Things To Do While Going To Toilet To Keep Kidneys Healthy: किडनी शरीर का मुख्य अंग होती है। यह शरीर में कई कार्य करती हैं, जैसे हानिकारक तत्वों को बाहर निकालना, रक्त को साफ करती है, यूरिन का निर्माण करती है और मेटॉबोलिज्म को भी तेज करती है। पोषक तत्वों की कमी, खराब लाइफस्टाइल और गलत आदतों के कारण कई बार किडनी संबंधी समस्याएं हो जाती हैं। ऐसे में लंबे समय तक किडनी को हेल्दी रखने के लिए अच्छी आदतों के साथ डाइट में हेल्दी चीजों का सेवन भी करना चाहिए। लेकिन क्या आप जानते हैं किडनी को बीमारियों से बचाने के लिए टॉयलेट करते समय भी कई बातों का ध्यान रख सकते हैं। इन बातों को ध्यान में रखने से किडनी में स्टोन की संभावना कम होने के साथ कई तरह की बीमारियों भी दूर होगी। कैनविन हॉस्पिटल में सोशल मीडिया पर एक विडियो डाला हैं, जो हमें बताता हैं कि किडनी को हेल्दी कैसे रखा जाता है।
टॉयलेट करने के बाद पानी न पिएं
अक्सर ये लोगों की आदत होती हैं कि टॉयलेट से आने के बाद पानी पीते है। ऐसा करने से किडनी स्टोन की बीमारी होने के साथ किडनी संबंधी कई समस्याएं हो सकती हैं। किडनी को हेल्दी रखने के लिए ऐसा करने से बचें। साथ ही खड़े होकर पानी न पिएं।
टॉयलेट को न रोकें
बहुत से लोग टॉयलेट को काफी लंबे समय तक रोककर रखते हैं, जिसका सीधा असर किडनी पर हो सकता है। ऐसा करने से जलन और सूजन होने के साथ प्रोस्टेट पर असर हो सकता है। साथ ही किडनी इंफेक्शन से बचाने के लिए टॉयलेट करते समय प्रेशर न लगाएं।
भोजन के बाद टॉयलेट करें
किडनी को हेल्दी रखने के लिए भोजन करने के बाद टॉयलेच करें। ऐसा करने से कई तरह की बीमारियों से बचाव होता है। किडनी को स्वस्थ रखने के लिए रात को सोने से पहले टॉयलेट अवश्य करें। ऐसा करने से शरीर के हानिकारक पदार्थ बाहर निकलते हैं और किडनी हेल्दी रहती है।
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नहाने के बाद टॉयलेट करने से बचें
नहाने के बाद टॉयलेट करने से बचना चाहिए क्योंकि ऐसा करने से दौरा (फिट्स) आने के चांसेज बढ़ते हैं। ऐसा करने से पेल्विक मसल्स कमजोर हो सकती है और आप बीमारियों के चपेट में आ सकते हैं। ऐसे में किडनी को हेल्दी रखने के लिए नहाने करे बाद टॉयलेट करने से बचना चाहिए।
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नींबू और शहद डालकर पिएं
बहुत से लोगों को टॉयलेट करते समय पेशाब में जलन की समस्या होती है। उन्हें सुबह पानी में नींबू और शहद डालकर जरूर पीना चाहिए। ऐसा करने से किडनी हेल्दी रहने के साथ शरीर डिटॉक्स होता है और एसिडिटी की समस्या से भी राहत मिलती है।
फास्ट फूड्स के साथ न पिएं
फास्ट फूड्स शरीर के लिए हानिकारक होता है। ऐसे में इसके सेवन से कई तरह की बामारियां हो सकती हैं। लेकिन कई बार हम फास्ट फूड का सेवन करते हैं, तो इसके प्रभाव को कम करने के लिए फास्ट फूड के करीब 1 घंटे बाद भरपूर मात्रा में पानी पिएं। ऐसा करने से हानिकारक केमिकल्स निकलने में मदद होती हैं।
टॉयलेट करते समय किडनी को हेल्दी रखने के लिए इन टिप्स को फॉलो किया जा सकता हैं। हालांकि, समस्या होने पर डॉक्टर को अवश्य दिखाएं।
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