छर भगाने वाली क्रीम या स्प्रे को हर 4-6 घंटे में दोबारा लगाएं। ट्रैवल के दौरान होटल या लॉज में ठहरते समय मच्छरदानी का उपयोग करें या एसी चलाएं, जिससे कि ठंडक के कारण मच्छर न काटें।
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क्या न करें
- मच्छर रोधी उपायों को केवल एक बार उपयोग कर भूल न जाएं, उन्हें कुछ घंटों पर दोबारा लगाना जरूरी है।
- ट्रैवल के दौरान, खासकर शाम और रात के समय पार्क जैसी जगहों पर जानें से बचें।
3. खान-पान में सावधानी
ट्रैवल के दौरान खान-पान का खास ख्याल रखें। ऐसा इसलिए, क्योंकि हेल्दी डाइट से शरीर की इम्यूनिटी बढ़ती है, जो मच्छरों से होने वाली बीमारियों से बचाने में मदद कर सकती है। ताजे फल, सब्जियां और विटामिन सी से भरपूर फूड्स खाएं, जो कि इम्यूनिटी को बढ़ाते हैं। इसके साथ ही पर्याप्त पानी पिएं ताकि शरीर हाइड्रेटेड रहे।
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क्या न करें
- बाहर खुले में मिलने वाले खाने से बचें, जो आपकी इम्यूनिटी को कमजोर कर सकता है।
- ट्रैवल के दौरान पानी कम न पिएं, क्योंकि यह शरीर की इम्यूनिटी को कमजोर कर सकता है।
यात्रा के दौरान मच्छरों से बचाव के लिए जरूरी है कि आप जहां भी रुकें, वहां नियमित रूप से सफाई रखें और पानी जमा न होने दें। यदि आप बाहर घूमने के लिए निकल रहे हैं, तो मच्छरों से बचाव के उपाय पहले से ही करें। अपने आस-पास मच्छर भगाने वाली केमिकल फ्री धूपबत्ती या कॉइल जलाएं। ध्यान रखें कि मच्छरों के काटने के बाद खुजली करने से बचें, इससे संक्रमण का खतरा बढ़ सकता है।
निष्कर्ष
यात्रा के दौरान मच्छरों से बचाव के लिए सही सावधानियां और उपाय अपनाना जरूरी है। इन उपायों का पालन करके आप अपने ट्रैवल को सुरक्षित और सुखद बना सकते हैं।
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