आपके मुंह और सांस से भी आती है दुर्गंध? जानें किन कारणों से होता है ऐसा

क्या आप को भी अपने सह कर्मियों के बीच सांस की दुर्गंध के कारण शर्मिंदा होना पड़ता है। यदि हां तो यह बहुत ही साधारण है। इसके पीछे बहुत से ऐसे कारण भी हो सकते हैं जो आप के लिए पूरी तरह हैरान कर देने वाले होंगे। अतः यदि आप को कारण पता होगा तो आप अपनी सांस की दुर्गंध से होने वाली शर्मिंदगी से बच सकते हैं। 

कुछ सुखद क्षण (happy hours)

यदि आप वीकेंड पर पार्टी करना या क्लब जाना आदि पसंद करते हैं तो यह भी आप की सांसों से आने वाली दुर्गंध का एक कारण हो सकता है। क्योंकि शराब पीने से आप को डिहाइड्रेशन हो सकता है और इस वजह से आप के मुंह के अंदर कुछ बैक्टीरिया आदि पनप सकते हैं। इसलिए शराब पीने के बाद माउथ फ्रेशनर का प्रयोग अवश्य करें। नहीं तो आप को शर्मिंदा होना पड़ सकता है। 

आपकी जीभ (your tounge)

आप की जीभ पर मौजूद बैक्टीरिया भी आप की सांसों से आने वाली बदबू का मुख्य कारण होते हैं। इसलिए हर रोज कम से कम 2 बार ब्रश करें और हो सके तो माउथ फ्रेशनर का प्रयोग भी करें। अपने मुंह के हाइजी़न का ख्याल रखना बहुत आवश्यक होता है। 

लो कार्ब डाइट (low carb diet)

जब आप अपनी डाइट से कार्ब को कम कर देते हैं और प्रोटीन आदि को अधिक खाना शुरू कर देते हैं तो आप का शरीर ऊर्जा प्राप्त करने के लिए फैट बर्न करना शुरू कर देता है। इस प्रक्रिया को केटोंस कहते हैं और इस कारण भी आप को सांस की दुर्गंध परेशान कर सकती है। अतः अपने आप को हाइड्रेटेड रखें और ब्रश करते रहें।

सर्दी जुखाम (Common cold)

जब आप को जुखाम होता है तो यह न केवल आप को चिड़चिड़ा बनाता है बल्कि आप के लिए परेशानियां भी खड़ी कर देता है। जिनमें से एक है मुं से बद्बू। ऐसा इसलिए है क्योंकि गंध पैदा करने वाले बैक्टीरिया बलगम पर भोजन करना पसंद करते हैं और अगर आपकी नाक बंद या भरी  हुई है, तो आप मुंह से सांस लेने लगते हैं।  जिससे आपका मुंह सूख जाता हैऔर इस वजह से आप के मुंह से दुर्गंध आनी शुरू हो जाती है। 

इसे भी पढ़ें: शरीर में दिखें ये 5 संकेत तो समझ जाएं कि अपनी सेहत का सही ख्याल नहीं रख रहे हैं आप

मुंह के छाले होना (Ulcers)

मुंह के छाले होने से आप को कोई दिक्कत नहीं होती। परंतु मुंह के छालों के कारण बैक्टीरिया आप के लिए गंदी गंध वाली सांस का कारण बन जाते हैं। अतः यदि आप को इस प्रकार की समस्या से मुक्ति पानी है तो आप को इस बैक्टरिया को खत्म करने वाली दवाइयां खानी होंगी। 

दवाइयां (medications)

यदि आप किसी चीज की दवाइयां खाते हैं तो इनसे होने वाले सलाइवा से भी आप की सांस की दुर्गंध आ सकती है। अतः आप को लगातार पानी पीते रहना है ताकि आप हाइड्रेटेड रहें और आप की सांसों से गंदी बद्बू आने में थोड़ी राहत मिल सके। दवाइयां बदलना इसके लिए कोई उपाय नहीं होता। ऐसे केस में पानी पीना ही समाधान हो सकता है। 

इसे भी पढ़ें: मुंह की बदबू से हैं परेशान? जानें इससे छुटकारा पाने का सही तरीका और कारण

मेवा (dry fruits)

यदि आप को मेवा खाना पसंद है तो हो सकता है यह भी आप की सांसों की दुर्गंध का कारण हो। क्योंकि इनमें बहुत शुगर होती है। जिस वजह से बैक्टीरिया आदि ड्राई फ्रूट्स पर बैठना बहुत पसंद करते हैं। इसलिए जैसे ही आप इन्हे खाते हैं तो वह बैक्टीरिया भी आप के अंदर चले जाते हैं। इसके अलावा, सूखे फल चिपचिपा होता है, इसलिए यह आपके दांतों के बीच में फंस सकता है। स्नैक के बाद, फ्लॉस और ब्रश अवश्य करें।