How To Control High Uric Acid: जंक और प्रोसेस्ड फूड की आदतों ने हमें कई बीमारियों का शिकार बना दिया है। इसके कारण डाइट तो खराब होती है बल्कि हमारे डेली एक्टिविटीज पर भी असर पड़ता है। इसके कारण शरीर में यूरिक एसिड भी बढ़ जाता है। यूरिक एसिड बढ़ने से जोड़ों में दर्द, सूजन और गठिया जैसी हड्डियों से जुड़ी समस्याएं होने लगती हैं। यूरिक एसिड किडनी द्वारा फिल्टर किया जाता है। लेकिन जब इसकी मात्रा बढ़ जाती है, तो किडनी इसे फिल्टर नहीं कर पाती है। ऐसे में यह एसिड हड्डियों और जोड़ों में फैलने लगता है। इस कारण जोड़ों में दर्द रहने लगता है। लेकिन कई ऐसे प्राकृतिक नुस्खे हैं, जिनके जरिये हाई यूरिक एसिड को कंट्रोल किया जा सकता है। इस बारे में जानकारी देते हुए वेट लॉस और लाइफस्टाइल कोच रिद्धि पटेल ने इंस्टाग्राम पर वीडियो शेयर किया है। आइये लेख के माध्यम से जानें इनके बारे में।
हाई यूरिक एसिड कंट्रोल करने के लिए अपनाएं ये नुस्खे- Remedies To Control High Uric Acid
करेले का जूस पिएं- Bitter Gourd Juice
हाई यूरिक एसिड कम करने के लिए करेले का जूस काफी फायदेमंद होता हैं। इसके सेवन से जल्दी असर नजर आने लगेगा। करेले में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-वायरल गुण सूजन और दर्द कम करते हैं। इसके सेवन से लिवर फंक्शन बूस्ट होता है। इससे बॉडी को यूरिक एसिड बाहर निकालने में मदद मिलती है। अगर आपका लिवर हेल्दी है, तो आपको यूरिक एसिड बैलेंस रखने में मदद मिलेगी। इसलिए अपने डेली डाइट में केरेले का जूस जरूर शामिल करें। इससे आपको काफी जल्दी रिजल्ट नजर आएंगे।
हल्दी वाला दूध पिएं- Turmeric Milk
हाई यूरिक एसिड कंट्रोल करने के लिए आप हल्दी वाला दूध पी सकते हैं। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-वायरल और एंटी-बायोटिक गुण होते हैं। ये बॉडी में हाई यूरिक एसिड कंट्रोल करने और ब्लड प्रेशर मेंटेन रखने में मददगार है। इसके सेवन से पेट में खराब बैक्टीरिया भी खत्म होते हैं, जिससे पाचन संबंधित समस्याएं ठीक होती हैं। इसलिए अपनी डेली डाइट में दूध में एक चुटकी हल्की डालकर जरूर पिएं।
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अदरक की चाय पिएं- Ginger Tea
अदरक की चाय कई स्वास्थ्य समस्याओं के लिए रामबाण साबित हुई है। इसी तरह यूरिक एसिड कंट्रोल रखने के लिए भी अदरक की चाय फायदेमंद है। इसमें एंटी-सेप्टिक, एंटी-इंफ्लेमेटरी और हीलिंग गुण होते हैं। ये गुण शरीर में यूरिक एसिड कम करते हैं। रोज अदरक की चाय पीने से जोड़ों में दर्द और सूजन भी कम होने लगती है। इसलिए दिन में दो बार पानी में थोड़ा अदरक उबालकर जरूर पिएं।
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इन टिप्स से मिलेगी मदद
- अपनी डाइट में पालक, मशरूम, फूलगोभी और ब्रोकली जैसी सब्जियां अवॉइड करें। क्योंकि इन चीजों के सेवन से शरीर में यूरिक एसिड बढ़ सकता है।
- हाई यूरिक एसिड में अजवाइन और लहसुन जरूर खाएं। क्योंकि इनमें सूजन कम करने वाले गुण पाए जाते हैं।
- अगर आपकी हाई यूरिक एसिड की दवाइयां चल रही हैं, तो आपको अपने डॉक्टर ही सलाह पर ही इन चीजों का सेवन करना चाहिए। इस लेख में आपको सामान्य जानकारी दी गई है। इस बारे में ज्यादा जानने के लिए डॉक्टर से संपर्क करें।
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