बॉलीवुड एक्टर टाइगर श्रॉफ अक्सर अपनी फिटनेस को लेकर चर्चा में रहते हैं। वे फिटनेस को बरकरार रखने के लिए आमतौर पर नए-नए खेल, बॉक्सिंग और कर्राटे आदि में शामिल रहते हैं। हाल ही में उन्होंने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो शेयर की है, जिसमें वे बास्केट बॉल खेलते नजर आ रहै हैं। बास्केट बॉल खेलना सेहत के लिए कई तरीकों से फायदेमंद साबित होता है। आइये जानते हैं इसे खेलने के कुछ फायदे।
हड्डियों के लिए फायदेमंद
बास्केट बॉल खेलना हड्डियों के लिए काफी फायदेमंद होता है। इसे खेलने से हड्डियां मजहूत होती हैं साथ ही साथ इंजरी होना का भी खतरा काफी कम होता है। इसपर हुई एक रिसर्च की मानें तो बास्केट बॉल खेलने से बोन मिनरल डेंसिटी बढ़ती है, जिससे हड्डियां स्वस्थ रहती हैं और हड्डियों से जुड़ी बीमारी होने की आशंका भी काफी कम होती है।
मेंटल हेल्थ के लिए बेहतर
बास्केट बॉल खेलना न केवल फीजिकल हेल्थ बल्कि मेंटल हेल्थ के लिए भी काफी फायदेमंद होता है। इसे खेलने से दिमाग पर अच्छा असर पड़ता है। इससे शरीर और दिमाग का आपसी ताल-मेल बढ़ता है। इसे खेलने से शरीर में एंडॉर्फिन नामक हैप्पी हार्मोन्स रिलीज होते हैं, जिससे तनाव और एंग्जाइटी जैसी समस्याओं से भी राहत मिलती है।
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हार्ट के लिए फायदेमंद
बास्केट बॉल खेलना हार्ट के लिए किसी रामबाण से कम नहीं है। यह एक प्रकार की कार्डियोरेस्पिरेटरी फिटनेस है, जो हार्ट से जुड़ी बीमारियां होने की आशंका को कम करती है। इसे खेलने से आपकी कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम बेहतर रहता है, जिससे हार्ट अटैक, स्ट्रोक और हाई कोलेस्ट्रॉल आदि जैसी समस्याओं से भी राहत मिलती है।
स्टैमिना बढ़ाए
इस खेल को खेलने से आपकी शरीर को भरपूर मात्रा में उर्जा मिलती है। यही नहीं इस खेल को खेलने से शरीर में स्टैमिना भी बढ़ता है। यह एक प्रकार का हाई इंटेंसिटी वर्कआउट है, जिसे करने से शरीर की क्षमता बढ़ती है। इसे करने से शरीर में लचीलापन बढ़ने के साथ-साथ शरीर के निचले हिस्से यानि कमर,जांघ आदि भी मजबूत होते हैं।
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