रोजाना की इन 5 आदतों से बढ़ जाता है नसों में सूजन का खतरा

By  , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग
Mar 20, 2018
Quick Bites

  • नसों में सूजन की समस्या को वेरिकोज वेन्स कहते हैं।
  • कई बार नसों में इतनी सूजन आ जाती है कि ये पैरों से बाहर उभर आती हैं।
  • देर तक खड़े रहने से मांसपेशियां थक जाती हैं।

ज्यादा काम करने या मांसपेशियों में खिंचाव के कारण हाथ पैरों में दर्द सामान्य समस्या है। लेकिन की बार कुछ कारणों से नसों में सूजन की समस्या हो जाती है, जिसे वेरिकोज वेन्स कहते हैं। ये एक खतरनाक बीमारी है। इस रोग में पैरों की नसें फैली हुई, बढ़ी हुई और फूली हुई नजर आती हैं। कई बार तो इन नसों में इतनी सूजन आ जाती है कि ये पैरों से बाहर उभर आती हैं। वैरिकोज वेन्स सबसे ज्यादा पैरों को प्रभावित करते हैं। इस रोग की सबसे बड़ी वजह जीवनशैली और अनहेल्दी खान-पान है।

क्यों आती है नसों में सूजन

वैरिकोज वेन्स तब होता है जब नसें ठीक से काम नहीं कर पाती हैं। पैरों से ब्लड को नीचे से ऊपर हार्ट तक ले जाने के लिए पैरों की नसों में वाल्‍व होते हैं, इन्हीं की सहायता से ब्लड ग्रेविटेशन के बावजूद हार्ट तक पहुंच पाता है। लेकिन अगर ये वाल्व खराब हो जाए या पैरों में कोई समस्या आ जाए, तो ब्लड ठीक से ऊपर चढ़ नहीं पाता और पैरों में ही जमने लगता है। ब्लड के जमने की वजह से पैरों की नसें कमजोर हो जाती हैं और फैलने लगती हैं। कभी-कभी नसें अपनी जगह से हट जाती हैं और मुड़ने लगती हैं। इसी समस्या को वैरिकोज वेन्स कहते हैं। आपकी कुछ आदतों के कारण नसों में सूजन की समस्या हो सकती है। इसलिए अगर आप भी इन आदतों के शिकार हैं तो आज ही ये आदतें बदल लीजिए।

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देर तक खड़े रहना

कई बार मजबूरी में हमें घंटों खड़े रहना पड़ता है। देर तक खड़े रहने से मांसपेशियां थक जाती हैं और पैरों की नसों में सूजन आ सकती है। एक ही जगह पर खड़े रहने से नसों पर दबाव पड़ता है रक्त एक ही जगह रुक जाता है। इसलिए अगर कभी आपको देर तक खड़े रहने की जरूरत पड़ती भी है तो बीच-बीच में थोड़ा टहल-घूम कर रक्त संचार को सामान्य कर लें।

देर तक बैठे रहना

जिस तरह देर तक खड़े रहना खतरनाक है उसी तरह देर तक एक ही जगह बैठे रहना भी खतरनाक है। देर तक एक ही जगह बैठे रहने से आपको वेरिकोज वेन्स के अलावा भी कई समस्याएं जैसे बवासीर, कब्ज आदि हो सकती है। असल में एक ही पोजिशन में देर तक स्थिर रहने से रक्त का संचार भी रुक जाता है और रक्त भी स्थिर हो जाता है इसलिए कहीं भी देर तक एक ही जगह न बैठें। ऑफिस में भी अगर आपका काम बैठने का है तो बीच-बीच में उठकर थोड़ी देर के लिए टहल लें।

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ज्यादा नमक खाने से

अगर आप नमक का ज्यादा सेवन करते हैं तो भी आपको वेरिकोज वेन्स की समस्या हो सकती है। दरअसल नमक के ज्यादा सेवन से ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है। ब्लड के इस प्रेशर को नियंत्रित करने के लिए नसों को फैलना पड़ता है इसलिए ये समस्या हो सकती है। नमक के ज्यादा सेवन से आपकी किडनी और लिवर को भी खतरा रहता है और हृदय रोगों की संभावना बढ़ जाती है।

पैरों को मोड़कर रखना

पैरों को देर तक मोड़कर बैठने से भी ये समस्या हो सकती है। पैरों को मोड़ कर बैठने से पैरों की नसों में रक्त का प्रवाह कम हो जाता है। इसके कारण पैरों में सनसनाहट या दर्द की समस्या हो सकती है। देर तक ब्लड के एक ही जगह रुके रहने से नसों में सूजन की समस्या भी हो सकती है। इसलिए एक ही पोजीशन में देर तक कभी भी न बैठें।

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