ब्रेकअप के बाद एक्स को भुलाना हो रहा है मुश्किल? एक्सपर्ट से जानें कुछ आसान तरीके

अक्सर लोग अपने सच्चे प्यार को भुलाने में काफी समय निकाल देते हैं और उससे जुड़ी यादों और खास पलों को याद करते करते अपनी पहचान और खुद को ही कहीं खो देते हैं। ऐसे में इस परिस्थिति से समय रहते निकलना जरूरी होता है। ऐसे समय में सही गाइडेंस की जरूरत होती है। बता दें कि एक ऐसे शख्स को भुलाना, जो आपकी जिंदगी है और जिससे आपने सच्चा प्यार किया है, आसान नहीं है। लेकिन दिनचर्या में कुछ चीजों को जोड़ने और घटाने से माइंड को डाईवर्ट किया जा सकता है। ऐसे में इस परिस्थिति से निकलने के लिए यहां दिए कुछ तरीके आपके बेहद काम आ सकते हैं। आज का हमारा लेख इसी विषय पर है। आज हम आपको अपने इस लेख के माध्यम से बताएंगे कि सच्चे प्यार को भुलाने के लिए आप किन तरीकों को अपना सकते हैं। इसके लिए आईबीएस हॉस्पिटल दिल्ली की मैरिज काउंसलर शिवानी मिसरी साधो (Marriage Counselor Shivani Misri Sadhoo) से भी बात की है। पढ़ते हैं आगे...

1 - दिनचर्या में बदलाव करें

अगर आप सुबह 7:00 बजे उठ रहे हैं और शाम को 10:00 बजे सो रहे हैं तो आप अपने सोने उठने के समय में थोड़ा सा बदलाव करके या नियमित रूप से जिन चीजों को कर रहे हैं उन चीजों में थोड़ा सा बदलाव करके खुद जीवन में थोड़ा बदलाव कर सकते हैं। आप समय 4:00 बजे उठकर एक्सरसाइज कर सकते हैं या रात को सोने से पहले किसी किताब को पढ़ सकते हैं। ऐसा करने से आप थोड़े समय के लिए अपने प्यार को भुल पाएंगे और दिनचर्या में हुए बदलाव में व्यस्त हो जाएंगे।  बता दें कि किसी भी व्यक्ति के लिए बदलाव को स्वीकारना आसान नहीं होता। ऐसे में दिनचर्या में हुए बदलाव से व्यक्ति खुद को व्यस्त रख पाएगा। 

2 - एक्स से जुड़ी चीजों को करें लाइफ से डिलीट

हमेशा याद रखिए कि अगर प्यार आपका एक्स बन जाए तो समझ जाइये कि आप दोनों के बीच सब खत्म हो गया है। ऐसे में उससे जुड़ी चीजों को दूर करना जरूरी हैं। लेकिन कुछ लोग बार-बार अपने एक्स की डीपी देखते हैं और फिर ब्लॉक अनब्लॉक करते रहे हैं। बता दें कि ऐसा करना गलत है। बार-बार डीपी देखना या उसके स्टेटस चेक करना, आपको एक्स की याद दिलाएगा इसीलिए खुद को इन सब चीजों से दूर रखें और जितना हो सके यादों को डिलीट कर दें।

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3 - बनाएं डायरी को दोस्त

ऐसे समय में आप जिन चीजों को फील कर रहे हैं उन्हें डायरी में लिखें। बता दें कि अपनी भावनाओं को लिखना एक अच्छा विकल्प है। इससे भावनाओं से बाहर निकलने में आपको मदद मिलेगी क्योंकि हम कुछ बातों को दोस्तों या परिवार वालों के साथ शेयर नहीं कर सकते। उन बातों को शेयर करने में हिकिचाहट महसूस करते हैं। ऐसे में डायरी से उन बातों को शेयर करना और लिखना आपको मौजूदा परिस्थिति से बाहर निकलने में मदद करेगा।

4 - अपने लिए निकालें समय

दुखी होकर या अपने प्यार को याद करने में समय बर्बाद करने से अच्छा है कि आप उस व्यक्ति के बारे में सोचना बंद करें और उन चीजों के बारे में सोचें जो आप को और बेहतर बना सकते हैं। जैसे अपनी  स्किल्स को बढ़ाने के बारे में सोचें या अपनी हॉबीज पर ध्यान दें। ऐसा करने से आप खुद को इस दर्द से जल्दी उभार पाएंगे।

5 - जाने वाले को जाने दें

आपके जीवन से जो चला गया उसे बार-बार मजबूर ना करें कि वो आपके जीवन में लौट कर आए। ऐसा करने से वह आपकी इज्जत और आप अपनी अहमियत दोनों को खों बैठेंगे। हमेशा याद रखें कि जिसे जाना होता है वह चला ही जाता है। ऐसे में आप किसी को रोक नहीं सकते। अगर किसी लौट कर आना होगा तो वो खुद आ जाएगा। जबरदस्ती करने से हालात और खराब हो सकते हैं।

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6 - नए लोगों से मिलना

अपने दुख से बाहर निकलने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपने घर से बाहर निकलें और नए-नए लोगों से मिलें। ऐसा करने से न केवल आप नई चीजों को समझ पाएंगे बल्कि आपको अपने एक्स की याद को भी आसानी से भुला पाएंगे। बता दें  कि माइंड डाइवर्ट करने के लिए नए लोगों से मिलना अच्छा होता है और लोग पुरानी चीजों को आसानी से भूल पाते हैं।

7 - परिस्थिति को करें स्वीकार

अपने प्यार को भूल पाना आसान नहीं होता लेकिन जिंदगी रुकने का नाम नहीं। जिंदगी तो चलने का नाम है। ऐसे में अपनी परिस्थिति को स्वीकारें। अगर आपको परिस्थिति को स्वीकारने में दिक्कत हो रही है तो या आपको लग रहा है कि आप डिप्रेशन के शिकार हो रहे हैं तो ऐसे में आप किसी एक्सपर्ट या परिवार वालों की मदद भी ले सकते हैं। जो आपकी मदद कर सकें और परिस्थिति का सामना करने में आपकी मदद कर सके।

नोट - ऊपर बताए गए बिंदुओं से पता चलता है कि सच्चे प्यार को पाना आसान नहीं है। ऐसे में जरूरी है कि आप कुछ तरीकों को अपनाएं और इस परिस्थिति से बाहर निकलने में खुद की मदद करें।

इस लेख में इस्तेमाल की जानें वाली फोटोज़ Freepik से ली गई हैं।

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