What Foods To Avoid With Caffeine:कॉफी और चाय लोगों के सबसे मनपसंद पेय पदार्थ होते है। कई लोगों की सुबह की शुरुआत ही कॉफी के साथ होती है। ब्लैक कॉफी से लेकर मिल्क कॉफी तक लोगों की पसंद अलग-अलग हो सकती है। वहीं आजकल एस्प्रेसो, कैपेचीन, कैफे लैट्टे और मोचा जैसी कॉफी की कई वेराइटी देखने के मिल जाती है। अब कॉफी सिर्फ एक्टिव होने का बहाना नहीं, बल्कि लोगों के स्नैक्स टाइम का बहाना बन गई है। कई लोगों को कॉफी के साथ कई चीजों का सेवन करने की आदत होती है। लेकिन अगर सेहत के नजरिए से देखा जाए तो, कॉफी के साथ कुछ खास चीजों का सेवन सेहत के लिए नुकसानदायक भी हो सकता है। आइए आज इस विषय को गहराई से समझते हुए जानते हैं किन चीजों का सेवन कॉफी के साथ नुकसानदायक (what to not eat with coffee) हो सकता है।
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कॉफी के साथ क्या नहीं खाना चाहिए - What Should Be Avoided With Coffee
दूध वाले खाघ पदार्थ
कई लोगों को सुबह उठते ही चाय-कॉफी लेने की आदत होती है। लेकिन अगर आप कॉफी बनाने के लिए दूध का इस्तेमाल कर रहे हैं, तो यह आपकी सेहत के लिए नुकसानदायक भी हो सकता है। खाली पेट दूध में कैफीन लेने से गैस या पेट से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं। वहीं दूध का सेवन लंबे समय तक फीलिंग महसूस कराता है, जिससे आप ब्रेकफास्ट में कम पोषण ले पाएंगे। कॉफी का दूध के साथ सेवन शरीर की कैल्शियम सोखने की शक्ति कम करता है, जिसके कारण शरीर में कैल्शियम की कमी हो सकती है और इसके ज्यादा सेवन से आपको थकावट भी हो सकती है।
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तली-भूनी चीजें
कॉफी के साथ तली-भूनी चीजों का सेवन स्वादिष्ट लग सकता है, लेकिन उतना ही यह सेहत के लिए भी नुकसानदायक हो सकता है। तले-भूने खाने में अनहेल्दी फैट्स और कोलेस्ट्रॉल की मात्रा ज्यादा होती है, जिसका कैफीन के साथ सेवन करने से शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ सकता है। इसलिए कॉफी के सेवन के दौरान तली-भूनी चीजों से परहेज रखना चाहिए।
मीट का सेवन करना
कॉफी में टेननेट्स नामक कंपाउंड पाया जाता है, जो कई मिनरल्स के साथ मिलकर बॉन्ड बनाता है। मीट में जिंक की अच्छी मात्रा पायी जाती है, जिसका कॉफी के साथ सेवन नुकसानदायक हो सकता है। अगर आप जिंक वाले खाघ पदार्थो का सेवन कॉफी के साथ करते हैं, तो इससे शरीर की जिंक सोखने की क्षमता कम हो सकताी है।
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हल्दी से बने खाघ पदार्थ
हल्दी सिर्फ मसाला नहीं बल्कि कई स्वास्थ्य समस्याओं का रामबाण इलाज भी है। इसमें एंटआक्सीडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं, जिससे इसका नियमित रूप से सेवन लाभदायक माना जाता है। लेकिन अगर आप इसका सेवन कॉफी के साथ कर रहे हैं, तो यह सेहत के लिए नुकसानदायक भी हो सकता है। कैफीन का हल्दी युक्त चीजों के साथ सेवन पाचन से जुड़ी समस्याओं का कारण बन सकता है, इसलिए कॉफी के साथ हल्दी वाले खाघ पदार्थो से परहेज रखें।
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