How Do You Deal With Loneliness In Hindi: अकेलापन यानी जब कोई व्यक्ति किसी दूसरे व्यक्ति के साथ जुड़ाव महसूस नहीं करता है। जब कोई व्यक्ति अपनी इच्छा से अकेले रहता है, तो वह अपनी पर्सनालिटी को ग्रूम करने के लिए काम कर सकता है। वहीं, अगर कोई दोस्तों और करीबियों के पास होने के बावजूद अकेलापन महसूस करे, तो यह बात सही नहीं है। अकेलापन कुछ लोगों के लिए इतना घातक होता है कि व्यक्ति को उससे उबरने में लंबा समय लग सकता है। विशेषज्ञों की मानें, तो उन्हें अकेलापन महसूस (Akelapan Mehsoos Ho To Kya Kare) होने पर बहुत जरूरी है कि व्यक्ति इससे निकलने की कोशिश करे। क्योंकि इसका उनकी मेंटल हेल्थ पर भी निगेटिव असर पड़ता है। इससे उनकी पर्सनल और प्रोफेशनल लाइफ भी प्रभावित होती है। यहां पाल्स की निदेशक, कंसलटेंट क्लीनिकल साइकोलॉजिस्ट दीपाली बत्रा द्वारा बताए गए कुछ टिप्स आपको बता रहे हैं। इन्हें जानें और अमल में लाएं।
अकेला फील होने पर क्या करें?- Things To Do If You Feel Lonely In Hindi
अपनी फीलिंग को एक्सपेप्ट करें
कई बार ऐसा होता है कि व्यक्ति अकेला है, लेकिन वह इस बात को स्वीकार नहीं पाता है। आपको बता दें कि बहुत सारे दोस्त या कंपेनियन होने के बावजूद व्यक्ति को अकेलापन परेशान कर सकता है। इसलिए, जब भी मन भारी लगे और लगे कि किसी के साथ में समय बिताना वाला कोई नहीं है, तो अपनी इस फीलिंग को इग्नोर न करें। अकेलेपन से जूझने के लिए बहुत जरूरी है कि इसे एक्सेप्ट करें। जब आप अपनी समस्या को समझ सकेंगे, तो अकेलेपन से निपटने में भी मदद मिलेगी।
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सेल्फ केयर जरूर करें
अकेलेपन से जूझ रहे हैं, तो सेल्फ केयर जरूर करें। सेल्फ केयर करते हुए आप वो चीजें, करें जो आपको करना पसंद हो। जैसे किताबें पढ़ें, मन पसंद फिल्में देखें, पार्लर जाएं, फिल्में देखें। इस तरह के काम करने से आपका मूड एन्हैंस होता है और अकेलापन दूर होता है। यही नहीं, सेल्फ केयर करने से पॉजिटिविटी आती है। इसके अलावा, अगर अकेलेपन की वजह से शरीर इफेक्टेड हो, तो डॉक्टर के पास जाने से गुरेज न करें।
दोस्तों से बातचीत करें
अकेलेपन को दूर करने के लिए सबसे अच्छे साथी आपके बहुत करीबी दोस्त होते हैं। अगर आपको कोई बात बहुत परेशान कर रही है, किसी के साथ समय बिताने का मन नहीं करता है, तो ऐसे में दोस्तों से अपने मन की बातें शेयर करें। आपके मन में जो कुछ हो, उसे अपने दोस्तों को बताएं। इससे आपका मन हल्का होगा, जिससे धीरे-धीरे अकेलापन दूर होता महसूस होगा।
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एक्सपर्ट की मदद लें
अगर अकेलेपन से जूझना आपको बहुत मुश्किल लग रहा है, बात-बात पर रोना आ जाता है और मन में हमेशा निगेटिव ख्याल रहते हैं। यहां तक कि अगर आपने खुद को दूसरों से पूरी तरह अलग-थलग कर लिया है। इस कंडीशन को बिल्कुल इग्नोर न करें। जितना जल्दी संभव हो, एक्सपर्ट की मदद लें। वह आपकी काउंसलिंग करेंगे। वह आपकी समस्या पर फोकस करेंगे और अकेलापन क्यों फील हो रहा है, इसका भी पता लगाएंगे। इस तरह अकेलेपन से निपटने में आपको मदद मिलेगी।
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