ये 6 बीज जो आपके बालों के विकास और बालों के झड़ने की समस्या को करेंगे दूर, जानें कैसे है फायदेमद

आजकल लोगों के बीच बालों की समस्या काफी आम हो गई है, कोई अपने झड़ते बालों से परेशान है तो कोई अपने बालों न घने होने से परेशान हैं। कई लोग अपने बालों को मजबूत बनाने और बालों के विकास के लिए अलग-अलग तरीके अपनाते हैं। लेकिन किसी न किसी कारण से उन्हें इसका फायदा नहीं मिल पाता। ऐसा इसलिए भी होता है क्योंकि ज्यादातर लोगों को अपने बालों के स्वास्थ्य और बालों को हो रहे नुकसान के बारे में नहीं जानते हैं। जबकि आपको अपने बालों के स्वास्थ्य के बारे में जानना जरूरी है। ऐसे ही जब आपके बाल झड़ने लगते हैं तो इसके पीछे मुख्य कारण होता है पोषण की कमी, जिसे पूरा करना आपके लिए जरूरी होता है। ये न सिर्फ आपके बालों को स्वस्थ रखते हैं बल्कि ये आपके पूर्ण स्वास्थ्ये के लिए भी अच्छा होता है। इसके लिए आप अपनी डाइट में कुछ बीज को शामिल कर सकते हैं, जिसकी मदद से आप अपने बालों को मजबूत बना सकते हैं। तो आइए इस लेख के जरिए जानते हैं कि कौन से बीज आपके बालों के लिए फायदेमंद है। 

तिल के बीज ( Sesame Seed)

तिल के बीज आपके शारीरिक विकास और बालों के स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। तिल के बीज में भरपूर मात्रा में पोषण होता है जिसमें विटामिन्स और अन्य खनिज शामिल हैं। इसके साथ ही तिल के बीज में ऐसे गुण पाए जाते हैं जिन का सेवन करने से आप अपने हृदय स्वस्थ रखने के साथ रक्तचाप में सुधार कर सकते हैं। आप इसे अपनी रोजाना की डाइट में शामिल कर इसका सेवन कर सकते हैं। नियमित रूप से इसका सेवन करने से आपके बालों में मजबूती आती है और आप झड़ते बालों से निजात पा सकते हैं। 

सूरजमुखी के बीज ( Sunflower Seed)

सूरजमुखी के बीज भी आपके बालों के लिए अच्छे माने जाते हैं जिसकी मदद से आप अपने झड़ते बालों की समस्या को कम करने के साथ बालों को लंबे समय तक स्वस्थ रख सकते हैं। सूरजमुखी के बीज में भारी मात्रा में पोषण मौजूद होता है जो आपके स्वास्थ्य को सुरक्षित रखने में मदद करता है। बालों को मजबूत बनाने और स्वस्थ रखने के लिए आप रोजाना अपनी डाइट में सूरजमुखी के बीजों को शामिल करें। आप चाहें तो इसे आप आसानी से कच्चा भी चबा सकते हैं जो आपको फायदा पहुंचाने में कारगर है। 

कद्दू का बीज (Pumpkin Seed)

कद्दू के बीज आप आसानी से अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं, कद्दू के बीज में जस्ता, सेलेनियम, तांबा, मैग्नीशियम, लोहा और विटामिन ए, बी और सी भरपूर मात्रा में होता है। नियमित रूप से कद्दू के बीज का सेवन करने से आप अपने बालों को मजबूत बना सकते हैं और इससे आपके बालों में चमक भी बनी रहेगी। इसे भी आप कच्चे के रूप में खा सकते हैं। 

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अलसी के बीज (Flaxseeds)

अलसी के बीज सभी बीजों में से ज्यादा असरदार और पोषण से भरपूर होत हैं, इसका सेवन करने से कई स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं। जिन लोगों के बाल लगातार झड़ते हैं उन लोगों के लिए अलसी के बीज काफी फायदेमंद होते हैं और ये आपके बालों के झड़ने की समस्या को भी कम करते हैं। आपको बता दें कि अलसी के बीज में काफी मात्रा में फाइबर, प्रोटीन, मैग्नीशियम और फास्फोरस मौजूद होते हैं जो आपके पूर्ण स्वास्थय को फायदा पहुंचाते हैं। 

मेथी के बीज (Fenugreek Seed)

मेथी के बीज खाने के साथ आसानी से खाए जा सकते हैं, ये कई समस्याओं को दूर करने के लिए जाने जाते हैं। ऐसे ही मेथी के बीज का सेवन करना आपके बालों के स्वास्थ्य को भी बढ़ावा देते हैं। मेथी के बीज में ऐसे गुण पाए जाते हैं जो बालों को झड़ने से रोकने के साथ उन्हें मजबूत बनाने का काम करता है। इसलिए आप उन्हें अपनी रोजाना की डाइट के साथ शामिल कर सकते हैं जो आपको फायदा पहुंचाएगा।

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चिया के बीज (Chia Seed)

अन्य बीजों की तरह ही चिया के बीज भी आपके बालों के विकास को बढ़ावा देते हैं जो आपके लिए एक अच्छे विकल्प है। इसमें भारी मात्रा में पोषण मौजूद होते हैं जो आपके स्वास्थ्य को बेहतर करने के साथ आपके बालों को स्वस्थ रखते हैं। इसके अलावा जब आप चिया के बीज का सेवन नियमित रूप से करते हैं तो इससे आप अपने हृदय रोग के खतरे को भी कम करते हैं। 

इसे लेख में हमने आपको उन बीजों के बारे में बताया है जो आपके बालों को स्वस्थ रखने में आपकी मदद करते हैं। लेकिन अगर आप किसी स्थिति या रोग से गुजर रहे हैं तो इनका इस्तेमाल करने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें। 

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