How To Not Get Emotionally Attached: किसी व्यक्ति से अटैचमेंट होना गलत नहीं है। क्योंकि इससे व्यक्ति दूसरे व्यक्ति से इमोशनली कनेक्ट हो पाता है। अगर किसी के करीब रहना या किसी से बात करना आपको बहुत पसंद है, तो ऐसे में आप उस इंसान से अटैच होने लगते हैं। अटैचमेंट अपने पार्टनर, दोस्त या परिवार में किसी व्यक्ति किसी से भी हो सकती है। लेकिन जब हमारा मूड दूसरे व्यक्ति के व्यवहार पर निर्भर करता है, तो ऐसे में हम ओवर अटैचमेंट के जाल में फंस जाते हैं। ऐसे में हम उस व्यक्ति को खोने से डरते रहते हैं। उनके लिए बहुत ज्यादा पोजेसिव होने लगते हैं या उनसे बार-बार कनेक्ट करने की कोशिश करने लगते हैं। इसके कारण हम इमोशनली दूसरे व्यक्ति पर निर्भर तो होते ही हैं, साथ ही उनकी पर्सनल लाइफ भी डिस्टर्ब करने लगते हैं। ऐसे में यह रिश्ते को खत्म करने का कारण भी बन सकता है। लेकिन इसका सबसे ज्यादा असर मेंटल हेल्थ पर पड़ता है। आइए इस लेख में जानें ओवर अटैचमेंट से मेंटल हेल्थ पर क्या प्रभाव पड़ता है और यह इससे कैसे बच सकते हैं।
पहले समझें ओवर अटैचमेंट मेंटल हेल्थ को कैसे प्रभावित करती है? How Over Attachment Can Affect Mental Health
किसी भी व्यक्ति से ओवर अटैचमेंट होना ठीक नहीं है। क्योंकि इसके कारण आप दूसरे व्यक्ति पर इमोशनली डिपेंड होने लगते हैं। उनसे दूरी होने पर आपके लिए काम पर ध्यान देना मुश्किल हो सकता है। उनकी बार-बार याद आने पर आपको स्ट्रेस और एंग्जायटी हो सकती है। ऐसे में आप अनजाने में ही दूसरे व्यक्ति की लाइफ कंट्रोल करने लगते हैं।
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ओवर अटैचमेंट से कैसे बच सकते हैं- How To Not Get Too Attached
खुद को किसी व्यक्ति से ओवर अटैच्ड होने से बचाने के लिए आप ये तरीके अपना सकते हैं-
बाउंड्री बनाकर रखें- Makes Healthy Boundary
अपने रिलेशन में एक हेल्दी बाउंड्री हमेशा बनाकर रखें। इससे आप दोनों को पता होगा कि आपको एक-दूसरे की बाउंड्री पार नहीं करनी है। रिश्ते की शुरुआत में ही क्लीयर करके रखें कि आपको किन चीजों से प्रॉब्लम है और दोनों कहां मिलकर समाधान कर सकते हैं। इससे आप दूसरे व्यक्ति पर इमोशनली डिपेंड नहीं होगे।
स्पेस देना जरूरी है- Maintain Space
अपने रिलेशन में स्पेस हमेशा बनाकर रखें। आपको यह बात समझनी होगी कि कोई व्यक्ति हर वक्त आपके साथ नहीं हो सकता है। उनके भी अपने काम, जिम्मेदारियां और पर्सनल लाइफ है। इसलिए अपने पार्टनर को हमेशा स्पेस दें। इससे आप दोनों को एक-दूसरे को समझने और हेल्दी रिलेशनशिप रखने में मदद मिलेगी।
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बहुत ज्यादा उम्मीदें न लगाएं- Avoid Over Expectations
किसी व्यक्ति पर अपनी खुशियों के लिए निर्भर होना गलत है। ओवर अटैचमेंट होने की वजह दूसरे व्यक्ति से बहुत ज्यादा उम्मीदें करना भी होता है। लेकिन जरूरी नहीं है कि दूसरा व्यक्ति हमेशा आपकी हर खुशी का ध्यान रख पाए। इसलिए अपनी खुशी के लिए पार्टनर पर निर्भर न रहें। जो चीजें सच में वो पूरी कर सकते हैं केवल उन्हीं की उम्मीदें लगाएं।
खुलकर बात करना जरूरी है- Open Communication
जब भी आपको लगे कि कुछ चीजें रिश्ते में गलतफहमियां बढ़ा रही हैं, तो उन पर खुलकर बात करें। बाउंड्री बनाएं कि कौन-सी चीजें आप दोनों को नहीं करनी हैं और क्या फॉलो करना है। इसके लिए एक-दूसरे से खुलकर बात जरूर करें।
पर्सनल ग्रोथ पर ध्यान दें- Focus on Personal Growth
किसी से अटैच्ड होने पर हम कई बार पर्सनल ग्रोथ पर ध्यान नहीं देते हैं। इसके कारण हमारी प्रोडक्टिविटी पर असर पड़ता है और हम कई चीजों से ध्यान हटा लेते हैं। इसलिए अपनी पर्सनल ग्रोथ पर हमेशा ध्यान दें। उन सभी चीजों पर काम करें जिनसे आपको आगे बढ़ने में मदद मिलती है। इससे आप रिश्ते और काम के बीच बैलेंस बना सकते हैं।
इन टिप्स को अपनाकर आप खुद को किसी व्यक्ति से ओवर अटैच्ड होने से रोक सकते हैं। साथ ही, अपने पार्टनर से स्ट्रांग रिलेशन बनाए रख सकते हैं।
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