Tips To Avoid Stomach Problems After Chhath Puja Fasting In Hindi: छठ पूजा के दौरान कई महिलाएं 36 घंटों तक व्रत रखती हैं। माना जाता है कि छठ पूजा का व्रत काफी कठिन होता है। यह निर्जला होता है। इसलिए, व्रत के दौरान लोग पानी भी नहीं पी सकते हैं। लंबे समय तक बिना खाए-पिए रखना किसी भी व्यक्ति को बीमार कर सकता है। यही नहीं, अगर कोई व्यक्ति लंबे समय तक व्रत रखने के बाद अचानक अपनी डाइट में गरिष्ठ और स्पाइसी चीजें शामिल करता है, तो भी उसकी तबियत बिगड़ सकती है। यहां तक छठ पूजा के बाद अगर आप अपनी लाइफस्टाइल को सही तरह से मैनेज नहीं करेंगे, तो आपको पेट से जुड़ी कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं, इसमें पेट में दर्द और कब्ज जैसी कई समस्याएं शामिल हैं। यहां दिए गए टिप्स को जरूर आजमाएं, नहीं होगी पेट से जुड़ी किसी भी तरह की समस्या।
स्पाइसी और डीप फ्राइड चीजों से दूर रहें- Avoid Spicy And Deep Fried Foods
छठ पूजा के व्रत के बाद व्यक्ति को अपनी डाइट का बहुत ज्यादा ध्यान रखना चाहिए। लंबे समय तक सात्विक भोजन करने के बाद शरीर में किसी भी तरह की अनहेल्दी चीजें जाने से तबियत खराब हो सकती है। खासकर, पेट में जलन, ब्लोटिंग और पेट दर्द जैसी कई समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए, कोशिश करें कि छठ पूजा के व्रत के बाद जब नॉर्मल लाइफस्टाइल अपनाएं, तो कुछ दिनों तक स्पाइसी फूड और डीप फ्राइड चीजें न खाएं। अगर खाना ही है, तो बहुत कम मात्रा में या सीमित मात्रा में खाएं। इसके अलावा, शुगर इनटेक कम से कम करें।
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पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं- Drink Plenty Of Water
छठ पूजा के व्रत के बाद कुछ लोगों के शरीर में काफी पानी की कमी हो जाती है। पानी की कमी होने की वजह से शरीर में एनर्जी की आपूर्ति नहीं हो पाती है और व्यक्ति खुद को कमजोर महसूस करता है। अगर इस तरह की समस्या से बचना है, तो दिन भर में पर्याप्त मात्रा में पानी जरूर पिएं। सामान्य दिनों के लिए विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि कम से कम आठ से दस गिलास पानी जरूर पिएं। इसके अलावा, जब भी पानी पीने की जरूरत महसूस हो, पानी पिएं। इससे आपकी खोई हुई एनर्जी को लौटने में मदद मिलेगी और धीरे-धीरे कमजोरी भी दूर हो जाएगी।
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जरूरी हो तो दवाएं लें- Take Medications
कई बार छठ पूजा के व्रत के बाद महिलाओं में कमजोरी बहुत ज्यादा आ जाती है कि उन्हें डॉक्टर के पास ले जाना पड़ता है। इसके अलावा, कुछ महिलाएं पहले से ही किसी स्पेसिफिक मेडिकेशन पर होती हैं। आपको चाहिए कि कि दवाएं न छोड़ें। नियमित रूप से दवाई का समय-समय पर सेवन करते रहें। अगर आपने गैस्ट्रिक या ब्लोटिंग से बचाव के लिए दवा ली है, तो उसे भी समय पर लें। इससे आपकी तबियत में सुधार होने में मदद मिलेगी।
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पर्याप्त आराम करें- Take Complete Rest
जिस तरह व्रत के दौरान व्रती को ज्यादा कामकाज नहीं करना चाहिए। इससे शरीर थकान से भर जाता है। इसी तरह, व्रत खत्म होने के बाद तुरंत घर के कामकाज में इंवॉल्व नहीं होना चाहिए। यह सेहत के लिए सही नहीं है। इससे कमजोर कम होने के बजाय बढ़ सकती है। बढ़ती कमजोरी का आपके मूड पर भी बुरा असर पड़ सकता है। आपको चाहिए कि व्रत खत्म होने के बाद पर्याप्त आराम करें। रेस्ट करने से एनर्जी गेन करने में मदद मिलेगी और पेट से जुड़ी समस्याओं का रिस्क भी कम होगा।
फलों का सेवन करें- Eat Fruits
जैसा कि हमने कुछ देर पहले ही बताया है कि व्रत खत्म होने के तुरंत बाद स्पाइसी फूड या गरिष्ठ भोजन नहीं किया जाना चाहिए। इसी तरह आपको पेट से जुड़ी समस्या से बचने के लिए फलों का सेवन करना चाहिए। फलों को पचाना आसान होता है और ये आपको एनर्जी से भरपूर भी रखते हैं।
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